忧虑是一种慢性毒药

成千上万的人因为忧虑而丧失了快乐，因为他们惧怕接受最坏情况的出现，不肯因此以求改进，不愿意在灾难中尽可能地为自己救出点东西来。

心理忧虑是很多现代人人无法摆脱的一种苦痛，一则是竞争压力太大；二则是没有良好的心理疾病处方。其实，成大事者处理忧虑的办法很简单：“我还没有到最坏的境地，因此我应当快乐起来!”

德国有一个酒鬼，疑心自己在一次醉酒中把一个酒瓶子吞了下去。为此他整天忧虑不已，最后到医院要求开刀取出它。医生拿他没办法，只好给他开刀，然后拿出一预先准备好的酒瓶骗他，不料他说他吞下的啤酒瓶不是那个牌子的，医生只好再开刀骗他一次。

1999年，美国得克萨斯州有青年听信世界末日的传闻，拿出他辛苦多年的积蓄到一个酒店里大吃大喝，醒来后发现自己已经躺在医院里。原来他大醉后在路旁把自己摔伤，幸亏好心人把他送到医院，否则，他真到了末日。

生活中，很多这种无根据的忧虑往往却不攻自破。如果生活中一些糟糕的情况让你忧虑不已，这里有一个故事或许能给人一些启示。

卡瑞尔是一个很聪明的工程师，他开创了空调制造业，后来他成为世界闻名的瑞西卡瑞尔公司的负责人。

“年轻的时候，”卡瑞尔先生说，“我在纽约州水牛城的钢铁公司做事。我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司，去安装一架燃气清洁器，目的是清除燃气里的杂质，使燃气燃烧时不至于伤到引擎。这种清洁燃气的方法是新方法，以前只试过一次——而且当时的情况很不相同。我到密苏里州水晶城工作的时候，很多事先没有想到的困难都发生了。经过一番调整之后，机器可以使用了，可是成绩并不能达到我们所保证的程度。我对自己的失败非常吃惊，觉得好像是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整个肚子都开始扭痛起来。有好一阵子，我担忧得简直没有办法睡觉。最后，我的常识告诉我，忧虑并不能解决问题。于是，我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效。这个办法其实非常简单，任何人都可以使用。其中共有三个步骤：第一步，我先使自己不害怕，然后冷静地分析整个情况，然后找出万一失败可能发生的最坏的情况是什么。总之，没有人会把我关起来或是把我枪毙。第二步，发生最坏情况之后，我就让自己在关键的时候能够接受它。之后，我就会轻松下来，感受到所没体验过的一份平静。第三步，从这以后，我就冷静地把我的所有时间和精力，拿来试着改变我在心理上已经接受的那种最坏情况，努力地让它向好的方面转化。”

为什么卡瑞尔的处理方法这么简单却这么实用呢?

从心理学上讲，它能够把我们从那个巨大的迷雾里拉出来，让我们不再因为忧虑而盲目地摸索。它可以使我们的双脚稳稳地站在地面上，尽管我们已经知道自己的确站在地面上。如果我们没有一个冷静的态度，就像脚下没有结实的土地，又怎么能希望把事情想通呢?

一位应用心理学家曾经告诉他的学生说：“你们应该能冷静地面对可能出现的各种情况，因为……能接受既成的事实，就是克服随之而来的任何不幸的第一个步骤。”

一点儿也不错，在心理上冷静地面对现实，就能发挥出自己最大的能力。当人们接受了最坏的情况之后，就不会再损失什么，也就是说，一切都可以挽救得回来。“在面对最坏的情况之后，”卡瑞尔说，“我马上就轻松下来，感到一种好几天来没有经历过的平静。然后，我就能思考了。”

很有道理，对不对?可还是有成千上万的人，因为拒绝接受最坏的情况，不但不重新构筑他们的财富，却参与了“和经验所做的冷酷而激烈的斗争”,终于变成那种颓丧的忧郁情绪的牺牲品。

下面是很多励志书里都介绍过的艾尔·汉里的故事，那是一则很典型的与命运抗争的故事。

1929年，他因为常常发愁得了胃溃疡，有一天晚上，他的胃又出血了，被送到芝加哥西比大学的医学院附属医院里。体重从80公斤降到40公斤。病严重到医生警告汉里，连头都不许抬。三个医生中，有一个是非常有名的胃溃疡专家。他说汉里现在是“已经无药可救了”。只能吃苏打粉，每小时吃一大匙半流质的东西，每天早上和每天晚上都要有护士拿一条橡皮管插进胃里，把里面的东西洗出来。

这种情形经过了好几个月……最后，汉里对自己说，你睡吧，汉里，如果你除了等死之外没有什么别的指望了，不如好好利用你剩下的这一点儿时间。你一直想在死以前环游世界，所以，如果你不想就这样死去的话，现在就去旅游吧。

当汉里对那几位医生说，他要环游世界，他们都大吃一惊。不可能的，他们从来没有听说过这种事。他们警告说，如果汉里开始环游世界，就只有葬在海里了，“不，我不会的。”汉里回答说，“我已经答应过我的亲友，我要葬在尼布雷斯卡州我们老家的墓园里，所以，我打算把我的棺材随身带着。”

汉里真的去买了一具棺材，把它运上船，然后和轮船公司讲好，万一去世的话，就把尸体放在冷冻舱里，帮他送回到老家去。于是，汉里开始踏上旅程，心里只想着一首诗：

啊，在我们零落为泥之前，岂能辜负生命，何不拼出一生欢乐，物化为泥，永寂黄泉下，虽然没酒，没弦，没歌，并且也没有明天，但我却是欢乐着离开了人间。

从洛杉矶登上“亚当斯号”轮船向东方航行的时候，汉里就觉得好多了，渐渐地不再吃药，也不再洗胃。不久之后，任何食物都能吃了——甚至包括许多奇奇怪怪轮船停靠地的当地食品和调味品。这些都是别人说吃了一定会送命的。几个星期过去之后，他甚至可以像日本人一样吃那些生鱼，喝几杯老酒。多年来，汉里从来没有这样享受过。后来在印度洋上碰到了猛烈的季风，在太平洋上又遇到了台风。这种事情在过去看来，就只因为害怕，也会让汉里自己躺进棺材里，可是现在他却从这次冒险中得到很大的乐趣。

汉里在船上和船员们共同忙碌、唱歌和交新朋友，晚上聊到半夜。他们到了印度之后，发现原先的各种担忧，跟在眼前所见到的贫穷与饥饿比起来，简直像是天堂跟地狱之比。他终止了所有无聊的担忧，觉得非常的知足。回到美国之后，他的体重增加了50公斤，几乎完全忘记自己曾患过胃溃疡。他从这次环球旅游所获得的收益不只是健康的恢复，还有了性格上的改变。

艾尔·汉里的经历告诉我们年轻人，他征服忧虑的心得就是：世上本无事，庸人自扰之。忧虑是一剂自杀的慢性毒药，克服忧虑的最好医师就是自己。