“慢条斯理”添辅食

6个月前的小宝宝们通常只喂母乳或配方奶粉就足够了，一般也不需额外喂水，但若宝宝大便干燥，可适当喂水。

满6个月后，爸爸妈妈就要注意给宝宝添加辅食了。辅食添加得太早容易引起过敏、腹泻等问题；添加得太晚，宝宝不能及时补充到足够的营养。给宝宝添加辅食的原则是由少到多，由稀到稠，由软到硬，由一种到多种；按照谷物——。这样逐一添加，可判断某种食物能否被宝宝接受，如果宝宝出现过敏、消化不良等反应，父母也会很容易找到“元凶”，避免让宝宝再吃同种食物。一般给宝宝吃的食物要蒸煮，不要煎炸，宝宝在6个月前都不宜吃盐。

6~7个月的宝宝可以吃米糊、麦糊、果汁以及煮熟的蛋黄等辅食，可从晚餐喂起，当做宝宝晚饭的“余兴节目”。可先喂辅食再喂奶，因为宝宝比较饿时胃口较好。一开始先少喂几勺，待宝宝慢慢适应后可由辅食取代晚餐，这个过程大概要一个月。

7~8个月的宝宝应该吃半流质的食物了，如大米、麦片等稀粥；家长也可以做一些蔬菜泥、水果泥，每次少喂一些，宝宝不愿吃时，不要硬喂，以免引起宝宝反感。同时，可以给宝宝啃馒头片或者小饼干，以促进牙齿发育。不要给宝宝喂太多果汁，这时应该经常喂宝宝喝水了。在宝宝的早餐、午餐里均可添加普通食物，并适当减少吃奶次数，每天喂奶3~4次即可。

8~9个月的宝宝咀嚼能力和消化能力持续增强，需要的辅食既要种类丰富，又要营养均衡。宝宝每天可以吃大米粥、小碎面条，还要适当喂些菜泥、鱼泥、肝泥等，蛋黄应保证每天一个。添加一种全新辅食时，可先将其混在宝宝已接受的食物中，再慢慢增大新辅食的比例。

9~10个月的宝宝可以选择的辅食很多，可多给宝宝吃点肉，做肉粥、蛋花粥、烂面等给宝宝吃，要注意的是瘦肉与鸡蛋不能相互取代。家长可将水果切成片，让宝宝自己拿着吃。家长在制作辅食时应注意，不要添加太多的调味料，一开始不要让宝宝习惯吃味道较重的食物，宝宝的饮食要以清淡为主。

11~12个月的宝宝可以吃接近大人吃的食品，只是要切得碎一些，煮得软一些，如软饭、煮得较烂的菜、水果、碎肉和一些容易消化的点心，这时也可以让宝宝吃些粗粮。同时，每天要坚持喂母乳或其它乳制品2~3次，要先喂辅食后喂奶。

一岁以上的宝宝，可以慢慢地吃大一些的、硬一点的食物，家长只要遵循循序渐进的原则，保证宝宝的食物种类丰富，营养全面，就能满足宝宝生长发育的需求。如果家长在宝宝一岁以前就注意使宝宝饮食多样化，让宝宝多接触各种蔬菜、肉蛋类，宝宝就很少会出现挑食厌食的现象。宝宝饮食习惯的培养，在这个时候就已经开始了，爸爸妈妈千万不能忽视。