3、长寿的秘密

高高在上的帝王后妃们，都在寻找各种长寿的秘诀，无论吃的还是锻炼的办法，都是他们追逐的目标。在清朝帝王中，确实有两位帝王总结出了“长寿秘诀”，看起来效果不错，直到今天还有借鉴作用。

（1）康熙帝的养生秘诀

康熙皇帝非常聪明，他颇有一些养生之道，今天我把他的养生之道总结一下，供今人借鉴使用。

第一、饮食有度。俗话说“病从口入”，好多病确实都是吃出来的，比如心脑血管疾病，与饮食习惯大有关联。康熙帝有哪些经验呢？

不喝白酒。康熙帝从来不喝白酒，他认为喝杯酒不仅误事，而且对身体有害，所以从小就不和白酒。但是，康熙帝喜欢喝一种酒，那就是西洋的葡萄酒。大概是康熙四十七年一废太子之后，康熙帝时常出现心悸毛病，而且站立不稳，手颤抖。中医调理不见效果，便有人向他推荐了葡萄酒。开始，他很不习惯，但是坚持下来，每日一小杯，效果很好，他的那些毛病逐渐好转。

饮食清淡。满洲人喜欢吃肥猪肉，喜欢油大。康熙帝认为那样对身体不好，于是，他主张多吃时鲜的蔬菜，比如，黄瓜、茄子、萝卜等等。

少食多餐。康熙帝不主张吃得很饱，尤其是高年之人，康熙帝说千万不要吃饱，要少食多餐，对身体才有利。

第二、养成好的习惯。康熙帝认为，一个人好的习惯很重要，它直接影响着人的身心健康。康熙帝从不吸烟，吸烟有害健康。为了禁烟，康熙帝想了个办法，一天他上朝，要赏给两个最喜欢吸烟的大臣烟嘴。这两个大臣听说皇帝赏烟嘴，那一定好得不得了。二人接过康熙帝赏赐的烟嘴一看，果然棒极了，水晶质地。不过，有点问题，看上去和普通烟嘴构造不同。康熙帝说：“你们试一试，看看怎么样？”二人一试，结果出事了，烟火立即烧着了嘴唇，二人急忙吐出来，还是烧坏了。康熙帝哈哈大笑，立即下旨，要求天下禁止吸烟。

不用补品。康熙帝学贯中西，对中国人喜欢的补品大不以为然，尤其不喜欢喝人参汤。讲一个故事：太医孙斯百为了使康熙帝身体恢复元气，便给他开了带有人参的补品，熬药下服，结果，康熙帝服下之后，浮躁不已，身体之内发出虚汗。康熙帝也是懂得医理的，他感觉不对，一定是服用了人参，便叫来孙斯百，果然不出所料。于是，康熙帝大怒，要处死孙斯百，最后从宽免死，打了二十大板，永远不许行医。

不乱练功。康熙帝晚年多病，有人建议他练练气功，对身体有好处。康熙帝并没有轻信。他认为气功不一定适用所有的人，弄不好还会走火入魔，所以，他试了两次，觉得并不适用，所以没有练气功。

第三、穿衣要得体。康熙帝认为穿衣服也很重要，对养生有一定意义。他认为每个人穿衣服一定要得体。

不要太华丽。华丽的衣服使人浮躁，对身心、身体不一定有好处。季节要分明，康熙帝认为冬季穿衣，尤其不能少，宁可多穿，不要少穿。他还讲了道理，说你穿少了，美丽动人了，可是你就得烤炉子，要不然会很冷啊，这样，你出去的时候，就会容易感冒，影响身体健康。

第四、养生要养心。康熙帝认为养生之道重在养心，首先，要心地善良，不要心怀险恶；其次，要清心寡欲，不要心浮气躁，欲望是万恶之源；再次，要有喜悦之心，千万不要愁眉不展，要每天高高兴兴，这样的心情有利健康养生。

这些秘诀对于康熙帝的身心健康很有作用，如果不是国事纷繁，没有废太子的影响，不是被人暗中“下毒”（虽然还有争议），康熙帝会非常长寿。可惜，他作为帝王，遇到了各种麻烦，极大影响了他的身心健康。

（2）乾隆帝的“长寿秘诀”

