第二节 自我分析与定位
名人名言
要想让我们好运连连，我们必须要精心策划运气，而策划运气，需要好的计划，好的计划一定是好的设计，好的设计一定能够发挥作用。你需要知道，在构思好的设计时，要首先考虑两个基本的先决条件，第一个条件是知道自己的目标，譬如你要做什么，甚至你要成为什么样的人；第二个条件是知道自己拥有什么资源，譬如地位、金钱、人际关系乃至能力。
——［美］洛克菲勒
案例
动画专业毕业的小袁目前在电视台工作，这已经是他毕业几个月以来的第三份工作。之前分别在两家公司工作过，第一家公司规模比较小，老板很看重他，甚至要给他一部分股份，但他觉得平台比较小，于是辞职进了第二家规模稍微大一点的公司。在这家公司工作了一个月后，他又跳槽到了电视台。这里工作稳定，虽然辛苦，但大家在一起拼搏的快乐也让他觉得满足。但他近期一直在考虑换个工作，他说虽然这份工作不错，但是因为所从事的具体工作与他的专业还是不太对口，而且工资挣的不如同学多，加班没有上限，很是辛苦，他想换一份跟自己专业相关、收入丰厚一点的工作，可目前的工作稳定、信息量大、领导重视、人际关系协调等，这些又让他很难舍弃。他说他想了很长时间，发现自己竟然不知道到底想要什么。
现代社会，人们在选择职业时考虑得越来越多，需求也越来越复杂。求名、求利、求稳定、求刺激，专业对口、工作单位良好、发展前途广阔等同时进入了选择的重点，人们希望在工作中一切都得到满足。但是人们却很少思考自己真正需要什么，对自己缺乏一个全面深入的了解和分析，因此也很难给自己一个合理的定位，从而也很难有一个明确又合理的发展方向。
一、自我分析方法介绍
自我分析是职业生涯设计的重要环节，是职业生涯设计的主体对自己的知识、能力、价值观、愿望、行为和个性特点等有关职业发展的因素所作的分析、判断和评价。个人对自己的思想、动机、行为和个性等的评价，直接影响学习和参加社会活动的积极性，也影响人际交往。一个人如果能够正确、如实地认识和评价自己，就能正确地对待和处理个人与社会、集体的关系，有利于自己克服缺点、发扬优点，在工作中充分发挥自己的作用。自我分析和评价的结果可能是积极的，也可能是消极的。自我评价往往是自己行为的调节器，自我评价高的人往往具有远大的抱负，可以取得较高的成就。因此，积极的自我分析和评价有助于保持身心健康，促进各项工作的开展。
自我分析的方法很多，常用的有橱窗分析法、SWOT分析法、自我测试法、计算机测试法四种。
（一）橱窗分析法
橱窗分析法是自我分析的重要方法之一。心理学家把对个人的了解比喻成一个橱窗。为了便于理解，我们把橱窗放在直角坐标中加以分析，坐标的横轴正向表示别人知道，负向表示别人不知道；纵轴正向表示自己知道，负向表示自己不知道。坐标橱窗如图4-2所示：
图4-2 橱窗分析法坐标橱窗图
橱窗1为自己知道，别人知道的部分，称为“公开我”，属于个人展现在外，无所隐藏的部分。
橱窗2为自己知道，别人不知道的部分，称为“隐私我”，属于个人内在的私有秘密部分。
橱窗3为自己不知道，别人也不知道的部分，称为“潜在我”，是有待开发的部分。
橱窗4为自己不知道，别人知道的部分，称为“背脊我”，犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。
通过4个橱窗可知，须加强了解的是橱窗3和橱窗4。
橱窗3是“潜在我”。据科学家研究发现，每个人都拥有巨大的潜能，人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，如果一个人能发挥一半的大脑功能，将能轻易地学会40种语言，背整套百科全书，拿12个博士学位。著名心理学家奥托指出，一个人一生所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%，也就是说一个人96%的能力还未开发。赫赫有名的控制论奠基人维纳说：“可以完全有把握地说，每个人即使他是做出了辉煌成就的人，在他的一生中利用他自己的大脑潜能还不到百亿分之一。”由此可见，认识、了解“潜在我”，是自我认识的重点之一，把个人潜能开发出来，也是职场新人的头等大事。
橱窗4是“背脊我”。如果自己诚恳地、真心实意地征询他人的意见和看法，就不难了解“背脊我”。我们可以采取同自己的家人、朋友、同事等交流的方式，可以借助录音、录像设备，尽量开诚布公。要做到这一点，需要开阔的胸怀，能够正确对待错误，有则改之，无则加勉，否则，别人是不会说实话的。
