趴在桌子上午休不可取

中午休息时，不少办公室女性喜欢趴在办公桌上小睡一会儿，这种午睡方法不利于健康。

趴在桌子上睡觉，醒来时会发现枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后不适可以消失，但必然带来了伤害，主要是桡神经可能已经被压出了伤，如果长此下去，就会演变成神经麻痹。不少在办公室里工作的女性有肩痛、手臂酸痛等问题，这可能与用胳膊当枕头睡觉和久坐有关。

眼科医生指出，在办公桌上趴着唾觉对眼球有压迫，眼睛容易充血，会造成眼压升高，尤其是高度近视的人更应注意。

在办公桌上趴着睡觉还会影响消化。一般上班族中午饭后就趴在桌上睡觉，可是午饭吃进胃内的食物需要3个小时左右才能消化，因此胃的消化功能很容易受到影响，会造成胃部胀气、打嗝，如果饭后活动一下再睡觉就好得多。尤其是人在入睡后心律逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对减慢，流人大脑的血液会比平时减少。午餐后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴在桌子上睡觉会加重脑部缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软、脚麻等症状出现。

趴在桌子上睡觉还会影响呼吸。趴在桌子上身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓受压也不舒服，体内氧气供应自然不足。女性趴在桌子上睡觉还会使**受压，导致**疾病。

上班族如果在办公室午间休息，应注意做到：①尽量躺在椅子上或沙发上，而不宜趴在桌子上，以免头压手睡觉不舒服或导致以上疾病。②每次睡觉时间以20分钟左右为宜。③佩戴隐形眼镜的要摘下镜片睡，可使眼睛短暂休息，以免眼睛酸涩。④睡完午觉要马上到洗手间洗脸，再喝一杯热茶。