培养自己的好习惯

在一家企业里，由于管理者的疏忽，员工们养成了某种“惰性”。具体表现为：纪律懒散，做事马虎。老板很快就发现了问题，并尝试改变这种状况。他是一位了解人性和懂得管理规律的管理者。他没有期望用制度让员工改变，也没有对违规的员工进行处罚，而是采用了一个更加人性和更需要耐心的“好办法”。

他召集各部门负责人和保安队长开了一个短会。在会上，他提出要大家一起用足够长的时间，养成整齐穿着工作服的好习惯。他这样做的理由是，只要保证每一位员工有一天能够做到工作服干净，穿着整齐，系上风纪扣，员工纪律懒散和做事马虎的态度就将得到彻底纠正。

提出这一方案之后，他先让各部门经理对所有下属包括保安进行说明和教育；然后，安排人力资源部找员工做模特拍一张标准着装照片，具体标识着装要领，并做成大幅“着装标准”张贴在工作区入口处；最后，安排保安部门按公司要求对每一位员工的着装进行检查。发现与标准不符的情况，确认员工所属部门，并立即联系其部门领导直接到门口领人，不得有误。

就这样，如此循环往复地持续坚持了半年多时间，员工们终于养成了良好的习惯。培养好习惯有点像练武。在武侠小说里，大凡练武之人都讲究内外兼修，所谓外练筋骨皮，内练一口气。对于良好习惯的培养，也是一样，只有由内而外训练才能有效果。否则，如果从内心就抵触这些行为，就算勉强坚持做了，也只能徒具形式，成为花架子而已，很难真正养成习惯。

古时有位皇帝，为了表现节俭，就在崭新的龙袍上缝了一块补丁。官员们看到后纷纷效仿，一时间“补丁服”成了时尚的衣装。而私下里，无论皇帝还是官员们，照样生活糜烂、挥霍无度。这样的“好习惯”,不要也罢。

人贵在自觉，好习惯的养成也是如此。只有内在修养达到一定的境界，精神上积极向上，落实在实际行动中，才能够持久。

有些好习惯，比如每天早起、坚持锻炼、果断做事不拖延，一开始是自觉自愿的行为，重复的次数多了，自觉就变成了自然，进而才成为习惯。

换句话说，习惯是通过对行为的不断强化而形成的。习惯养成大致有两种途径：一种是依靠外部力量的正向诱导或督促而形成习惯；一种是基于主观意志努力而养成习惯。

习惯的养成，就是这样一种由内而外的过程。在内，就是要不断地学习和吸收，要有自我分辨能力。什么样的习惯是好习惯，什么样的习惯是坏习惯。对于坏习惯要避免，对好习惯要主动去培养，有意识地去做。但是，光注意内在的修养还不够，还要注意外在的锻炼。好的行为只有每天重复去做，才能真正成为习惯。一句话，就是重复，再重复。这是自我修炼，也是自我教育。

从外在的形式看，好习惯的培养带有一定的强迫性。比如每天晚上刷牙、洗脚，这都是很好的生活习惯，但有人就是懒得去做。这时候，就必须强迫自己去完成。或者靠自己的毅力，或者靠别人监督。这样，经过多次重复，这种习惯自然就养成了。也许坚持一两个月后，一到晚上，根本不用想，你就自动去刷牙、洗脚了，就跟条件反射似的。这种不用经过大脑的行为，就是习惯。就像人饿了要吃饭、困了要睡觉一样自然。

已经失败的人和已经成功的人之间，一个很重要的不同之处，在于他们不同的习惯。良好的习惯，是一切成功的钥匙。坏的习惯，是通向失败的敞开的门。因此，要

遵守的第一个法则就是：要养成良好的习惯，全心全力去实行。

戴尔·卡耐基认为，最好是大声告诉自己，我要养成良好的习惯，全心全力去实行。

成功学家奥格·曼狄诺曾道出了一项培养好习惯的心理暗示，你要对你自己说：“今天是我新生命的开始。我要脱去我的老皮，因为它早就受尽了失败的创伤。”“今天我又一次再生，葡萄乐园是我的出生地，这里的水果大家都可以品尝。”“今天我要在这葡萄园里，从那枝最高而结果最多的葡萄藤上，摘下智慧的葡萄。因为，这些葡萄是我这个职业里贤德的人，一代代种植下来的。”

“今天我要尝一尝这些葡萄的滋味，还要吞下每一粒成功的种子，使新生命在我心里萌芽成长。”

“失败不再是我奋斗的代价。失败像痛苦一样，不适合我的生活。过去我曾接受它，那是因为我需要痛苦。现在我拒绝它，这是因为我有了智慧和原则，指引我走出阴暗，进入富庶、幸福和远超过我梦想的康庄大道。在那里，金苹果园里的金苹果也不过是给我的一点点报酬而已。”

这种习惯有什么用呢?这里面隐藏着人类本能的秘诀。在每天重复念诵这些话的时候，它们很快就会成为精神活动的一部分。而最重要的是，它们会溜进心灵，变成奇妙的源泉，永不停止，创造幻境，并使你做出难以理解的事情。

当话语被奇妙的心灵完全吸收的时候，每天早晨，你便开始带着以前从来没有过的一种活力醒过来。你的元气将会增加，你的热忱将会升高，你迎接世界的欲望将会克服一切恐惧，你将会比你想象中的更快乐。

你一旦喜欢去做，就愿意时常去做，这是人的天性。当你时常去做的时候，它就成了你的一种习惯，你也就成为它的奴仆。因为它是一种好习惯，也就是你的意愿。不断运用这些心理暗示，就能培养良好的习惯，消除坏习惯。

【习惯处方】

好习惯的培养不应该是一种追求表面的华丽的过程，而应该是一种自内而外的过程。如此，你才可能培养出真正有益身心的好习惯和真正助你成功的好习惯。