养成少吃多餐的习惯

有些家长为了省事，经常让宝宝跟着自己的饮食规律吃饭。然而宝宝的肠胃消化能力较弱，一日三餐式的集中进食，对他们来说是个不小的负担。每天过于集中的饮食，食量过大、餐距过长、肠胃时紧时松，其实是不利于健康的。且宝宝处于迅速生长发育的阶段，对营养结构的需求与成人不同，一天三餐对他们来说又是远远不够的。

所以宝宝的饮食应单独准备，遵循少吃多餐的原则。在宝宝不想吃饭时，家长不要追着喂饭，等他喊饿时再喂给他吃。孩子两岁左右时（有的孩子会早些，视孩子的适应情况循序渐进），按顿吃饭已易于培养，但中途宝宝饿时，仍要准备合适的小零食、水果、牛奶等。

现在很多营养学家都建议，成人也采用少吃多餐的饮食方式，这样有利于消化，减轻肠胃负担，同时还能避免暴饮暴食，减少肥胖。所以，爸爸妈妈们也不妨试一试，与宝宝一起“少吃多餐”。