乾隆号称“十全老人”，“古稀天子”，活了89岁。俗话说“人活七十古来稀”，乾隆帝活了89岁，这在中国古代帝王中仅此一例。大家想想，皇帝长寿很不易，妃嫔成群伤身体；国事纷繁，伤脑筋；饮食随意，伤肠胃。可是，乾隆皇帝丝毫未受影响，创出了中国帝王寿命之最。那么，他有什么秘诀呢？

第一、牢记秘诀。

乾隆皇帝秉承御医总结的十六字方针：“吐纳肺腑、活动筋骨、适时进补”。他尤其对后四个字加以重视，并且坚持不懈，努力实现。

“十常”：齿常叩，经常叩打牙齿，健康面部肌肉，防止牙齿松动；津常咽，经常咽咽吐沫，有利生津，有利肠胃；耳常弹，经常弹弹耳朵，有利听觉神经健康；鼻常揉，经常揉鼻子，对嗅觉恢复有利，并可有效预防感冒；睛常运，经常运转眼睛，对智商提高，反应灵活有利，当然视神经会保持健康；面常搓，可以缓解面部衰老，缓解过度疲劳；足常摩，按摩脚心，当然起到足疗的效果；腹常旋，经常按摩小腹，对肠胃、对减肥有一定效果；肢常伸，经常做四肢伸展运动，既放松，又缓解疲劳；肛常提，经常做提肛运动，可以有效预防痔疮，还可以预防便秘、尿频、尿失禁等疾患。

“四勿”：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。这四勿虽然听起来简单，但是，每个人不一定都能做到。比如“食勿言”，吃饭的时候不说话，有谁能做到呢？一次做到了，又有谁能够坚持下去呢？比如“卧勿语”，躺下之后就不说话，有谁能做到呢？尤其是遇到了老同学，老战友，会一聊到天亮的。至于“饮勿醉”，现代人更是极难做到，好多年轻人由于压力山大，经常会一醉方休。唉，乾隆帝的“四勿”看来要有毅力，才可以行之有效啊。

第二、注意饮食。

乾隆帝喜欢用燕窝，因为燕窝具有养阴、润燥、益气、补中、养颜五大功效。所以，乾隆帝十分重视使用燕窝。一年四季中，乾隆每膳前必先吃一碗冰糖炖燕窝。在早晚两正膳中，也常有燕窝菜，即燕窝红白鸭子、燕窝炒鸡丝、燕窝拌白菜、燕窝白菜滑溜鸡鸭等。

他还注意用鹿肉滋补身体。尤其喜食鹿肉。中老年以后，他几乎天天以鹿肉进补，保持体力精壮。我们从中可以看出，乾隆对鹿的钟爱是非常有度的，并不是像晚清风流天子咸丰帝那样，一味和鹿血壮阳。乾隆帝不是，他喜欢吃鹿肉，来滋补肾阴，而不是简单壮阳。而且，鹿的部位不一样，功用各异；烹调的方式不一样，作用也会有所差别。

乾隆最注重的就是应节气适当调节饮食，他认为有益无害，如春季食榆钱饽饽、榆钱糕、榆钱饼；端午节吃粽子，重阳节食花糕等。他还注意以粗补细，以野补身，如百姓常食的黄瓜蘸面酱、炒鲜豌豆、蒜茄子、芥菜缨、酸黄瓜、酸韭菜、秕子米饭等，他都适量进食。

第三、控制**。

作为皇帝，三宫六院七十二嫔妃，甚至比这个数据还要多。普天之下的女人皇帝都可以占用。选秀女不就是这个意思吗？人家的女孩子不经过皇帝验看，不撂牌子不可以出嫁。所以，皇帝的女人没有数据限制。那么，就要看皇帝自己怎么控制自己了，否则，会纵欲过度身亡。乾隆帝就十分注重这一点。

我们从乾隆帝均匀的生育就能看出这一点儿。乾隆帝第一次生育是在他17岁的时候，而他最后一次生育是乾隆四十年，那一年他65岁了。在这个时间段里面，乾隆帝的生育很有规律，经历充沛的时候，他会多生，比如20岁、36岁、42岁、45岁、47岁的时候，他都生育了两个孩子，说明他在这些年份频繁接纳妃嫔。可是，当他年近花甲之时，乾隆帝则有意识控制自己的**，因而从乾隆三十一年他56岁之后，就基本不再生育，之后，过了10年的光景，才在乾隆四十年，完成了他最后一次生育，因为他遇到了他最喜爱的惇妃，给他生育了最喜爱的小女儿十公主。

