走姿端正防疾病

曾经有位哲人说过：“播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。”行走习惯影响着孩子的形象和气质，影响着孩子将来的体态美，也会影响到孩子将来的生活和工作。

小楚，女，7岁，小学一年级学生。小楚出生一年以后，爸爸妈妈就到南方去打工了，一年也难得回家一次，和小楚只能在电话中聊天。今年上半年，小楚爸爸妈妈打工的企业不景气，连工资都发不出，爸爸妈妈于是决定回老家发展。回到熟悉的老家，远离南方快节奏的生活，小楚的爸爸妈妈心里淡定了许多。可是没高兴几天，心里又烦恼起来，原来上一年级的女儿经常弯腰驼背，走路时脚总在地上“拖沓”着，无法从脚后跟到脚趾“轮转”起来，两条腿移动得很慢，像小鸭子，落地时全脚掌着地，感觉很不精神。去年回家虽然也发现了小楚这样的情况，可是那时候并不严重，怎么一年时间没到，孩子行走会出现这么严重的问题。

小学一年级孩子的骨骼正处于发育阶段，柔韧性非常好，但也易变形。由于成人不良行走习惯的影响、孩子从小没有形成正确的行走姿势和自身肌张力低等因素影响，孩子很容易出现畸形的行走姿势。久而久之，就会造成骨骼变形，不利于身体保持平衡，出现驼背或肌肉疲劳等症状。那么，家长应该如何培养孩子正确的行走习惯呢？

1．认识走路意义

家长要教育孩子明确走路的意义，正确的走路姿势对增强下肢肌肉和韧带的力量，保持关节灵活性，促进四肢及内脏器官的血液循环，改善身体有氧能力，调节精神心理状态等均有良好的作用。走路姿势不正确，孩子骨骼和神经系统会出现许多问题，影响孩子的生活和幸福。

2．明确行走要求

家长一方面要教育孩子走路时胸要挺起，不要低头，两脚的脚尖应该指向前方，不要向里勾或向外撇。平时，背负重物时，以两肩同时承受为好。比如，双肩背书包时，应使书的重量分担在两肩上，既减少疲劳，又防止脊柱弯曲异常。另一方面家长带孩子外出做购物或散步时，要求孩子行走时集中注意力，注意交通安全，时时督促孩子注意行走要求，使行走习惯养成真正落到实处。

3．进行行走训练

明确了行走要求以后，就要让孩子练习正确的行走姿势。如果家长发现孩子有内、外八字脚，晃臂、扭臀、驼背等现象，家长就要通过练习纠正孩子的不良走姿。比如，在地上画两条平行的直线，其间距为8～10厘米，然后教孩子沿着直线走，步伐由小到大，步速由慢到快；还可在地上拉一条布带，让孩子踩着布带跑，并要求孩子在跑动的时候挺胸、收腹，这样可以有效地纠正孩子的里、外八字走法等。

4．提高自律意识

孩子都有一股好胜之心，家长要利用孩子这种好胜心，组织孩子进行家庭行走比赛，培养孩子正确的行走习惯。比如，带孩子出外远足时，开展行走姿势比赛，让孩子在远足活动中做到抬头、挺胸、收腹、手脚协调、身体正直、精神焕发，及时发现行走问题，自觉养成正确行走习惯。

5．及时就医检查

孩子行走姿势出现问题，有时是由于身体缺钙或缺维生素D，或者出现肌张力低等神经性运动障碍问题，这时家长就要带孩子及时就医检查，在医生的科学指导下进行治疗或矫正。

俗话说：“千里之行，始于足下”。这句话足可以证明走路对人是多么的重要。孩子因为年纪小，身体正处于生长发育阶段，如果一旦形成了不良的走路习惯必然会给以后的身体健康造成影响。所以，家长应多观察孩子的走路姿势，从指导孩子认识正确走路意义开始，提出孩子行走的具体要求，通过训练及时帮助孩子纠正不良行走习惯。著名的教育家叶圣陶曾说过：“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯。”要养成正确的形体姿势，就应该从行走开始。