第一部分 探索你的内心世界

心理大脑

在开始心理宇宙的探索之旅之前，我们需要对我们头脑的内部构造和它的运转方式有个基本的了解。人的大脑是很复杂的，因此，让我们来看一个关于人脑构造的简单化的图示。把人的大脑看作一个由七个模块共同运转的体系是最简单不过的了。

人类的大脑结构

在“黑猩猩”管理模式下，大脑构成体系中的三个部分—额叶、脑边缘系统和顶叶—组成了“心理大脑”。我们只关注这三个模块。从科学的角度来说，这是不准确的，我们这么做只是研究工作的需要。严格来说，除了这三个部分，其他脑构造部分对人的情感、思想和记忆都有极其重要的作用。但是，为了达到我们的研究目的，我们将会尽可能地实现简化。

在我们的模式下，这三个心理大脑—额叶、脑边缘系统和顶叶—分别指代“人”、“黑猩猩”和“计算机”。为了方便起见，我们会用“顶叶”代替大脑很多部分，这样就会让我们的图示更清晰明了。尽管这三个“大脑”尝试着共同运转，但是它们经常发生冲突而且互相争着获得控制权，结果经常是“黑猩猩”（脑边缘系统）最终获胜。

心理大脑

关于“黑猩猩”的介绍

当你还在子宫里的时候，两个不同的“大脑”，即额叶（“人”）和脑边缘系统（“黑猩猩”）就独立发育起来，然后它们通过形成联系互相“认识”对方。但问题是，它们在很多方面都不能协调一致。这两个“大脑”（也称为“存在体”）中的任何一个都能操纵你的生活，但是它们尝试着共同运转，这就是问题所在。“人”和“黑猩猩”这两个“大脑”各有自己的特征，有不同的运转目标、思维方式和运转模式。事实上，它们是你大脑中的两个独立的存在体！你必须要明白，这两个存在体中只有一个是你真实的自己，那就是“人”，明确这一点非常重要。

“黑猩猩”是情感机器，我们每个人都有这个机器。它可以独立思考，自己做决定，不受我们的影响。它提供情感方面的想法和感觉，这些想法和感觉可能非常有建设性抑或极具破坏性。它没有好坏之分，它就是它—“黑猩猩”。“黑猩猩悖论”在于，它既是你最好的朋友又是你最邪恶的敌人，甚至在同一时刻它同时充当这两种角色。这本书的主要目的在于帮助你管理你的“黑猩猩”，当它的运转对你有益的时候去利用它的力量和能量，当它的运转不利于你的时候消除这种力量。

主要观点

“黑猩猩”是一台情感机器，它可以不受我们的影响自己独立思考。它没有好坏之分，它就是它—“黑猩猩”。

当人们因为意外伤害导致额叶受伤，或者因为身体某个部分产生不适或生病对额叶产生了影响，人的性格会发生改变。事实上，大脑里“人”这个部分就会停止运转，“黑猩猩”就展示了另外一种性格。通常情况下，受到这种影响的人会变得毫无拘束感，失去自身的判断力，他们变得非常冷漠或者爆发非常好斗的行为。

菲尼斯·盖吉案例

菲尼斯·盖吉案例是一个早期的例子，它表明一个人会表现出两种不同的性格—分别由“人”和“黑猩猩”表现出来。在19世纪后期，盖吉受雇于一家铁路公司，他的工作是把那些很难用人工移动的大石头炸掉，为铺路工人清理道路。做这项工作需要把炸药埋在大石头下面，然后用粗铁棍压紧，再点燃引信。因为盖吉工作细心、冷静并且有责任感，所以他就被派去做这项危险的工作。然而有一次，盖吉在紧要关头分心了，棍子撞击大石块，擦出了火花。结果，爆炸冲击力太大，铁条迸进盖吉的眼窝，穿过他头的前部，穿透了头盖骨的顶部。铁条被拿出来之后，他的额叶（“人”）里很多脑组织都破坏了。

除了瞎了一只眼睛，盖吉恢复得很不错。但是，他的性格完完全全改变了。他变得满嘴脏话，好斗而且草率冲动。事实上，他的大脑里面的“人”的部分已经没有了，现在只剩下了“黑猩猩”。

不需要任何的科学帮助你就能意识到你的“黑猩猩”思维和“人”思维的不同。有多少次你曾自言自语、自我安慰或者和自己做激烈的思想斗争？你的脑海中经常会有一些你不想有的想法和感觉，甚至在那个时候会做出一些你不想做的行为。那么，为什么你会这样呢？为什么你无法控制自己的想法和情绪以及你做出的行为？为什么在不同的时刻你会成为两个截然不同的人呢？

在某种程度上，科学可以来解释这个问题。在运行中的大脑扫描仪中就能看出来，大脑中的哪个部位在运转，血液就会向哪个部位流动。如果你是在比较镇定、理性地思考，我们就能看到，血液是向额叶（也就是你大脑中“人”的部位）那边流动的，你就会表现出你想要表现的那一面。如果你变得情绪激动、毫无理性可言，特别是当你生气或者烦恼的时候，血液就会流向你大脑中“黑猩猩”的部位，这个时候你就会抱怨你不想变成这样，而且这不是你想要的。而事实是，你的“黑猩猩”（情感机器）制服了你大脑中的“人”。