对于橱窗2，我们可以采取撰写自传或24小时日记的方式来了解自我。撰写自传，可以了解我们自身成长的大致经历和自我计划情况等，而24小时日记对我们一个工作日和一个非工作日经历的对比，也可以了解一些侧面的信息。职场新人需要对此予以重视，尽管我们还年轻，不需要什么自传，但是这是了解自我的一种不错的途径。
（二）SWOT分析法
SWOT分析法又称为态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授韦里克于20世纪80年代初提出来的。SWOT 4个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Opportunity）、威胁（Threat）。所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。其中S、W是内部因素，O、T是外部因素。
运用这种方法，可以对研究对象所处的情境进行全面、系统、准确的研究，从而根据研究结果制定相应的发展战略、计划以及对策等。SWOT分析可以检查你的技能、能力、职业、喜好和职业机会。如果对自己做个细致的SWOT分析，那么，你会明了自己的优点和弱点，并且你会仔细地评估出自己所感兴趣的不同职业道路的机会和威胁所在。
一般来说，求职者在进行SWOT分析时，应遵循以下五个步骤。
1.评估自己的长处和短处
每个人都有自己独特的技能、天赋和能力。在分工日趋细化的市场经济条件下，一个人不可能样样精通。做一个表格，列出你自己喜欢做的事情和你的长处所在。同样，通过列表，你可以找出自己不是很喜欢做的事情和你的弱势。找出你的短处与发现你的长处同等重要，因为你可以基于自己的长处和短处做两种选择：一是努力去改正你常犯的错误，提高你的技能；二是放弃那些对你不擅长的技能要求很高的职业（表4.1）。
表4.1 个人SW分析
2.找出你的职业机会和威胁
不同的行业面临不同的外部机会和威胁，所以，找出这些外界因素将有助于成功地找到一份适合自己的工作，对求职是非常重要的，因为这些机会和威胁会影响你的第一份工作和今后的职业发展。如果公司处于一个常受到外界不利因素影响的行业里，很自然，这个公司能提供的职业机会将是很少的，而且没有职业升迁的机会。相反，充满了许多积极的外界因素的行业将为求职者提供广阔的职业前景。请列出你感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和威胁（表4.2）。
表4.2 个人OT分析
3.提纲式地列出今后5年你的职业目标
仔细地对自己做一个SWOT分析评估，列出你从学校毕业后3～5年内最想实现的4～5个职业目标。这些目标可以包括你想从事哪一种职业、你将管理多少人或者你希望自己拿到的薪水属于哪一级别等。特别要注意：你必须充分地发挥出自己的优势，使之与行业提供的职业机会相匹配。
4.提纲式地列出一份今后5年的职业行动计划
围绕第三步提出的目标，拟出一份实现上述每一目标的行动计划，并且详细地说明为了实现每一目标，你要做的每一件事，何时完成这些事。如果你觉得你需要一些外界帮助，请说明你需要何种帮助和你如何获取这种帮助。举个例子，你的个人SWOT分析可能表明，为了实现你理想中的职业目标，你需要进修更多的管理课程，那么，你的职业行动计划应说明你何时进修这些课程。你拟订的详尽的行动计划将帮助你做决策，就像公司事先制订的计划为职业经理们提供行动指南一样。
5.寻求专业的帮助
在开展了深入的个人SWOT分析后，要改变自己的缺陷和不足，往往需要父母、老师、朋友、上级、职业咨询专家的帮助，这样你才更容易发现问题的所在，更容易找到解决问题的方法和捷径。
显然，做此类个人SWOT分析会占用你的时间，而且还需认真地对待。但是，详尽的个人SWOT分析却是值得的，因为当你做完详尽的个人SWOT分析后，你将有一个连贯的、切实可行的个人职业策略供参考，从而使你的求职和个人职业发展更具有竞争力。
（三）自我测试法
