和坏习惯说再见

每个人的某些恶习和不良习惯并非与生俱来的，而是后来慢慢养成的。有些坏习惯可能对我们的工作和生活并无大碍，但有些坏习惯足以让我们的工作和事业前途命运多舛。

习惯往往是一个人内在主动和外界刺激经过长期累积而成的。先是有意识地成为自己行为的一部分，形成习惯后，便变成了一种不自觉的行为模式，进而忘了它的存在。而这正是“习惯”的力量所在。更为关键的是，习惯通常是由人的一些小事和细节累积而成的。如果是好习惯，就应该保持，但若身上有了坏习惯，就应该尽量想办法去戒除。

我们的表现、感觉和反应有95%是习惯性的。钢琴家用不着“决定”去击哪个琴键；舞蹈家用不着“决定”脚往什么地方移。他们的反应是自动的，不假思索的。同样，我们的态度、情感和信念也容易变成习惯的。

我们只要费费心思作个决定，再练习或“形成”新的反应或行为，习惯就能修正、改变，甚至完全扭转。钢琴家要加以选择的话，可以有意识地决定按另一个琴键；舞蹈家可以有意识地“决定”学会一个新的舞步，而且没有什么苦恼。

所罗门国王曾说："万事皆因小事而起。你轻视它。它一定会让你吃大亏的。"如果因为平时的马虎轻率而铸成大错，给公司造成巨大的损失，那么你以前所有的辛劳也会付之东流。所以我们应该从平时的小事开始注意，防患于未然。

老孙喜欢睡懒觉，每天早上总是起不来，上班也常常迟到。后来，他意识到这实在不是个好习惯，所以下定决心改掉它。

为了改掉恶习，他想到一个办法：每天早起半个小时出去跑步，务必坚持一个月。

这样，既可以改掉睡懒觉的习惯，又锻炼了身体。

想必大家都有这样的体会，特别是在寒冷的冬天，温暖的被窝确实很吸引人。对很多人来说，早上起床前的每一分钟都是那么珍贵。

第一天，老孙在**挣扎了半天，想到自己的决心，终于按时起来了。冒着寒风出门跑步也的确不怎么令人开心，但老吴到底坚持了下来。

第二天，情况好了一些，起床已经没那么"痛苦"了，出去跑步也不再感觉那么累。

就这样，老孙不断鞭策自己，终于坚持了一个月。

后来，提前半个小时起床，对于他已经不是任务，而成了一种习惯。如果到时间不起来，他反而感觉不舒服了。

改变坏习惯是艰难的。当我们被要求除去那些我们所熟悉的思想和感情时，我们都会本能地加以抗拒，尽管我们也承认那些习惯是有害的。

改变不可能很快实现，而是一个渐进的过程。如果我们试图在一夜之间变得成功，我们将只会再一次面临失败。一次改掉多个习惯的企图，也势必会分散我们的精力，并彻底毁掉我们改掉坏习惯的能力。

在开始试着改变习惯的时候，我们往往会觉得极其困难。我们发现，就像运动中的火车那样，我们很难开始改变习惯的步骤。但是，一旦我们成功的改掉第一个习惯，改掉坏习惯就将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，我们便会像一列运行着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。

如果有坏习惯，不论多少，你都要想办法改正。然而，冰冻三尺，非一日之寒。要改掉已经根深蒂固的坏习惯，当然很不容易。

对待坏习惯，唯一的办法就是养成好的习惯来代替它。只要你有信心、有毅力，经过一段时间的努力，还是可以办到的。

反观那些意志薄弱、缺乏自信的人，甘愿做习惯的奴隶，从未想过通过自己的努力改变这种被动的状态。其实，人最大的敌人是自己，改掉坏习惯也是战胜自我、征服自我的过程。这是一场力量的较量，谁是最后的赢家取决于你自己。

每个人身上都有坏习惯，只不过大小不一，危害程度也不同。但很多人并没有意识到，这些坏习惯在时刻阻碍着自己走向成功。人们对自己犯下的错误茫然不知，原因就在于他们的这种坏习惯已经根深蒂固，并且自身从未发觉到它的恶劣性。坏习惯是一种藏不住的缺点，这种通过潜意识表现出来的行为，自己看不见，而别人却能看得见，即使这种行为并不一定是自己希望的行为，但是一旦成了习惯，便身不由己，经常在不经意间铸成恶果。

【习惯处方】

每个人的习惯都是由日常工作和生活中的小事和细节组成的。做好了这些细节小事，才有可能成功。伟大来自于细节的积累。好的习惯即使再小，养成了也有助于成事；坏的习惯哪怕再小，不“扫掉”也会成为了一事无成的祸端。