第二篇 学会生存：给孩子一个健康的身体！
导言 孩子，原谅我无法保你一世安稳！
亲爱的宝贝：
我是妈妈。
那一天，阳光灿烂，在郁郁葱葱的公园里，3岁多的你在林间大道上撒了欢儿地尽情奔跑，从妈妈这里跑到爸爸那头，又从爸爸那里跑回妈妈这头，乐此不疲。斑驳的树影在你的小脸上欢快地跳跃，你银铃般清脆的笑声一路洒落在疏疏密密的林间。
看着你大步奔跑的小小身影，我知道你日益长大，总有一天，你会离开我们，去独自面对这个世界，去追求自己的梦想，去开创自己的生活，而且，总有一天，爸爸妈妈都将离开这个世界，到那时候，谁能像我们一样爱你、照顾你、保护你呢？答案是：没有！是的，很遗憾，没有。就算你将来会拥有真挚的朋友、温暖的亲戚、亲密的爱人，但他们都无法真正像爸爸妈妈这样爱你、照顾你、保护你，因为他们没有这个义务和责任。即使是与你结婚组建家庭的另一半也做不到，因为爱情的本质是付出，而不是索取。
所以，宝贝，原谅我无法保你一世安稳！在那一天到来之前，我能想到最重要的事，就是教会你如何爱自己、照顾自己、保护自己。具体点说，你人生的第一课，是要学会生存：如何能拥有一个健康的身体，并且能顺利、平安地活下去。
宝贝，虽然你现在还小，但生存这件事，绝不能等到你长大了再去学，也绝不能等到危机已经来临再去学。你要知道，对妈妈而言，哪怕你面临危险的概率只有百分之一，那都是百分之百。今天，如果妈妈不能让你学会独立生存，从某种程度上讲，就是给你未来的生命埋下隐患。这个赌局，妈妈赌不起，你也赌不起。
所以，在生存这件事上，我会非常严格地要求你、训练你，纵然妈妈内心有一千个一万个不舍，但凡事有舍才有得，我必须舍得让你做事、舍得让你吃苦、舍得让你流泪、舍得让你受伤、舍得让你失败。只有这样，你才能在做事中明白责任、在受苦中懂得珍惜、在流泪中铸就坚强、在疗伤中学会拼搏、在失败中收获毅力。
你第一次自己抱着奶瓶喝奶，不过6个来月，我把你放在地垫上躺着，在你脑袋下方垫上一个厚厚的枕头支撑着，然后把那个100毫升的奶瓶放到你胸前，教你自己用两只小手抱住奶瓶送进嘴里。奶奶当时在一边叹息：“这么小的娃，真是心疼！”看着你那么费劲地努力扶住奶瓶，好几次都差点滑落下来，妈妈当然也是心疼的。但我忍住了要放弃的冲动，一次次帮你扶起滑落的奶瓶，直到你自己能稳稳地扶住为止。
所幸，你的学习和适应能力大大超出了妈妈的想象。从第二次开始，你就能非常熟练地自己把奶瓶抱住，送到嘴边，而且再也不滑落。妈妈还禁不住有点小得意地跟奶奶炫耀：“你看，咱家孩子很厉害吧，这不就学会了么？”于是从那次开始，对妈妈的所谓生存训练计划，爷爷奶奶基本不再干涉，我知道，不是他们对妈妈有信心，而是我们都对你有信心——在你小小的看似柔弱的身躯里，蕴藏着多么神奇的力量啊！
生存这件事，你都需要学些什么呢？妈妈梳理了一下，主要是以下四个方面。
一、生活习惯
这些年，无论是在小区里，还是在小区外，妈妈总能遇到越来越多的“小胖墩”“小眼镜”，看着他们圆滚滚的身材、厚厚的小眼镜片，我都会忍不住替他们隐隐担忧，同时，也会在心里默默地再次提醒自己：作为妈妈，一定不能让你变成这样。
爸爸妈妈身材管理得还行，但都是多年的近视，这辈子估计是摘不掉眼镜了。虽然妈妈知道近视可能会有遗传，但我多么希望，你能拥有一双明亮清澈的眼睛，不用承受各种近视的烦恼和不便，比如在进行打球、游泳等运动时，近视会带来很多麻烦，甚至引发危险。
宝贝，你要记得尽量吃家里做的饭菜，少油少盐少调料，少吃零食少喝饮料，控制肉类，多吃蔬菜水果，每天来一杯豆浆或绿茶、几大杯白开水；记得早起先来杯温开水，好好上个“大号”，不要憋尿；记得早睡早起，每天留点时间放松玩乐和运动；记得要讲卫生，早晚刷牙，饭前便后要洗手，冲马桶前先合上盖，每天冲个凉、换洗内衣裤和袜子，每周换洗**用品；记得控制好每次看手机、电脑等电子产品的时间，多看窗外多远眺，不要在昏暗的光线下看书学习工作。