自我测试法是通过回答有关问题来认识自己、了解自己。测试题目是由心理学家们经过精心研究设计的，只要如实回答，就能大概了解自己的有关情况。这是一种比较简便、经济的自我剖析方法。在自测回答问题时，切忌寻找标准答案，而应该是自己怎么想、怎么认识就怎么回答，这样的测试才有实际意义。自我测试的内容和量表很多，包括方方面面，如性格测试、气质测试、情绪测试、智力测试、技能测试、记忆力测试、观察力测试、创造力测试、想象力测试、应变能力测试、管理能力测试、行动能力测试、人际关系测试等，可供选择和使用。
（四）计算机测试法
计算机测试法是一种了解自己、认识自己的有效的现代测试方法，这种方法的科学性、准确性比较高。目前用于测试的软件多种多样，许多网站也开设了网上测试。目前国内外比较常用的测试方法有以下几种。
1.人格测试
人格是个人带有一定倾向性的、比较稳定的、本质的心理特征的综合，包括气质、性格、能力、兴趣等心理特征。目前常用的人格测试方法有明尼苏达多项人格测验（MMPI）、卡特尔人格测验、艾森克人格问卷以及瑟斯顿人格测验等。
2.智力测试
智力具有抽象性、隐蔽性的特点，难以把握。常用的智力测试有斯坦福—比奈智力量表、韦克斯勒智力量表和瑞文推理量表、军队的α量表和军队的β量表，以及威斯曼人员分类测验（PCT）、基本成就测验（FAS）、高级人员测验（APT）等。
3.能力测试
能力测试有文职人员能力测验和机械能力测验两种。文职人员能力测验有明尼苏达办事员测验、一般办事员测验、简短雇佣测验（SET）等。机械能力测验有明尼苏达拼版测验、贝内特理解测验等。
4.职业倾向测试
职业倾向和职业兴趣有很大的关系。目前，职业兴趣测验有爱丁堡职业倾向问卷、男性职业兴趣问卷表、库德职业偏好记录、明尼苏达职业兴趣问卷表等。
二、职业能力测试
职业能力是职业选择的首要主观条件。大学生在择业前，首先要对自己的能力倾向有一个比较清晰和正确的估计。职业能力测评就是测验人们在某些方面的特长和技能表现。由华东师范大学戴忠恒教授修订的GATB测验是目前职业能力测评中运用比较广泛的量表，对于人们进行自我分析，尤其是自我职业能力的全面把握有重要意义。
测试
本测验把人的职业能力倾向分为9种，每种能力由1组5个题目反映。测验时，请你仔细阅读每一题，自己进行评定。评分标准：能力分为弱、较弱、一般、较强、强五级。请以周围的人作参考，评估你的情况。测完后根据你的能力模型，对照相应的职业（表4.3）。
表4.3 GATB测验表
续表
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统计方法：
第一，计算每一类能力倾向的总分，按强（5分）+较强（4分）+一般（3分）+较弱（2分）+弱（1分）计算。
第二，计算每一类能力倾向的自评等级，自评等级=总分/5。
第三，将自评等级填入GATB测验自评等级表（表4.4）中。
表4.4 GATB测验自评等级表
根据结果对照能力模型与职业类型对照表（表4.5），可以找到与自己能力相匹配的职业，或找出目前能力水平与目标职业的要求之间的差距。
表4.5 能力模型与职业类型对照表
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三、职业价值观测试
由于价值观的差异，每个人对自己职业的价值、意义和重要性都有不同的看法，由此获得的职业乐趣也不相同。只有认定自己选择的职业是有价值的，才会热爱自己的职业，进而才能创造出良好的业绩；否则，职业便是一种苦恼的劳役。了解自己的职业价值观倾向，对于作出正确的职业选择具有十分重要的意义。下面是一个职业价值观的测试，通过测试量表的测试，可以大致看出你的价值倾向，可以作为你选择职业时的参考。
测试
本测试采用问卷形式，让受试者评定对代表不同价值追求的多种活动的好恶情况，依据好恶程度来确定其主导的职业价值观类型。
本测试将人的职业价值观分为13种类型，各类型的基本含义如下。
1.利他主义：总为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为自己的追求。
2.审美主义（美感）：能不断地追求美的东西，得到美感的享受。
3.智力刺激：不断进行智力的操作，动脑思考，学习以及探索新事物，解决新问题。
4.成就动机（成就感）：不断创新，不断取得成就，不断得到领导与同事的赞扬，或不断实现自己的目标。
5.自主独立（独立性）：能充分发挥自己的独立性和主动性，按自己的方式、步调或想法去做，不受他人的干扰。
