七、睡眠环节
睡眠环节包括午睡和夜间睡眠。3～6岁幼儿每天应保证昼夜睡眠时间11～13小时，其中午睡2～3个小时，睡眠环节对幼儿良好睡眠习惯的培养及身体发育有重要的影响。
（一）工作内容
1.在睡眠室做好相关准备工作。
2.协助幼儿睡前如厕、脱衣服等准备入睡工作。
3.培养幼儿良好的睡眠习惯，看护幼儿睡眠。
4.协助幼儿起床，整理床铺，开窗通风。
（二）操作方法及标准
1.为幼儿准备好睡眠所需的床铺和被褥，将婴、小班幼儿的被子打开并掀开成90度的角，方便幼儿钻进被筒，避免着凉。
2.秋冬季铺床后要关窗，夏季开窗通风，拉上窗帘，室温要适宜，光线要暗一些，空气要清新。
3.关照幼儿睡前排便，指导幼儿按顺序脱掉衣服、袜子，叠放整齐，进入睡眠室时安静，不带玩具上床等。
4.指导幼儿保持正确的睡眠姿势，以右侧卧位为好，不蒙头睡觉，不趴着睡。
5.负责看午睡的教师不能离岗，要巡回观察幼儿的睡眠状况，根据室温决定幼儿的盖被量，为蹬被的幼儿盖被或减被；对睡姿不稳的幼儿，注意其是否要排便，对起床小便的幼儿要注意其上下床及如厕的安全，避免着凉。
6.幼儿起床离开睡眠室后，教师关门开窗并将被子打开晾10分钟，指导并帮助幼儿按顺序穿好衣服，鼓励中大班幼儿自己穿衣叠被。随后,教师回到睡眠室开始整理床铺、叠被，擦拭睡眠室地面。
（三）注意事项
1.为幼儿营造安静、舒适的睡眠环境，保持睡眠室内空气流通和温度适宜，掌握好开窗和关窗的时间。
2.细心观察幼儿的睡眠状态，身体不适的幼儿往往表现出异常，如发热、疼痛等，发现问题要及时与保健医联系，尽快解决。
3.关注幼儿的举动，特别是睡在上铺幼儿的安全，避免跌落摔伤。
4.对未入睡幼儿的行为要引起注意，口内不能含东西，手里不能拿过小的玩具或物品，避免将其塞入鼻腔或吞食，引起窒息。
5.对需要哄睡的幼儿，要逐渐使其脱离依赖；对没有午睡习惯的幼儿，要逐渐培养，不要急于求成。
6.扫床时要注意笤帚上轻微潮湿，进行湿式清扫以免扫起的尘埃污染空气。
7.擦地时注意床下的位置，特别是不容易擦到的地方要擦到位。
（四）小窍门
●小窍门一 身体检查
午睡时，幼儿生病往往有明显的症状表现。我们可以用一听、二看、三摸的方法：听幼儿的呼吸是否均匀正常；看幼儿的面色、神态、举止有无异常；摸幼儿的体温是否正常。特别对服药、身体欠佳的幼儿更要多加关注，这样可以保证随时发现幼儿的异常情况。
●小窍门二 安全检查
为保证幼儿午睡的安全，睡前注意幼儿手里、口袋、**，是否藏有小东西，如发夹、豆子或尖锐的小玩具。这些小玩意会使幼儿在情绪上处于兴奋状态而影响睡眠，同时幼儿还有可能将它们放入口、鼻、耳内，发生意外。
●小窍门三 钻被筒儿歌
有一首有趣的儿歌，可以帮助幼儿很快地学会钻被筒：“我是一只小铅笔，身体直又细，棉被当成小笔筒，睡觉钻进去。”这个儿歌可以帮助幼儿快速脱完衣服进入被窝，还能引导幼儿养成良好的睡姿和盖被的习惯。
●小窍门四 快速入睡小方法
