宝宝的运动历程

俗语说“三翻六坐”，说的是一般宝宝3个月大时就能够翻身，6个月就能够坐起来。可是每个宝宝的运动发展历程并不一致，家长们常常会有这样的疑问：为什么别的宝宝都会往前使劲爬了，我们家宝宝却只会在原地打转？为什么别的宝宝走路稳稳的，我们家宝宝却老是摔跤？家长们在焦急的同时，也要想一想是不是自己没有给宝宝创造良好的运动环境，或者仅仅是自家宝宝属于“慢性子”呢？

一般来说，宝宝会顺次经历抬头、翻身、独坐、爬行、扶站、走路的阶段。1个月内的宝宝睡眠时间很多，全身没有规律的运动，俯卧位能勉强抬头，手握拳。这个时期可以多给宝宝抚触，揉揉肚子、摸摸小手小脚。

2个月的宝宝已经能够用眼睛捕捉移动的物体，手呈半握拳或松开状，2-3个月大时会尝试趴在**或地面上，俯卧位抬头45度，用手肘撑起自己的身体，然后向四周看。这时家长可以对宝宝进行抬头训练，如让宝宝趴在**，与宝宝玩捉迷藏的小游戏，宝宝的目光会追随着妈妈不停的上下左右移动，从而使宝宝做抬头动作训练。抬头动作训练能增强宝宝颈肌的力量和颈部肌肉的灵活度和韧性。

这个期间，可以开始给宝宝做被动操了，这里我们介绍一个比较简单的婴儿操。第一步，让宝宝躺在**全身放松，使宝宝更好地享受妈妈的抚摸。第二步，活动宝宝的肘关节，上举宝宝的小胳膊，就像平时的伸懒腰。第三步，轻轻抚摸宝宝的小肚皮。第四步，活动宝宝的脚踝，为下一步运动做准备。第五步，屈伸宝宝的小胖腿。最后，重复第一步，起到整理运动的作用。婴儿操可以在宝宝情绪比较好的时候进行，如刚睡醒或洗完澡，但切记任何运动都不能在刚进食后进行。随着宝宝的自主活动增多（如七八个月时），被动操已经不能满足他的需求了，这时就该开始给宝宝主动运动训练。

4个月时，大多数宝宝都可以翻身了。“翻身”是小宝宝人生中最早的“大型”自主运动，也有不少宝宝不经过翻身运动的阶段，就直接进入了下一个行为发展阶段。一般来说，宝宝先会做仰—俯翻身，然后再学俯—仰翻身。宝宝自己不会翻身时，家长要在一旁引导，进行翻身训练，如拿着小铃铛、拨浪鼓等小玩具在侧面逗引宝宝。翻身训练可以增强宝宝身体的力量，拓宽宝宝的视野。需要注意的是，不要让宝宝睡在过于柔软的床铺上，这样会使宝宝运动时使不上力，影响一系列运动的发展。

5~6个月的宝宝能逐渐学会坐，刚开始他可能需要弯着腰，双脚分开，双手放在身体前方支撑起来。6个月的宝宝已经能够用双手支撑独坐，7个月左右时大部分宝宝都能够一边坐着一边玩着手里的玩具。妈妈平时可以尝试将宝宝放在自己的膝盖上玩耍，如果宝宝感觉费力，就不要再勉强，慢慢等待宝宝自然地坐起就可以了。同时这个时期的宝宝在家长扶站时喜欢跳跃，能够伸手取物，这都预示着宝宝的下一步运动的发展。

大部分的宝宝在7-10个月大的时候开始爬行，练习爬行要在软硬适中的地板上而不能在软绵绵的**。爬行可以完善平衡动作，锻炼手脚协调能力，扩大视野，刺激大脑的发育。协调性不好的宝宝，大一点写字老是写歪，不会跳绳，拍皮球拍不好，所以一般情况下还是不要逾越这个阶段。对于自己不愿爬行或者只能身体蠕动着爬、原地打转的宝宝，妈妈要想办法帮助宝宝。比如，在宝宝前面不远处放上他喜欢的玩具或者食物，引诱宝宝向前爬行；用双手或者宽大的毛巾将宝宝的胸腹部稍微托起来，让宝宝手脚着地；当宝宝爬的不好时可以推他一把，让他知道这样可以爬过去；当然，宝宝表现不错的时候，一定要给予表扬。

站立一般是在宝宝8个月时开始，一般是宝宝自己坐在家具旁玩耍时，慢慢学会扶着家具站起来，并逐渐能扶着家具走路。宝宝学会站立是建立在腿部力量足够撑起自己的基础上，只要宝宝正常发育，站立是早晚的事，宝宝会自然掌握这个技巧，并且慢慢有要行走的欲望。一般情况下，宝宝能自己扶走后，家长可以一边看着孩子，一边可以逗他，使宝宝迈出第一步，打消宝宝心中的恐惧。在学习走路的过程中，不要怕摔，但也要保护好，使宝宝不要撞到尖锐的家具，以免受伤。学走路需要两三个月的时间，妈妈要辛苦一点，多陪宝宝走，用滚动的小球等玩具提高宝宝的兴趣。一般宝宝在一岁左右就能学会走路，并逐渐加快速度学会小跑。

宝宝每天都以我们意想不到的速度在成长，每一个新动作都表示运动能力的提高，提示着宝宝正在健康成长。家长帮助宝宝运动的过程可能会比较辛苦，但是看到宝宝一天天成长，心里也一定会甜滋滋的。