6.社会地位：所从事的工作在人们的心目中有较高的社会地位，从而使自己得到他人的重视与尊敬。
7.权力控制（管理）：获得对他人或某事物的管理支配权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。
8.经济报酬：获得优厚的报酬，使自己有足够的财力去获得自己想要的东西，使生活过得较为富足。
9.社会交际：能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。
10.安全稳定（安全感）：不管自己能力怎样，希望在工作中有一个安稳局面，不会因为奖金、涨工资、调动工作或领导训斥等经常提心吊胆、心烦意乱。
11.轻松舒适：希望能将工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自由、优越的工作条件和环境。
12.人际关系：希望一起工作的大多数同事和领导人品较好，在一起相处感到愉快、自然，认为这就是很有价值的事，是一种极大的满足。
13.追求新意（变异性）：希望工作的内容应该经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。
下面有52道题目，每个题目都有5个备选答案，请根据自己的实际情况或想法，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案。通过测验，你可以大致了解自己的职业价值观念倾向。
选项说明：A.非常重要；B.比较重要；C.一般；D.较不重要；E.很不重要。
1.你的工作必须经常解决新的问题。 ABCDE
2.你的工作能为社会福利带来看得见的效果。 ABCDE
3.你的工作奖金很高。 ABCDE
4.你的工作内容经常变换。 ABCDE
5.你能在你的工作范围内自由发挥。 ABCDE
6.工作能使你的同学、朋友非常羡慕你。 ABCDE
7.工作带有艺术性。 ABCDE
8.你的工作能使人感觉到你是团体中的一分子。 ABCDE
9.不论你怎么干，你总能和大多数人一样晋级和涨工资。 ABCDE
10.你的工作使你有可能经常变换工作地点、场所或方式。 ABCDE
11.在工作中你能接触到各种不同的人。 ABCDE
12.你的工作上下班时间比较随便、自由。 ABCDE
13.你的工作使你不断获得成功的感觉。 ABCDE
14.你的工作赋予你高于别人的权力。 ABCDE
15.在工作中，你能试行一些自己的新想法。 ABCDE
16.在工作中你不会因为身体或能力等因素被人瞧不起。 ABCDE
17.你能从工作的成果中，知道自己做得不错。 ABCDE
18.你的工作经常要外出、参加各种集会和活动。 ABCDE
19.只要你干上这份工作，就不再被调到其他意想不到的单位和工种上去。 ABCDE
20.你的工作能使世界更美丽。 ABCDE
21.在你的工作中，不会有人常来打扰你。 ABCDE
22.只要努力，你的工资会高于其他同年龄的人，晋级或涨工资的可能性比干其他工作大得多。 ABCDE
23.你的工作是一项对智力的挑战。 ABCDE
24.你的工作要求你把一些事务管理得井井有条。 ABCDE
25.你的工作单位有舒适的休息室、更衣室、浴室及其他设备。 ABCDE
26.你的工作有可能结识各行各业的知名人物。 ABCDE
27.在你的工作中，能和同事建立良好的关系。 ABCDE
28.在别人眼中，你的工作是很重要的。 ABCDE
29.在工作中你经常接触到新鲜的事物。 ABCDE
30.你的工作使你能常常帮助别人。 ABCDE
31.你在工作单位中，有可能经常变换工作。 ABCDE
32.你的作风使你被别人尊重。 ABCDE
33.同事和领导人品较好，相处比较随便。 ABCDE
34.你的工作会使许多人认识你。 ABCDE
35.你的工作场所很好，比如有适度的灯光，安静、清洁的工作环境，甚至恒温、恒湿等优越的条件。 ABCDE
36.在工作中，你为他人服务，使他人感到很满意，你自己也很高兴。 ABCDE
37.你的工作需要计划和组织别人的工作。 ABCDE
38.你的工作需要敏锐的思考。 ABCDE
39.你的工作可以使你获得较多的额外收入，如常发实物、常购买打折扣的商品、常发商品的提货券、有机会购买进口货等。 ABCDE
