你的体重标准吗

人有胖瘦之分，体重较轻为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然要有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前国际流行的标准体重计算方法有两种。

一种是：

成年：[身高（厘米）- 100]×0.9=标准体重（千克）

另一种是：

男性：身高（厘米）- 105=标准体重（千克）

女性：身高（厘米）- 100=标准体重（千克）

以上两种计算方法，可能更适用于欧美人，我国军事科学院为此推出一计算中国成年人理想体重的方法：

北方人理想体重（千克）=[身高（厘米）-150] ×0.6 +50（千克）

南方人理想体重（千克）=[身高（厘米）-150] ×0.6+48（千克）

这一计算方法，似乎比较适合中国人。

不过，由于人的体重与许多因素有关，不同人体有不同差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之人们所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候，自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当有一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，这个正常值是在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

一般来说，超过标准体重的10% ~20%，称为超重；而超过20%，就属于肥胖了。其中，肥胖又根据超过标准体重的程度而分为轻度肥胖(超重20% ~30%)、中度肥胖（超重30% ~50%）和重度肥胖（超过50% ~ 100%）。

同样，低于标准体重10%，称为超瘦；而低于20%，就属于过瘦。鉴于当今肥胖的女士大大超过偏瘦的女士，本书将着重谈论减肥问题。