乾隆帝的这些秘诀和办法，确实帮了他，他以89岁的高寿，创造了一个奇迹。

（3）短命鬼

宫廷和民间没有什么区别，有长寿的老寿星，比如乾隆帝母子，都活了八十多岁，比如之前讲过的后宫三位老寿星：康熙定妃活了97岁，雍正裕纯悫皇贵妃活了96岁，乾隆帝婉贵妃活了92岁。可是，这毕竟是少数人，属于凤毛麟角，大多数后宫中的妃嫔，包括她们的子女都比较短寿，有的甚至于比老百姓还短寿。我梳理了一下，大致有以下几种情况：

第一、帝王早逝

帝王的早逝分多种情况。

有纵欲过度，英年早逝。咸丰帝当属此类。当他继位之初，奋发向上，勤政务实，兢兢业业。可当内忧外患紧迫而一筹莫展之时，他就开始堕落了，不知爱惜自己的身体。市井传闻他有“四春之宠”，并说他勾引他人之妻，闹出许多笑话。他每日“以醇酒和美妇自戕”，每饮必醉，每醉必有一二妇人遭殃。常年以鹿血补阳，越补越亏，终于咯血而亡，年仅31岁。

有气大伤身。都说气大伤身，在清宫诸帝中，是否有这样的实例呢？答案是肯定的，他就是清朝第二帝皇太极。皇太极身体素壮，膀大腰圆，看上去就是个壮汉。虽然当时战事不断，但他居然有些身体发胖了，尤其是努尔哈赤死后，他继承了汗位，身体发胖的表征就更加明显。说皇太极气性大，在历史中是有明确记载的。崇德六年（1641年）四月，清军围攻锦州时，宗室王公济尔哈朗、阿济格、多铎等竟然不坚守阵地，到离城很远的地方去打猎了，致使明军抓住有利时机，不断向锦州城内运送粮饷，以供急需。这件事说白了就是将帅临阵脱离职守，丧失作战良机，情形应该是十分恶劣的。皇太极闻报后，勃然大怒。于是，赌气地发下了三不准谕旨，即这些人不准入城，不准入衙门，不准入大清门，这其实就有些过分了。因为处理国政，不比处理家庭纠纷，“三不准”虽然惩儆了王公，但却迟滞了政务，使得衙门公务不得正常开展。犯错的王公自己不敢向皇太极认错，便托德高位重的范文程为之说情。范文程受人之托，便上奏皇太极，要求网开一面，并明确说明对这些皇室贵胄说说就算了，不必太为较真。可皇太极就是不允许其进入大清门，一直呕气了近半个多月，才云开雾散。这种情况发生在皇太极身上还很多，发这么大的火，生这么长时间的气，极大地损伤了他的身体，尤其是心脏。当宠爱的宸妃死去，他又是大悲过度，所以，致命的痼疾，其实早已潜伏在了体内。为了排解他的气郁，崇德八年四月初六日，朝廷曾派人向长住沈阳的朝鲜国王之子求药，以解除皇太极的闷烦、热躁和痰症，朝鲜国王为之进上了竹汤。同时，由于他气性大，遇事爱动怒情，又患上了出鼻血的病症，有时，数天不止，皆由气急而致。崇德八年（1643年）八月初九日，皇太极处理完一切政务后，在清宁宫南炕上，端坐而终，史称他“无疾而终”，终年52岁。其实，还是他积劳成疾，气滞腑脏，中风而亡。关于皇太极的暴亡，史界颇有争议，有待史家从医学的角度，展开深层次的探讨。

有炼丹伤命。雍正帝为求长生不老，在为皇子时，就写过一首《烧丹》诗：“铅砂和药物，松柏绕云坛。炉运阴阳火，功兼内外丹。”从雍正四年开始，他吃一种“既济丹”的丹剂，其中含有铅、汞、硫、砷等有害物质。雍正帝迷信道仙，遍访天下道士，先后有贾士芳、娄近垣、张太虚、王定乾等人。从雍正八年始，雍正帝在圆明园南角的香清村粉墨登场，开始大炼丹药，自此，一发而不可收拾。所以，有专家证明，他服用大量的丹剂，到雍正十三年八月，雍正帝暴亡于圆明园，终年58岁。