40.在工作中你是不受别人差遣的。 ABCDE
41.你的工作结果应该是一种艺术而不是一般的产品。 ABCDE
42.在工作中不必担心会因为所做的事情领导不满意，而受到训斥或经济惩罚。 ABCDE
43.在你的工作中能和领导有融洽的关系。 ABCDE
44.你可以看见你的努力工作的成果。 ABCDE
45.在工作中常常要你提出许多新的想法。 ABCDE
46.由于你的工作，经常有许多人来感谢你。 ABCDE
47.你的工作成果常常能得到上级、同事或社会的肯定。 ABCDE
48.在工作中，你可能做一个负责人，虽然可能只领导很少几个人，你信奉“宁做兵头，不做将尾”的俗语。 ABCDE
49.你从事的那种工作，经常在报刊、电视中被提到，因而在人们的心目中很有地位。 ABCDE
50.你的工作有数量可观的夜班费、加班费、保健费或营养费。 ABCDE
51.你的工作比较轻松，精神上也不紧张。 ABCDE
52.你的工作需要和影视、戏剧、音乐、美术、文学等艺术打交道。 ABCDE
评分与评价：
上面的52道题分别代表13项工作价值观。A得5分、B得4分、C得3分、D得2分、E得1分。请根据表4.6中每一项前面的题号，计算一下每一项的得分总数，并把它填在每一项的得分栏上。然后在表格下面依次列出得分最高和最低的三项。
表4.6 职业价值评价表
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得分最高的三项是：1.______；2.______；3.______。
得分最低的三项是：1.______；2.______；3.______。
从得分最高和最低的三项中，可以大致看出你的价值倾向，在选择职业时就可以加以考虑。
四、个人气质测试
当今心理学界认为，现实生活中存在4种不同的气质，即多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质。有的人属于典型气质，有的属于综合型（2种典型气质的综合）或混合型（3种或4种气质的混合）。人的气质并无好坏之分，与一个人活动的社会价值和成就的高低没有直接关系，但它会对人的行为选择、活动性质和活动效率产生重要的影响，对人的职业选择具有十分重要的意义。表4.7是4种气质类型的行为特征和适宜职业的对应表，供大家参考。
表4.7 气质类型的行为特征和适宜职业的对应表
测试
请你阅读下列问题，然后在与你的实际情况相符的问题后面给予相应的评分：很符合自己的情况记2分，比较符合的记1分，介于符合与不符合之间的记0分，比较不符合的记-1分，完全不符合的记-2分。
1.做事力求稳妥，不做无把握的事。 （ ）
2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全都说出来才痛快。 （ ）
3.宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。 （ ）
4.到一个新环境很快就能适应。 （ ）
5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头。 （ ）
6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。 （ ）
7.喜欢安静的环境。 （ ）
8.善于和人交往。 （ ）
9.羡慕那种善于克制自己感情的人。 （ ）
10.生活有规律，很少违反作息制度。 （ ）
11.在多数情况下情绪是乐观的。 （ ）
12.碰到陌生人觉得很拘束。 （ ）
13.遇到令人气愤的事，能很好地自我控制。 （ ）
14.做事总是有旺盛的精力。 （ ）
15.遇到问题时常举棋不定，优柔寡断。 （ ）
16.在人群中从不觉得过分拘束。 （ ）
17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落时，又觉得什么都没意思。 （ ）
18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。 （ ）
19.理解问题总比别人快。 （ ）
20.碰到危险情景时，常有一种极度恐怖感。 （ ）
21.对学习、工作、事业怀有很高的热情。 （ ）