轻揉幼儿的耳朵，可以帮助幼儿快速入睡。对于婴、小班刚入园哭闹的幼儿，轻拍幼儿的后背，或从上到下捋幼儿的后背，可以快速稳定幼儿的情绪，帮助幼儿快速入睡。听故事可以促进幼儿快速入睡，在选择故事内容上、音量上要把握好，例如，故事情节发展要平稳、不宜出现情绪激动或紧张的情节；根据睡眠室的大小、幼儿人数的多少控制音量等。此外，舒缓的音乐如古筝曲、轻音乐等，也能帮助稳定幼儿情绪，帮助幼儿入睡。
（五）案例
案例一
逐渐培养幼儿的入睡习惯
琢琢小朋友入园一段时间了，中午一直不能自主入睡。刚开始我轻轻地拍他哄他睡，他就会说：“不用你拍。”经过我的努力，现在有进步了，只要我一过去，他就主动地将被子盖好等着我去拍。到了这个阶段，我就说：“琢琢，以后自己睡可以吗？”他说：“可以。”可我有一天没拍他，他竟然一中午都没睡。之后我尝试让他自己睡，我在拍其他小朋友的时候看着他，跟他说：“琢琢，今天你自己试着睡好吗？我会在旁边看着你的眼睛，看琢琢今天棒不棒。”第一天睡不着，第二天还不行，第三天，没有人拍他自己睡着了。下午起床后我说：“琢琢，你今天好棒呵！中午是自己睡着的。”他听了也很高兴，穿完衣服说：“老师，明天我还要自己睡。”
（苟晓敏）
【分析和提示】
为了让每一个小朋友中午很快入睡，看午睡也有很多小技巧需要教师慢慢去总结，善于总结的教师总是能用最短的时间让幼儿入睡。看琢琢睡觉的过程饱含着教师的爱心和教育智慧：首先教师主动参与，然后逐步放手，最终让幼儿能自然入睡，这是积极健康的保育观念和行为的体现。
案例二
茗茗午睡时的“奇幻旅行”
我常会带孩子一起玩“奇幻旅行”的游戏，游戏的玩法类似于讲旅行故事，如飞到天上、潜入海里，让孩子们闭上眼睛尽情地想象，然后睁开眼睛告诉大家自己看到了什么或者做了什么有意思的事情，孩子们特别爱玩这个游戏。
今天中午茗茗又像往常一样不睡觉，折腾得前后的小朋友都不得安宁。只要是这种情况，老师都要坐她身边好久才睡。她不像其他孩子那样闭上眼睛入睡，而是一直睁着眼睛，睁到眼睛开始发直才会慢慢闭上眼睛进入睡眠，所以让她坚持闭着眼睛入睡真是一件困难的事情。我忽然想起孩子们平时爱玩的“奇幻旅行”游戏，就对她说：“咱们玩‘奇幻旅行’吧！这回你得一直闭着眼睛想你要去的地方，午睡醒了再告诉我去了哪里，试试看！”茗茗马上闭上了眼睛，我说：“现在我们坐上太空飞船，带着茗茗进入她想去的地方吧。”她一直闭着眼睛，没过一会儿就睡着了。起床时，她迫不及待地对我边说边比画她的故事：“董老师，我看见了一只大恐龙……”
没想到这种方式收到这么好的效果，之后几天午睡时我都跟她玩这个游戏让她睡着，希望坚持下去能帮茗茗逐渐养成上床就闭着眼睛入睡的习惯。
（董旭）
【分析和提示】
幼儿入睡困难有很多原因，有的是因为没养成好的入睡习惯，有的就是精力旺盛，这样，幼儿入睡前的时间往往由于无聊而导致出现打扰别人、出声音等行为。案例中的老师运用幼儿平时特别喜欢的游戏来帮助幼儿安静入睡，因为有平时游戏的快乐体验，幼儿非常愿意接受老师的建议而且乐在其中，把睡觉变成一件有意思的事，长此以往，好的入睡习惯就会在不知不觉中养成。