可怕的天花。天花是一种烈性传染病，清朝皇帝中，顺治帝福临和同治帝载淳都记载为出天花而亡。天花发病极快，从同治帝的发病期看，从同治十三年十月三十日，到十二月初五日驾崩，前后历时仅37天，到这年的十二月初五日，同治帝去世，年仅19岁，是清朝最短寿的帝王。期间，御医们使出浑身解数，也未能留住他的性命。所以，清廷在选择嗣君时，是否出过天花，作为选择的重要标准。顺治帝第三子玄烨就是因为出过天花，具有了免疫力，才得以顺利入承大统。

暴亡。清朝皇帝暴亡的很多，有皇太极暴亡，说他没有病，坐着就死了；康熙帝暴亡，本来感冒好了，却在不知不觉中突然去世；雍正帝暴亡，仅仅两天的病情，雍正帝就突然离世；嘉庆帝暴亡，七月二十四日中暑，第二天就突然去世。宫闱秘闻，外人无从知晓，但是，帝王暴亡终究是人们非常关注的话题，也是影响他们寿命的最重要的事件。

第二、后妃早逝

也有多种情况。

心有愁绪命早殇。大家知道，心情舒畅，会健康长寿，而后妃却往往不能实现心情舒畅。她们会因为种种原因而愁绪满身，后宫中，这样的女子很多，她们往往因不如意，心中抑郁，便过早去世。如：皇太极宸妃，婚后十分得宠，崇德二年生有皇八子，皇太极十分喜爱，决定立此为皇太子，并在大政殿举行了隆重仪式，宴会百官，诏告天下。谁知，此子命浅，不足7个月而亡。宸妃从此抑郁成疾，4年后死去，年仅33岁。顺治帝董鄂妃。同宸妃一样，屡蒙晋封位号的董鄂氏生下了一个皇子。顺治帝本想立为皇储，可此子只活了3个月就夭折了。董鄂妃遭此打击，3年后死去，年仅22岁。孝贤皇后。是乾隆的正宫皇后，乾隆十分宠爱她。雍正八年，她生下了皇二子永琏，因为系嫡出，后来被立为皇太子，但只活了9岁就死去了。乾隆十一年，孝贤再生皇七子永琮，乾隆又有意立为太子。不料还未满二周岁又殇逝了。孝贤皇后从此忧郁成疾，3个月后死在出巡途中，年仅37岁。

遭到冷遇而死。这种情况有两个人。一个是康熙帝的良妃卫氏，她由于出身微贱，虽然生育了一个优秀的皇八子允禩，康熙帝还是不看重她，时时把她的出身放在嘴边，甚至还用卫氏的出身刺激允禩，这就导致良妃有轻生的念头，当她病重的时候，拒绝接受治疗而身亡，年约40多岁。另一个就是乾隆帝的乌喇那拉氏，她本来是高高在上的中宫皇后，可是在乾隆三十年与令妃的宫斗中，被令妃打败，于是被打入冷宫。那拉氏在冷宫中只活了一年多就去世了，终年49岁。

被害之死。这种情况的后妃也有两个。一个是努尔哈赤的大妃阿巴亥，很明显，天命十一年八月，努尔哈赤病逝，第二天大妃阿巴亥被逼殉葬，年仅37岁，属于被害身亡。以她的生育和身份，殉葬是不合适的，她是宫廷斗争的牺牲品。另一位就是光绪帝的珍妃，这个女人由于遭到慈禧嫉恨，在光绪二十六年七月，被残忍投入井中淹死，年仅24岁。

神秘暴亡。有三个人。一个是道光帝的孝全皇后，在道光二十年正月十一日，正在过春节的时候，皇后暴亡宫中，年仅33岁。一个是慈安太后，在光绪七年三月初十日，暴亡于钟翠宫中，终年45岁。一个是同治帝皇后阿鲁特氏，在同治帝去世后75天，突然暴亡，年仅22岁。