22.能够长时间做枯燥、单调的工作。 （ ）
23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。 （ ）
24.一点小事就能引起情绪波动。 （ ）
25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 （ ）
26.与人交往不卑不亢。 （ ）
27.喜欢参加热烈的活动。 （ ）
28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。 （ ）
29.工作学习时间长了，常感到厌倦。 （ ）
30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 （ ）
31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 （ ）
32.别人说我总是闷闷不乐。 （ ）
33.理解得常比别人慢些。 （ ）
34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 （ ）
35.心里有话，宁愿自己想，不愿说出来。 （ ）
36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 （ ）
37.同样和别人学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。 （ ）
38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。 （ ）
39.老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。 （ ）
40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。 （ ）
41.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 （ ）
42.喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文艺活动。 （ ）
43.不能很好地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 （ ）
44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决。 （ ）
45.认为墨守成规比冒风险强些。 （ ）
46.能够同时注意几件事物。 （ ）
47.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 （ ）
48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 （ ）
49.对工作抱着认真严谨、始终一贯的态度。 （ ）
50.和周围人们的关系总是相处不好。 （ ）
51.喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。 （ ）
52.希望做变化大、花样多的工作。 （ ）
53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 （ ）
54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 （ ）
55.在体育活动中，常因反应慢而落后。 （ ）
56.反应敏捷，头脑机智。 （ ）
57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 （ ）
58.兴奋的事常常使我失眠。 （ ）
59.老师讲新概念，常常听不懂，但是懂了以后就很难忘记。 （ ）
60.假如工作枯燥，马上就会情绪低落。 （ ）
表4.8 气质类型得分表
确定气质类型的方法：
①计算每种气质类型的总得分数，填入表4.8中；
②气质类型的确定：
如果某类气质得分明显高出其他3种，且高出4分以上，则可定为该类气质。此外，如果该类气质得分超过20分，则为典型；如果该类得分在10～20分，则为一般型。
