第1章 专注力就是情绪力

“100分专注力”与“50分专注力”的区别

为什么专注力不能持续？

平时我们总把诸如“要集中精力”“做事集中精力”这样一些话挂在嘴边。

但当真正被问及“什么是专注力”时，却意外地感觉很难回答。当你问别人这个问题时，不少人会一时语塞，然后回答说，“那就是注意”，这样的回答倒很有一丝禅意。

专注力有时很难说清楚。

其中，也有人回答说是“拼命地用心做”“充分意识到那一点，用心去做”。这话倒并没有错。我们在运动或学习的时候，也经常可以听到“用点心，集中精力”的说法。

然而，现实中往往会出现这种情况——即便心里想着：“好！我要集中精力做了！”但始终无法提高专注力，做到一半专注力就变得很涣散了。

大家在回顾过去或回想自己孩子的情况时，类似的事情也是历历在目。

但是，究竟为什么专注力不能持续或提高呢？

答案就是：专注力的水平处于低位。

也许有人听了这句话会大吃一惊：“什么？专注力竟然有级别？！”

你能全力投球直到最后一刻吗？

如果我们想要发挥才能，专注力是不可或缺的能力。如果没有专注力，学习、运动都无法取得成果，当考试、比赛等真正到了决胜的时刻，也很难发挥出自己的实力，取得好成绩。

但通常人们所说的“专注力”，从层次上而言，不过才50分的水平。

比如，别人让你“集中精力”，你回答“好，我集中”，但又有多少人能够心无旁骛地坚持全力以赴呢？

大概很多人都会在中途松懈下来，认为“都这么努力了，应该可以了”。

若将决心坚持到最后一刻，不计得失、全力以赴地投球这一状态看作100分的专注力的话，那么，很少有人能达到这种高度的专注力。

很多人的专注力水平只有50分

很遗憾，大多数人以为自己专注力很集中，但实际上，满分100分的专注力，他们也就只发挥到50分的水平。“注意不能持续”与“专注力无法提高”的原因也在于此。

即使现在只有50分的专注力，也可以发挥到100分的水平。是的，这是有可能的。所以，没有必要为自己现在的专注力水平低而感到失望。

此外，也没有必要担心“我孩子能发挥到100分的专注力吗？”这样的问题。我在序章中也提到，小孩如果大脑发育良好，就能发挥100分的专注力。