利用自控力控制情绪

随时保持机敏的自控力是非常重要的。生活的最高境界由最强烈的自控力促成，并与情感、思想和行动的自由扩展密切相关，许多伟大的人物都懂得如何利用它们，协调它们之间的关系，使自己的生活更加辉煌而精彩。

现在，让我们看看与情绪相关的自控力的几个重要法则。

1.关于情感的4项法则

（1）在没有经过细致思考、全面分析之前永远不要因为一时的心软或冲动而屈服于感情。

（2）在培养感情时，一定要确保自己完全没有被错误的欲念、恐惧、沮丧、偏见、嫉妒、愤怒、仇恨、神经紊乱、先入为主的偏见和偏颇的观点所支配。

（3）无论什么时候，都不能任由情感因为一时冲动而爆发出来。

（4）让情感随时处于热情、积极而理智的状态，确保自己能够自由地驾驭它。

2.关于精神状态的6项法则

（1）抓住一切能够抓住的机会，强化已经下定的决心。

（2）保持坚忍不拔、全神贯注的精神状态。

（3）一定要牢牢控制好自己的精力。

（4）在做出较为成熟的决定和找到充分而具说服力的理由之前，不要让自己的情绪突然爆发。

（5）任何活动都需要投入大量精力。

（6）把精力用于实现自己所设定的长远目标。

3.关于决断的5项法则

（1）在做决断之前一定要经过深思熟虑，进行全面分析。

（2）从小事着手，培养自己的决断能力。

（3）试着努力减少做出决断所花费的时间。尽可能迅速地做每件事情。

（4）一旦做出了决定就不要拖延，应该立刻付诸行动。

（5）一定要将决断和精力紧密联系起来。

4.关于持之以恒的6项法则

（1）充分而全面地考虑代价。

（2）不断提醒自己已经做出的决定。

（3）对可能出现的困难，不要总是产生顾虑。

（4）使目标不超出可见的范围。

（5）在坚持不懈地前行过程中，始终保持精力充沛。这样，决定和目标就如同不停敲击的斧头，钉子最终会被牢牢地钉下去。

（6）将每个过程或每个阶段本身都看作目标，并以实际行动作出响应，保证每件事情都已经顺利完成。

5.关于正确看待事物的7项法则

（1）要知道做这件事情将会面临怎样的问题。

（2）要知道如果失败了会产生怎样的后果。

（3）要知道如果成功了会带来怎样的收获。

（4）洞察自己的弱点。

（5）了解自己的长处。

（6）将所有的步骤了解得清清楚楚，知道下一步应该如何去做。

（7）对每件事情的来龙去脉进行客观而详细的了解，无论每一步选用什么方式做出决定时，都应该有充分的理由。

6.关于正直的15种必要心态

（1）充分信任自己。

（2）敢于信任他人。

（3）对自己诚实——绝对的诚实。

（4）切勿做出自欺欺人的判断。

（5）设身处地为他人着想。

（6）辩证地看待所有的传统道德。

（7）切勿盲目地放弃旧的东西；切勿无条件地接受新事物。

（8）不要急于对任何问题下结论。

（9）尽可能地利用多种渠道寻求解决方法。

（10）尽可能充分利用现有的条件解决问题。

（11）服从自己善良的直觉反应。

（12）让自己的思想经受住考验。

（13）对于善良明智的行为，即使出于一时冲动也无大碍。

（14）热爱真理是最重要的。

（15）热情而主动地发现问题，并积极地担负起责任。

下面是一段描述自控力的真知灼见，这段话摘自约翰·斯图亚特·穆勒的作品。这段话几乎概括了合理锻炼自控力的所有方面：

一定要全力以赴地追求自己设定的目标，必须要用洞察力来考察，用分析能力和想象力来预测将来所有的可能性，用判断力来决断，用实际行动来收集决策需要的材料，用自我克制能力和坚韧的毅力来完成自己已经确定的事情。如果他并不具备这些品格，他可能也会被引导走上善良而光明的道路，因为他一直没有受到邪恶的侵扰和**。但是，他作为人的相对价值又体现在哪里呢？最重要的不仅是他做了什么，还包括他是如何做的。人类的所有成就都源自自身的完善和升华，也就是说，人本身就是取得成就最主要的因素。

对于这一问题的讨论并不会就此结束，我们在这里只是简单地把决定因素完全置于主观的人本身。而事实上，我们还应该训练更深层次的自我，让它接受上面提到的法则，并按照这些法则来付诸行动。纯粹依赖外力的作用来达到自我提高的目的，是一种非常不明智的做法。你应该试着反复研读这些法则，直到它们在你的心中根深蒂固，成为潜意识的一部分，然后它们就会逐渐成长，随着时间的推移，它们必将会成为你的第二天性。同时，你应该不断地这样提醒自己：“这些行为法则，我已经完全吸收了。我这样做一定会取得非常棒的效果，因为只要我对自己的情绪和心态进行合理控制，它们就会逐渐提高我的人格魅力和做事能力。”