第十章 心智成熟的旅程 让我们的生活充满节奏

把纸折成纸飞机后，我们总习惯用嘴对着飞机尖哈一口气，再让它飞向远处，好像这样它就能够飞得更远。与别人对打之前，我们总会摆出一个拳头在前一个拳头在后的攻守兼备的架势，然后再出手，似乎这样一来胜算就会大一些。

我们都知道这些行为并不能让结果产生变化，可是为什么很多人还要郑重地去做呢?

这就是良好感觉的一种节奏，我们可以利用这种仪式带来的良好感觉，对自己进行强烈的心理暗示，而这种暗示能够使自我变革，让自己的专注力、反应能力迅速提升。在很多情况下，良好感觉可以带给我们节奏，让我们做事时能够事半功倍。

村上春树认为，良好感觉是一件很重要的事，如他所喜欢的音乐一样，具有强烈的节奏感。他把这种节奏感带进自己的小说，以至于他的每一部作品在大多数读者看来，都像是一首曲子一样，有着一定的节拍，或快、或慢、或柔情**漾、或**昂扬。

有位游泳运动员曾经跟大家分享过这样一段经历，他说自己在刚开始学游泳的时候很笨，根本游不了多远，还没怎么游就累得气喘吁吁，感觉再也游不动了。

他的教练刚开始教他的时候就告诉过他，倘若你感觉累，感觉身体在水中很沉，那是因为你还没有游出节奏感。比如最基础的蛙泳，不管是双腿一蹬双手一划，还是双腿两蹬双手一划，都记得腿要伸直，停顿两秒，让自己的身体完全放松，游出节奏感，这样你才能越游越快，越游越轻松，越游越远。

不仅仅是游泳，生活中还有许多事情都需要节奏，这样才能做得更好。比如学习这件事，很多学生经常等到要考试了才开始温习，快毕业了才慌慌张张地去考证。也许凭着一时的聪明，集中精力突击一阵子，能够侥幸应付过关。但是在这种情况下学到的知识，真的学懂了吗?能加以利用吗?这种应付考试的学习不过是自己骗自己罢了。

一位学霸在现场演讲时说，学习的确是一件细水长流的事，不管是什么科目，都讲究日积月累，才能厚积薄发，绝对不是一步登天。而且也别对学习苦大仇深的，我学得好，并不是因为我比大家更努力、更发奋、更卧薪尝胆、更辛苦，而是我懂得把认真看书，当成生活中一种固定的仪式，持之以恒，一步一个脚印，才能走得踏实而稳定。

学霸说，他实在想不通，为什么有些人可以在学习的时候，分心去做其他的事情，根本学不进去；又在休息的时候，想起自己成绩不好，逼迫自己非要去学习。他说：“该学习的时候就全心全意地学，等到休息的时候，就完全把学习抛诸脑后，痛痛快快地做自己喜欢的事情。”这才是正确的节奏。

通常，不会生活的人往往在工作上的能力也不出众，他们的工作缺乏节奏感。计划一个月完成的项目，他们前松后紧，刚开始懈怠着不肯开工。等到结束时间迫近了，又拼命加班加点，没日没夜地忙活。

可想而知，这种工作节奏做出来的项目会是什么质量。这样加班加点赶工出来的结果能好吗?

肯定是错误百出，质量粗糙。等到项目完成的时候，整个人也是筋疲力尽，灰头土脸。久而久之，就连健康也大受影响。但是也另有一类人，在职场上永远神采奕奕，从容淡定，工作有条不紊，能举重若轻地处理好很多难题。他们生活和工作两不耽误，生活品质从不因为工作的忙碌而有所降低。

生活就像一部小说，安排有序，张弛有度，先有开始，再有发展、**，最后是结局，这样才能环环相扣，引人入胜。生活也像是优秀的教师给学生上的一堂生动的课，课前要有课程安排，接下来要备课，正式讲课时要深入浅出，开始要引起学生的兴趣，中间自然过渡，讲到重点时要适度紧张，结尾复习时再放缓节奏，一堂课下来，学生既不会过分紧张，也不会过分松懈。生活更像是音乐人谱的一首曲子，要有前奏、过渡、**、结尾，这样才能有独特的韵味，美妙无比。

就算只是日常生活中的一顿晚餐，我们也要细心地提前准备食材，精心烹调，还要有漂亮的餐具和精致的摆盘，就是在用餐时，我们也要为了这餐美食而保持一种节奏，一口一口地细嚼慢咽，细心去品尝它的味道，而不是风卷残云般地狼吞虎咽，一扫而光，不知其味。

把节奏融入生活里就是一种仪式，而良好感觉往往就是让我们生活得更有节奏。

尽管我们没有办法控制时间的流逝，没有办法回避所有的艰难和坎坷，但是我们却可以牢牢把握住生活的节奏，不会因为紧张而乱了阵脚，也不会因为太过逍遥而无所事事，生活中的许多仪式都可以让我们把生活过得张弛有度，充实而快乐。