别嫌妈妈啰唆，因为生活习惯其实真没有什么大事，都是一件接一件的小事。但是，小事不注意，累积的日子久了，就会变成大事。外卖、路边摊、方便面、甜点、饮料之类，偶尔馋了忙了吃一顿尝一下当然没事，倘若经常如此，就难免导致肥胖、三高、营养不良等问题。偶尔熬个夜不是问题，倘若长期熬夜，一个星期下来身体肯定吃不消，如果再久点，疲劳成疾甚至猝死也不是危言耸听。偶尔不刷牙不洗脸就睡觉也没事，倘若长期如此，你的牙齿和你的皮肤肯定都要出问题。一次两次用眼过度不是问题，但时间一长，眼睛失去调节能力，近视也就找上你了。
宝贝，所谓“身体发肤受之父母”，你的身体是座圣洁的殿堂，连接的是爸爸妈妈的心，你要爱它、珍惜它，这是对爸爸妈妈最大的爱与慰藉。不过，你的身体虽然源于爸爸妈妈，但从你呱呱落地那天起，它就属于你自己了，它是你灵魂的栖息之地，是你梦想的承载之舟，有了它，你才能在大地上行走，才能感受这个美妙多姿的世界。
所以，爱自己，就先从这些小事做起，善待自己的身体，倾听它的需求，它会告诉你它饿了、渴了、冷了、困了、累了、难受了……尊重它的需求，满足它，给它一点点存入健康的生命能量。你存得越多，你的生命能量就越强大，它就能支撑你走更远的路、看更多的风景、实现更多的梦想。
二、自理能力
自理能力，就是你照顾自己的能力。你要学会自己满足自己，在这一点上，所有的生物都是平等的。刚出生的小鸟，首先要学会的就是自己吃东西、飞翔、觅食，然后搬离爸爸妈妈的窝，去构建自己的新巢。
2008年，日本一名四五岁就会做饭的小女孩感动了无数人。小女孩的妈妈得了绝症，觉得自己是个普通人，去世之前完全不知道该给女儿留下什么，最后她觉得，自己唯一能做的，就是教会她做饭、做家务，让她认真地过好每一天，即使自己一个人也能好好地活下去。这是小女孩的妈妈在癌症离世前的心声，但这何尝不是每一位妈妈应该谨记的忠言？扪心自问，就算爸爸妈妈有钱、有权、有地位，这些东西，也许保得了你一时，但在我们走后，还能保得了你一世吗？更何况，爸爸妈妈都只是“草根”出身，所以，妈妈对此从来不敢抱有任何幻想。
宝贝，你人生中学会的第一件事是刚出生就开始自己吸奶，第二件事是六个月时收拾自己的书和玩具，第三件事是十个月时自己练习吃饭，第四件事是一岁时走着去扔自己的纸尿裤。随着你一天天的成长，你也学会了越来越多的事情，收拾餐具、扫地拖地、擦灰、刷牙、洗脸、叠衣服、洗小**和小袜子等。每每看到你兴高采烈说着“让我来！让我来！”的样子，妈妈是多么高兴和满足啊！
现在的家用电器很多，洗衣机、炒菜机、扫地机等，相信未来能够给人类提供便利的各种机器更是应有尽有，没有做不到的，只有想不到的。但妈妈希望你不要过度依赖机器，机器虽然可以代替人做很多事情，但永远给不了我们在亲力亲为中付出的那份心思与情感、收获的那份感悟与成长。手洗贴身的衣物，那是在呵护你的身体；亲自动手给家人做饭，那是在表达你的爱；一点点拖干净自家的地，那是在顺便整理你的心。认真去做每一件家务小事，就是在体会如何认真生活、认真过好每一天。
但是宝贝，你要记住，我要你学会做饭、洗衣服、做各种家务，不是为了让你将来为哪个男人去做“保姆”。你不用靠这些去拴住谁的胃，倘若一个男人心都不在了，拴住胃又有何用？
永远记住，你做的所有这一切，首先是为了爱自己，让自己活得更舒服更精致。当你饥肠辘辘，或者想要犒劳下自己时，你能给自己做出一顿精致可口的美食。如果你遇到对的人，能在发自内心的付出里找到爱与幸福，你也可以尝试为他做做饭、洗洗衣服之类，但永远不要期待把这些付出变成筹码。更何况，一个自己都需要别人来照顾的男人，充其量只是个没长大的大男孩，是不值得你托付终身的。如果你将来选择要孩子，你也有能力给他更好的照顾，同时做个好榜样，让他同样学会自理。
