给头发来一顿鲜果大餐

当男士的头发日渐稀少，女士的头发慢慢枯黄，甚至出现白发的时候，请不要紧张。下面我们将介绍6种对改善发质有显著作用的鲜果大餐，你不妨试一试，相信会给你一个惊喜。

1．奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，它除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、抗氧化的作用，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

2．金橘

金橘中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮。同时，其清新香味能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

3．杨桃

杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C，微量脂肪，蛋白质等多种营养成分，对头发具有保湿及增强弹性的作用，可让头发回复天然美态。

4．柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去头屑的作用。

5．蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

6．苹果

苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。