良好感觉，就是让我们的生活充满节奏。我的朋友秋秋就是一个把日常生活过得极其有节奏感的人。

秋秋是一家五百强企业的人事总监，她说，人事工作是一个公司发展中很重要的一个环节，它联系着领导和员工，既服务于领导的决策，又与基层员工的利益息息相关，是领导与基层之间的推动剂和润滑剂。所以，人事工作烦琐且复杂，看似简单平常，实则包含很多学问。人事工作不仅仅体现在工作时间上，更需要深入公司每个人平时的生活当中。所以，秋秋平时工作很忙，工作时间不能自由调配，尽管这样，秋秋却总能够把自己的工作和生活都安排得有条不紊，忙里偷闲，亦张亦弛。除此之外，她还经常抽空去健身，身材一直玲珑有致。不知道为什么，她还有足够的时间陪伴家人和孩子，她和老公去过很多风景优美的地方旅游，留下一整面墙的照片，她家的博古架上，放着很多她和孩子一起做的别致的手工和玩具。

秋秋把生活的从容，归功于节奏和计划。每天早上她都会早起半个小时看看书，在书页的清香中迎来崭新的一天。中午吃午餐的时候，她会在网上学习亲子小手工的教程，在网上买好材料，晚上回家就能跟孩子一起制作了。她会陪孩子去上补习班，送孩子进入教室以后，她去附近的健身房，练习一个小时的瑜伽。她会每天晚上给孩子讲睡前故事，孩子入睡以后，她和老公两个人依偎在客厅的沙发上，一起听音乐，或者在网上看一部电影。

周末，秋秋还会带孩子出去郊游，或跟老公去看开心麻花的话剧。倘若哪个周末宅在家里不出门，她也会精心烹饪美食，制作一些精致小巧的西点和蛋糕。定期和朋友聚会，跟小姐妹们一起美容、逛街、品下午茶。放长假的时候，通常是一家人出门旅行。读万卷书不如行万里路，到处去走走看看，让身体和灵魂一起走在路上，是秋秋一直以来所坚持的生活方式和人生节奏。

无独有偶，吃货小米也能把自己的日子过得繁忙而不紧张，从容不迫。他是省广播电台的主持人，每周有三天需要凌晨五点到电台播报路况；他还是一档美食广播节目的主播，为了给广大听众朋友搜集一线美食信息，他经常亲自去探索城市里各处的美食餐厅；他还自己经营着一家私房菜馆，生意很是红火，每天的事情特别多，要设计菜品、监督货源，也要管理员工，更要了解顾客的建议和感受。即使这样，小米同样能够抽出时间来健身、学习，跟朋友们聚会，去国外采风和旅行。

甚至有听众打电话到节目里去问他，你怎么有时间做这么多事情?

他笑着回答说：“我也希望一天能有48个小时，我最不嫌弃的就是时间多，因为我每天要做的事情太多了，好像总是做不完。但是，我不可能一天能有48个小时，我和大家一样，都只有24个小时，所以，我只能从有限的时间里去有计划，有节奏地挤出时间来。其实我们有很多碎片的时间可以充分利用。每天早上报完路况以后，我会跟店长来个10分钟视频，检查他们的工作是否到位。中午我一定要睡一个小时的午觉，保证下午有足够的体力工作。当主播工作结束以后，继续工作三到四个小时。每晚睡前一定会确认好明天店里的菜单，然后喝一杯牛奶，让自己更好地入睡。当然，适当的时候必须要偷个懒，给身心放个假。我每年都会闭店一次，带员工去旅游。人都是需要休息和放松的，不然就像弓弦一样，绷太紧的话，迟早是要断的。”小米在节目里这样告诉他的听众，“大家认真想想，分析一下，就不难发现，我们每天所有的活动，80%以上都是可以自己掌控的。所以，我们要学会有计划、有节奏地进行这些活动，学会统筹安排，分清楚主次缓急。这样我们就能过得从容不迫，有条不紊，不会感觉每天都有忙不完的事情，让自己活得很累。”

良好感觉可以让我们的生活充满节奏，而让自己的生活有节奏，归根结底，是一种能力。

每个人的人生都是平淡而匆忙的，但是总有些人生活得丰富多彩，亦张亦弛，富有节奏感。他们对于幸福的触角，比任何人都敏感，他们热爱生命中的细枝末节，郑重地对待每一件平凡的小事。简单的日常生活在他们细心经营和计划之下变得活色生香。

真正的良好感觉不是沐浴焚香、肃穆以待，也不是奢靡豪华、铺张浪费，而是把生活过得富有韵律感，就算只是柴米油盐的生活琐事，也要提前计划，做好充分的准备。对于那些懂得掌握节奏感的人来说，在他们光鲜亮丽的生活里，紧张拼搏与放松休憩同等重要，每一个环节他们都会全心全意地享受其中。

我们每个人的生活都需要一个平衡点：太忙则真性情不见，太闲则别念窃生!

太过忙碌的时候，记得要学会缓一下，转移自己的注意力，调节事情的节奏，不要操之过急；太过悠闲的时候，你也许需要去找点有意义的事情来做，比如挖掘自己的兴趣，学个技能，报个兴趣班。在忙与闲之间找到平衡感，才能过得充实又舒适，开心而有成就感。

人生在不同的阶段需要有不同的节奏。童年时期是天真无邪，尽情玩乐的节奏；少年时期是好好学习，天天向上的节奏；青年时期是兼收并蓄，成家立业的节奏；到了中年即是中流砥柱，担当责任的节奏；而老年则是安享晚年的慢节奏了。最终，不同的节奏，合奏出精彩的人生。

良好感觉，就是让我们的生活充满节奏，人生需要变化，需要经历，需要丰盈，也需要我们在任何情况下都能从容面对。倘若你不喜欢白开水一样的生活，那就要勇敢地改变自己生活的节奏，寻找到属于自己的韵律，不疾不徐、不慌不忙，从而活出精彩的人生!