姿势影响专注力

端正姿势可以让人正确理解事物

经常能听到“调整好姿势”“后背挺直”的说法。想必大家小时候也曾经因为这种事被父母纠正过吧，而且您的孩子也没少被提醒说“要调整好姿势”“你后背有点弯哦”。

但是很少有人知道为什么要“调整好姿势”。

虽然姿势优雅，看着也会感觉很舒服。但是，这不是要求调整好姿势的主要原因。

调整姿势为什么重要，主要是因为姿势随意的话，身体就会失去平衡，就很难正确理解事物，也很难集中精力倾听别人讲话。

小脑里面的“蚓部”与人的身体平衡有着紧密的联系。大脑通过“蚓部”掌握身体平衡，同时处理由眼、耳输入的信息。

姿势不正，体轴就会倾斜，视线也会倾斜。视线倾斜就会导致经过左右眼输入的信息有差异。而大脑需要做的一项工作就是处理左右眼收集的信息，这样一来，大脑很容易疲劳，我们也就很难集中精力了。

大脑活力降低，无论运动方面还是学习方面当然就做不好，甚至还会导致我们在所有情况下都难以发挥实力。因此，优雅正确的姿势是关系孩子能力提高的重要因素之一。

被认为是超一流的人，他们的姿势都是很优雅的。特别是运动员，他们之中没有一个人是姿势不好的。

在运动领域，视线倾斜导致信息偏差，进而影响身体行动的时机。因此，超一流选手的站姿、行走的姿态都非常优雅。

让孩子理解为什么要这样做比单纯地要求更有效

大家已经充分理解了端正姿势的重要性。

有一些妈妈会问：“不管我说多少遍，我家孩子都不会改变错误姿势，我说完之后，他又立马回到老样子。”“提醒多少遍都不能让孩子改变姿势。”这已经成为妈妈们的烦心事了。

但是，如果妈妈能耐心地跟孩子讲清楚原理，孩子就会理解并努力改正。只跟孩子说“要调整好姿势”，这句话是进入不了孩子内心的。

我曾应一位小学校长的邀请，为一年级到六年级的小学生做了一场讲座。

讲座的主题就是“姿势”。

“要是姿势不够优雅，能力就不能发挥哦！那些优秀的人都是站有站样，坐有坐样，他们跑步、行走都非常优雅。”

我刚讲到这里，有一位一年级的孩子突然举手提问：“你的腿那么耷拉着,对吧？你觉得那样很美吗？”经他这么一说，在场的所有人好像被弹了一下似的，全都并腿重新坐好了。

接下来，我讲道：“那些厉害的人的姿势都很端正，所以视线都是水平的。大家的视线都是倾斜的，对吧？”于是，大家为了让自己的视线保持水平，都重新调整了坐姿。

讲座期间，虽然多少会有个别的孩子没把腿并好，但是在场的孩子们大多数都保持了良好的坐姿，完整地听完了60分钟的讲座。

后来，孩子们给我寄来了感想。令我吃惊的是，虽然孩子们都没有做笔记，但是连一二年级的孩子都清楚地记得讲座中的五点内容。通过调整姿势，这些孩子们确实注意力集中了，认真听完了讲座。

还有一件事情让人更开心。虽然有些内容对孩子们有点难，但我还是讲了：“水平视线输入的信息不需要大脑重新修正，左右大脑就可以同时发挥作用。所以，大脑就不会疲劳，也能看清事物，判断力也随之提高。打棒球的同学，一定要记得让自己的视线保持水平哦！”在场的人中，就有少年运动社团棒球部的1号、4号、7号击球手。

讲座结束一周之后，县（译者注：日本行政单位“县”相当于中国的“省”）里举行少年棒球大赛，据说这些孩子们连续猛打，状态非常好。随后的比赛里，他们捷报频传，最终获得冠军。孩子们特别高兴地说：“林老师简直太神了！”

即使是孩子，当他们在理解了做法的重要性之后，也会按照“统一/一贯性本能”去学着做。

因此，不要只告知孩子“要调整姿势”，重要的是还要一并告诉孩子调整姿势必要性的原因。

姿势是否端正关乎“空间认知能力”

姿势是否优雅端正关乎专注力。姿势端正，身体就不容易疲倦，就能够维持专注力。

端正姿势有三个关键点：

1.视线保持水平

2.后背挺直

3.左右肩（肩胛骨）保持相同高度

请父母对照这三点来观察孩子有没有端正姿势。

姿势优雅端正可以提高孩子的“空间认知能力”。而“空间认知能力”是提升所有能力不可或缺的大脑机能。

锻炼大脑机能的秘诀之一就是习惯优美端正的姿势。