帮孩子了解自己的情绪

情绪是人的心理活动的外在表现，它来源于外界事物对人体的刺激，产生于人的内心需要是否得到满足。日常生活中，我们所表现出的喜、怒、忧、思、悲、恨、恐这七种感受正是情绪的七种基本表现。不同的境遇使人的情绪表现不同，不同兴趣志向的人也会有不同的情绪反映。

心理学家把情绪分为消极情绪和积极情绪两大类。积极的情绪，如兴奋、喜悦、激动等能促使人积极地行动，有利于一个人更好地发挥自身的潜能；消极情绪又被称为不良情绪，消极的情绪会影响一个人的认识水平与能力的发挥。

一般来说，日常生活中那些符合人们需求的事物都会激发人们诸如满足、快乐、愉快、适度兴奋、喜爱等积极的心理感受，而另外一些不符合人们需要的事物则会让人产生诸如焦虑、悲观失望、恐惧、愤怒、抑郁等不良情绪。

情绪对一个人一生的发展有着至关重要的作用，能够对情绪进行控制的人往往能很巧妙地处理自己的心理危机，化解各种烦恼，从而做自己情绪的主人，那么，他们的生活也就容易些。然而，一个总是被情绪所困扰的人，因无法让自己的心智摆脱情绪的困扰，便不能完全释放自己的潜能。因为，不良情绪总是让人失去理智，失去正常的思维及判断是非的能力。因此，家长要让孩子试着了解自己的情绪。下面几种方法可供大家参考。

1．让孩子了解情绪对人有什么影响

家长应该让孩子认识到情绪是一个人心理活动的表现，它有好坏之分。好情绪能够调动一个人的积极因素，使一个人的行动力更强；而坏的情绪则会影响一个人的行动能力。比如，要考试了，因为担心考不好，心情紧张，因此遇到简单的题可能都不会做。又比如，听到别人说自己的坏话，心里生气，也许会冲动地回以难听的话，就可能引发人与人之间的矛盾。

在此基础上，家长可以让孩子辨识不同的情绪及每个人的不同表现等。这样做，能让孩子体会积极或消极的情绪带给人们的影响，对孩子了解并控制自身的情绪很有帮助。

2．让孩子了解自己的情绪类型

人的情绪有积极和消极的两大类型，还能细分为很多小类型，比如有悲观和乐观之分。如果一个乐观的人在追求梦想的道路上遇到了挫折，他们不会被眼前的挫折压倒，而是坚信一定会取得成功。而悲观的人则会消极沉沦，提不起半点奋斗的勇气，他们的注意力总是放在那些不利条件上。

父母只要利用一个小小的道具，就可以轻而易举地看出孩子的情绪类型。在桌子上放一个装了半杯水的玻璃杯，乐观的孩子看到的是杯子的一半已经被装满，而悲观的孩子看到的是这只杯子还有一半是空的。然后给孩子解释为什么会这样。

另外，在生活中，当孩子表现出不同的情绪时，父母可以做一些指导，告诉他们现在的情绪是好还是坏。当孩子表现出积极的情绪时，父母要及时加以肯定，这样一来孩子对自我的情绪类型就会有一个完整的认识。

3．让孩子把握自己的情绪周期

和成年人一样，孩子的情绪也有一个大致的波动周期。在情绪高峰期，孩子会感到心情舒畅，做任何事情都得心应手。即使遇到了不顺心的事情，他们也不会特别在意。这时无论是睡眠质量还是体内的新陈代谢都处在一个最佳状态。可是一旦孩子进入情绪的低落期，表现就大不相同了。孩子会无缘无故地感到焦虑不安、忧伤、恐惧等，他们对外界事物会特别敏感，比如别人无心说的一句话就有可能给他带来持久的伤害。当孩子的情绪处在高峰和低谷之间时，他们的情绪会比较稳定，不会有大的波动，处理问题时虽不像高峰期那样高效、快捷，但也不会像情绪低谷期那样一筹莫展。

情绪周期在童年时期开始逐渐成形，因此父母要在此时帮助孩子了解自己的情绪周期。当孩子的情绪发生变化时，父母要及时地提醒孩子注意自己的情绪变化，并让孩子有意识地调节自己的情绪，尽可能减少消极情绪出现的频率。要让孩子在长期的反复实践中建立一个良好的情绪周期。

只有充分了解情绪、了解自身的情绪特点，孩子才能把握自身的情绪，抵制不良情绪的干扰，也才能对事物有更全面更准确地认识，理智地面对生活中的种种考验，这就是我们培养孩子情商的初衷。