三、自我保护
自我保护，就是你保护自己的能力。爸爸妈妈当不了你一辈子的“保护伞”，而你，必须学会做自己的“保护神”。
宝贝，自我保护是一辈子的事情，无论是现在还是将来，你随时都有可能面临各种危险。你要记住，这个世界不光有光明和温暖，也有黑暗与寒冷；不光有善人、好人，也会有恶人、坏人。更重要的是，善人、好人不一定都会长得美丽帅气如小白兔般可爱，恶人、坏人也不一定都会长得丑陋狰狞如大灰狼般令人望而生厌，他们的脸上都不会写字。
所以，你要擦亮自己的双眼，不要被任何人的外表所蒙蔽，不要因为任何外在的人种、肤色、相貌、身材、年龄、衣着打扮等而轻易相信一个陌生人，包括那些看起来像是弱势群体的老人、孩子、孕妇、残疾人之类。你要知道，语言可以撒谎，表情和行为也可以演戏，所以，一句示好的话、一张笑意的脸、一副可怜的外表、一个善意的行为，这些都不能成为你随便相信一个陌生人的理由。
任何时候，不要吃陌生人给的食物，不要接受陌生人的礼物，不要跟陌生人走，不要上陌生人的车，更不能进陌生人的家。出门把包放在身体前面，尽量走大路，不要走小路抄近道，晚上尽量早点回家，不要单身外出。尽量坐公交，如果赶时间要打车，记得坐正规的士，一定要坐后排，上车前一定要先拍下车牌号，上车后尽量拍下司机相貌，第一时间发送给亲友，查好路线，关注司机是否正常行驶，发现不对劲马上要求下车并报警。
去公共场所，记得先看清逃生路线。不要去人多拥挤的地方凑热闹，不要跟人争吵，也不要介入别人的争吵去拉架劝阻。如果你要向别人伸出援手，要记得先确保自己的安全，不要盲目出头，必要时可以呼救或者报警。无论游玩还是探险，如果你要去人迹罕至的地方，记得一定要结伴同行，并且提前通知身边的亲友。
在外用餐记得先上好洗手间再去点餐，中途不要丢下饭菜离开，防止有人趁你不备在你的食物里下药。不要和陌生人随便约见尤其是网友，如果一定要约见，记得一定要选择白天的公众场所，带上亲友做伴。
在家也不要掉以轻心，看好煤气，管好水电，手机远离床头，晚上要关好门窗反锁房门。开门前先别说话，从猫眼看看情况再决定，到了晚上，坚决不要给任何陌生人开门。
对了宝贝，我还要特别强调一点：不要让任何男人伤害你的身体，哪怕是你的恋人、丈夫也不可以！所以，不要和任何异性暧昧，保持至少一米之外的安全距离。记住，一个不尊重和爱惜你身体的男人，他对你的爱也不会深到哪里去。如果你遭受任何形式的身体暴力，不要忍气吞声害怕丢面子，要第一时间告诉妈妈并且报警，可耻的是施暴者而不是受害者！
四、生存技能
宝贝，妈妈说的生存技能，不是指日常顺境下的生存，我说的是在极端恶劣的环境下，比如，把你一个人扔在荒郊野外、陌生的大街，没有钱没有手机甚至没有基本生活物资，你能否活下来？你又能坚持多久？如果你是和一群人一起，又会怎样？
这些宝贵的野外、社会生存经验，比你在学校里、书本上学到的知识，要真实、生动、牢固上百倍。所以宝贝，随着你的成长，我会努力多给你制造这样的机会。不要怪妈妈狠心，虽然你将来面临这种境况的概率确实很低，但谁能保证你的未来就一定是和平与安宁？更重要的是，就算这一天永远不会到来，妈妈也相信，有了这其中历练出来的顽强心态与意志，无论未来遇上怎样的风雨，你都能在绝境中找到生机与希望、在一无所有中勇敢地从头再来。
宝贝，世界如此美好，世界亦如此险恶，就像阳光可以温暖我们，也可以灼伤我们。但无论如何，我们都要爱这个世界，是它让我们得以开启一段无与伦比的精彩旅程。愿你在看透这个世界的险恶之后，还能笑着拥抱这个世界；愿你阳光下像个孩子永保纯真笑容，风雨中像个大人永远勇往直前。
永远爱你的妈妈
2017年9月20日