两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型。
三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型，如多血质—胆汁质—黏液质混合型或黏液质—多血质—抑郁质混合型。
五、职业性格测试
“性格决定命运”，足见性格与职业成功之间的密切关系。关于性格的理论很多，主要包括特质说和类型说两大类，如瑞士著名心理学家荣格提出了内倾型、外倾型的分类方法。一般来说，外向型性格类型的人更适合从事能充分发挥自己热情、开朗、自信的特点并与外界有着广泛接触的职业；内向型性格类型的人则比较适合从事有计划、稳定的、不需要和人过多交往的职业。当然现实生活中，几乎没有绝对的内向或外向性格，绝大多数都是兼有两种倾向的中间型。性格的测试方法很多，如卡特尔的16种人格因素测验（16PF）、明尼苏达多项人格测验（MMPI）、麦尔斯—布瑞格斯类型指标（MBTI）、“大五”人格量表等。下面介绍一种较为简单的测验性格类型的性格倾向指数测验，供大家参考。
测试
本测验是内曼和科尔施特设计的性格倾向性测量表，共有50道题，25个属于外向，25个属于内向。请根据自己的实际情况作出“是”、“不清楚”、“不是”的回答。回答问题时不要想怎样回答好或怎样回答不好，实际怎样就怎样回答。
1.能独断独行。
2.快乐的人生观。
3.喜欢安闲。
4.对人十分信任。
5.筹划5年以后的事。
6.遇集体活动愿在家不愿参加。
7.能在大庭广众中工作。
8.常做同样的工作。
9.觉得集会乐趣与个别交际无异。
10.三思而后决定。
11.不愿别人提示，而愿自出主意。
12.喜欢热闹的娱乐活动。
13.工作时不愿人在旁边观看。
14.厌弃呆板的职业。
15.宁愿节省而不愿耗费。
16.不常分析自己的思想动机。
17.经常冥思苦想。
18.做自己擅长的工作愿意他人在旁观看。
19.发怒时不加抑制。
20.工作因常受人赞赏而改善。
21.喜欢兴奋紧张的劳动。
22.常回想自己的过去。
23.愿做群众运动的领袖。
24.公开演说。
25.使梦想成为事实。
26.很讲究写应酬信。
27.做事粗糙。
28.深思熟虑。
29.能将强烈的情绪（喜、怒、悲）表现出来。
30.不拘小节。
31.对人十分关心。
32.与观点不同的人自由联络。
33.喜欢猜疑。
34.轻信人言，不假思索。
35.愿意读书，不愿做实际工作。
36.好读书不求甚解。
37.常写日记。
38.在公共场合中肃静无声。
39.不得已才动作。
40.不愿回想自己的以往。
41.工作有计划。
42.常变换工作。
43.对麻烦事情愿避免而不愿承担。
44.重视谣言。
45.信任别人。
46.非极熟悉的人不轻易信任。
47.愿研究别人而不研究自己。
48.放假期间愿找安静的地方休假而不喜热闹场所。
49.意见常变化而不固定。
50.愿参加任何场合演说。
统计方法：
第2、4、7、9、11、14、16、18、19、20、21、23、24、27、29、30、32、34、36、39、40、42、45、47、49、50道题回答“是”计2分，“不清楚”计1分，“不是”计0分；第1、3、5、6、8、10、12、13、15、17、25、26、28、31、33、35、37、38、41、43、44、46、48道题回答“不是”计2分，“不清楚”计1分，“是”计0分；然后将得分相加作为性向指数。性向指数在0与100之间，由性向指数的数值可以了解一个人内向或外向的程度（表4.9）。
表4.9 性格类型测试评价表
一般来说，性向指数70以上者为外向性格，分值越大越外向。性向指数30以下为内向，分值越小越典型。
典型外向者的一般表现：善交际，喜欢聚会，有许多朋友，喜欢交谈而不愿独自读书。易激动，行动常碰运气，凭一时冲动而不假思索，易惹麻烦。粗心大意，随便而乐哈哈。爱开玩笑，什么场合都有话可说，对一切问题都有现成答案。喜欢变化，闲不住，爱活动，常不停地做些事。富有冲动性，有攻击倾向，爱发脾气也容易忘掉。总之，这种人情感不易控制，表现得不像一个可靠的人。