案例三
尿床
午睡到一点半的时候，窈窈小朋友翻了翻身，在被子里动了动，睁开眼睛坐了起来。我轻轻地走过去蹲在她床前问：“怎么了，要小便吗？”她看看我说：“老师，我尿床了。”我赶忙帮她掀开被子，果然床的中间画了一个“圆形”。我马上说：“没关系，老师帮你拿衣服。”窈窈尿床已经有几次了，尿床的时间基本就是在中午1点半。于是我开始了帮助窈窈的计划：在午睡前，关注饮水量，避免过多喝水、喝汤，并提醒她去小便；睡着后在1点左右再提醒窈窈去小便；偶尔窈窈尿床了，不刻意强调，顺其自然帮她换**、晾被子，淡化尿床的事情。经过一段时间的坚持，窈窈已经有一周没有尿床了，孩子很高兴，爸爸妈妈也很高兴。
（李红）
【分析和提示】
这是一个非常好的个别指导的案例，个别指导对纠正幼儿存在的阶段性不良习惯有非常重要的意义。本案例中，教师在发现幼儿持续尿床的现象后，能够在重视并尊重幼儿、保护幼儿自尊心的基础上寻找可以避免尿床的方法，进行了持续性、有目的性的指导，很好地体现了幼儿园的保教结合。
案例四
小鼹鼠钻被窝
最近孩子们午睡进睡眠室后总是闹哄哄的，还不好好盖被子，现在天冷，这样很容易着凉生病，可是跟他们讲道理却收效甚微。于是，这天中午进睡眠室后，我换了一种方法提要求：“老师已经帮小朋友翻好了被子，看哪个小朋友会钻被窝？”小朋友们七嘴八舌地说：“我会，我会！”可是有些小朋友的被子全散了，有些小朋友的身体还在被子外面呢。这时，我发现豪豪小朋友已经躺在整整齐齐的被窝里，一动不动。我抓住机会表扬豪豪：“小朋友们看，豪豪真棒，小手小脚都放好了，只露出小脑袋，他的被窝整整齐齐，一点都没乱！”小朋友们立刻效仿，可是，还有些小朋友做不好。于是，我对豪豪说：“豪豪，你的被窝钻得这么好，你是怎么做到的？能给小朋友示范一遍吗？”豪豪听了之后，骄傲又认真地给大家示范起来，他从被窝出来后还不忘先把被子整理整齐，然后轻轻地把被子掀开一角。他边示范，我边补充：“小朋友们看，掀开被子一角方便把脚伸进去，然后身体慢慢地往里钻，就像小鼹鼠钻洞一样，躺好后，小手也钻进去，只露出小脑袋。”示范后，许多小朋友都找到了钻被窝的方法，针对个别钻不好的小朋友我们又进行了个别指导，让每个小朋友都学会像小鼹鼠一样钻被窝。最后，我风趣地跟小朋友说：“好了，小鼹鼠们午安，祝你们睡个好觉！”说完，孩子们都一动不动，微笑着闭上了小眼睛。
孩子们觉得小鼹鼠钻被窝还挺有意思的，许多原来不会的小朋友都学会了小心翼翼地钻被窝。此后，孩子们最高兴的事就是躺好以后要让老师检查一下，看看谁钻得好，谁的被窝没露缝。
（谢红玉）
【分析和提示】
有时候跟幼儿讲道理并不起作用，这时我们便要转换思维方式，换一种幼儿感兴趣的做法。本案例中，教师很好地利用正面鼓励、同伴榜样以及拟人化的语言，巧妙地引导幼儿学会了钻被窝，使钻被窝成为一件有趣的事情，既达到了帮助幼儿盖好被子的效果，也增添了睡眠的趣味性。这样的方式可以利用在生活中的各个环节，促进幼儿养成良好的睡眠习惯。