上述内容就能解释很多事情，例如，为什么你会担忧，为什么会在某个时候说了某些话然后又后悔，为什么不能停止一直大吃大喝，为什么非常想锻炼的时候又不去锻炼，诸如此类的例子真是不胜枚举啊。现在可以不用再担心了，因为不是你在做这些事情，是你的“黑猩猩”在操控你。有“黑猩猩”就像有只宠物狗一样，你不必对狗的天性负责，但是你要负责好好管教它，让它好好表现。这一点非常重要，你需要好好思考，因为它关系到你生活中的快乐和成功。

主要观点

你不需要对“黑猩猩”的天性负责，但是你有责任管理和**它。

大脑中的“黑猩猩”

再次重申，你大脑中的“黑猩猩”对你而言是一个独立个体，它在你出生的时候就已经存在。但是在“人”这一层面，它和你扯不上一点关系，它只是你的脑部构造中的一部分。打个比方，你出生的时候眼睛的颜色是与生俱来的，它们的颜色不是你选择的，是上天给你的，是你的基因决定的。你无法改变这一点，所以你只能接受你眼睛的颜色，生活照样继续着。同样，你没有选择自己的“黑猩猩”的权利，它是与生俱来的，你需要接受它。它有自己的“大脑”，有自己的想法，这些都跟你扯不上一点关系。这个有生命的机器存在的目的是为了给下一代更好的保护。它有自己的个性，可以经营你的生活，虽然经常会出差错，但是它的功用还是不可小觑的。它是个极其有力的情感机器。

也许你想给你的“黑猩猩”取个名字，介绍一下你自己，因为它在你的生活中的分量还是很重的。在你的生活中，你（“人”）和你的“黑猩猩”（你的情感机器）将会一直斗争下去。

主要观点

成功和快乐的秘密之一就是学会和你的“黑猩猩”和谐相处，不要被它“咬到”或者“攻击”。要做到这一点，你需要了解你的“黑猩猩”的行为以及它为什么用那种方式思考和为什么会有那种举动。同时你还需要了解你的“人”，不要混淆“人”和“黑猩猩”。

心理大脑有两个独立的思维机器，它们都独立地阐释我们的经历。

这两个独立体独自思考，然后阐释

●“人”就是你自己，在大脑的额叶区。

●“黑猩猩”是你的情感机器，是与生俱来的，它在大脑的脑边缘系统。

心理大脑的第三个部分

心理大脑还有个区域，用来储存思想和行为，我们称之为“计算机”，它分布于整个大脑的各个部分。

储存信息以供参考

“计算机”储存“黑猩猩”或者“人”输入的信息，然后它会自动用这些信息为它们服务或者只是作为一个参考。

现在你已经对你大脑中的构造有了一个基本的了解了吧，那么就让我们一起开始心理宇宙之旅吧！让我们一起探索在不同情形下，你是如何操控你的“人”、“黑猩猩”和“计算机”的，你如何利用它们实现自己的利益以及更好地去了解自己的。

总结

●心理大脑由三个独立的“脑”组成：“人”、“黑猩猩”和“计算机”。

●你是“人”。

●你的“黑猩猩”是个情感机器。

●你的“计算机”是个储存区域和自动运转的机器。

●它们中任何一个都有完全的控制力，但是它们经常一起运转。

推荐练习

发展时间

什么是“发展时间”，为什么需要“发展时间”

简单来说，“发展时间”就是特别留出来的时间，用来反思自己是怎样去管理自己的。如果你花一些时间思考脑中的概念然后执行，你会从“黑猩猩”、“人”和“计算机”这些模式中获益匪浅。确保你建立“发展时间”的最好方式是让它成为一种习惯。当那些事情变得容易去做的时候，习惯就养成了。因此，每天留出特定的时间用来思考，这会让你更容易使它变成一种习惯。要保证这一段训练容易、简单，否则你的“黑猩猩”会不同意，你也不会做。所以，把这段训练时间控制在十分钟比一小时更容易让你养成思考这个习惯。尝试着每天留出十分钟的时间，在思考的过程中，“人”回顾“计算机”那部分的内容，然后进行修改。在以后的章节中，我们将会看到这对控制你的“黑猩猩”是极其重要的。怎么做

在发展时间中，你需要回顾过去的二十四小时，反思你是如何利用这二十四小时的。养成记日记的习惯，每天写一到两行，这样会帮助你集中精神思考怎样才能改善你做事的方式或者你思考的方式，还会帮助你明白这本书中提出的一些观点。例子

以下是关于前期一些训练的建议。当你的“黑猩猩”用你不想有的思想、情感和行为来操控你的时候，你需要试着提高自己的辨识能力。这样做就是在学习辨别你自己和你的“黑猩猩”之间的不同，辨别谁能及时地在任何时间掌握控制权。这样有助于我们清楚地认识到，在我们大脑中有两个“脑”在运转，只有其中一个是你自己。