典型内向者的一般表现：安静，退居，自省，喜欢读书而不喜欢与人交往。除密友外，与他人保持距离，朋友甚少。做事想在前，有周密的计划，常深思熟虑，极少冒失妄动。不爱激动，以适宜的谨慎、严肃态度处理日常生活与事物，喜欢整齐有序的生活方式。能控制自己的情感，很少以攻击性方式行事，极少发脾气。这是一个可靠的人，虽有点悲观色彩，但十分尊重伦理标准价值。
以上内外向者的典型表现的区分并不是很明确，在现实生活中，大多数人表现为中性，即有时表现内向的特征，有时表现出外向的特征，因此当你做完这些题对自己的性格进行了解时，可能会发现两种倾向的典型表现在自己身上都出现过，这并不足为怪。在平时生活中，我们要注意培养自己良好的性格特征，避免性格的极端化——过分外向易产生冲动、急躁、鲁莽等不良行为；过分内向易产生孤僻、社交恐惧症、退缩等不良行为。
六、职业兴趣测试
兴趣对人生事业的发展至关重要，所以兴趣分析也是职业生涯设计中的一个重要内容。目前，在职业兴趣领域使用最多、也是公认度最高的是霍兰德职业倾向测验。
为了方便大家根据自己的兴趣选择合适的职业，这里介绍一种相对简便的加拿大职业分类词典中划分各种职业兴趣类型及相应职业的方法，见表4.10和测试，个人可根据自己的情况判断自己的职业兴趣类型。
表4.10 职业兴趣类型及相应职业表
续表
测试
请你仔细阅读下面的问题，对于每项活动，回答“是”或者“不是”，然后统计一下各组“是”的总次数，填入统计表“总计次数”一栏中。
一、测试内容
第一组
1.你喜欢自己动手修理收音机、自行车、缝纫机、钟表、电线开关一类器具吗？
2.你对自己家里使用的电扇、电熨斗、缝纫机等器具的质量和性能了解吗？
3.你喜欢动手做小型的模型（诸如滑翔机、汽车、轮船、建筑模型等）吗？
4.你喜欢与数字、图表打交道（诸如记账、制表、制图）一类的工作吗？
5.你喜欢制作工艺品、装饰品和衣服吗？
第二组
1.你喜欢给别人买东西当顾问吗？
2.你热衷于参加集体活动吗？
3.你喜欢接触不同类型的人吗？
4.你喜欢拜访别人，爱与人讨论各种问题吗？
5.你喜欢在会议上积极发言吗？
第三组
1.你喜欢没有干扰地、有规则地从事日常工作吗？
2.你喜欢对任何事情都预先做周密的安排吗？
3.你善于查阅字典、辞典和资料索引吗？
4.你喜欢按固定的程序有条不紊地工作吗？
5.你喜欢做事物分类和归档的工作吗？
1.你喜欢倾听别人的难处并乐于帮助别人解决困难吗？
2.你愿意为残疾人服务吗？
3.在日常生活中，你愿给人们提供帮助吗？
4.你喜欢向别人传授知识和经验吗？
5.你喜欢做照顾病人的工作吗？
第五组
1.你喜欢主持班级集体活动吗？
2.你喜欢接近领导和老师吗？
3.你喜欢在人多时当众发表自己的观点和意见吗？
4.如果老师不在时，你能主动维持班里学习和生活的正常秩序吗？
5.你具有强烈的责任感和工作魄力吗？
第六组
1.你特别爱读文学著作中对人内心世界的细致描写吗？
2.你喜欢听人们谈论他们的活动和想法吗？
3.你喜欢观察和研究人的心理和行为吗？
4.你喜欢阅读有关领导人物、政治家、科学家等名人的传记吗？
5.你很想了解世界各国的政治和经济制度吗？
第七组
1.你喜欢参观技术展览会或收听（收看）技术新消息的节目吗？
2.你喜欢阅读科技杂志（诸如《我们爱科学》、《科学24小时》、《科学动态》）吗？
3.你想了解生机勃勃的大自然的奥秘吗？
4.你想了解使用科学精密仪器和电子仪器的工作吗？
5.你喜欢复杂的绘图和设计工作吗？
第八组
1.你想设计一种新的发型或服装吗？
2.你喜欢创作画吗？
3.你尝试着写小说或编剧吗？
4.你很想参加学校宣传队或演出小组吗？
5.你爱用新方法、新途径来解决问题吗？
第九组
1.你喜欢操作机器吗？
2.你很羡慕机械类工程师的工作吗？
3.你想了解机器的构造和工作性能吗？
4.你喜欢交通驾驶一类的工作吗？
5.你喜欢参观和研究新的机器设备吗？
第十组
1.你喜欢从事具体的工作吗？
2.你喜欢做很快就看到产品的工作吗？
3.你喜欢做让别人看到效果的工作吗？
4.你喜欢做那种时间短但可以做得很好的工作吗？
5.你喜欢做有形的事情（诸如编织、烧饭等）而不喜欢抽象的活动吗？
七、统计方法
根据对每组问题回答“是”的总次数，填入表4.11中。
表4.11 统计表
通过上组训练，找出你的兴趣类型，在答“是”的总次数一栏中，得分越高，相应的兴趣类型就越符合你的职业兴趣特点；得分越低，相应的兴趣类型越不符合你的职业兴趣的特点。然后对照各种兴趣类型所对应的职业，给你的职业生涯定位。