对抗恶劣环境的五种方法

人会有韧性，另一方面，人有时还会感觉到痛苦的经历使自己比以前成长很多。经历上述痛苦之后的成长称为“创伤后成长”（PTG）。

如果将韧性与创伤后成长的区别，比作一棵树，会容易理解一些。

广阔的荒野上立着一棵树。强劲的暴风席卷着荒野，因此这棵树会受到损伤。为了防范这一事态，树应该如何应对呢？

第一，总之要变粗变强。树不输给暴风的方法就是充分吸收水与营养、沐浴阳光，让自己成长为一棵更为强壮的树。

第二，增强自身避开强风的柔韧性。虽然树在被暴风摇动时也会让暴风通过，但也许有时树干与树枝会被吹弯，树叶会被吹飞。但为了不输给暴风，树可以使自己成长为一棵暴风一停就能立即复原的树。

第三，借助人类之手的方法。通过在暴风来临之前围好防风墙、在快折断的时候做好支撑等人类对树的照料与帮助，树得以守护。

第四，在暴风之前“逃走”。移植到气候更为温和的地区。与其让其面对困难，不如回避即将发生的困难。这不失为一种方法。

第五，即便做了上述应对，树还是折了，那就得赌一下这棵树重新发芽的可能性了。新的枝条也许可以长成比以前更强韧柔软的枝干。

在这个比喻之中，诸如第一个例子里的心理韧性有时也称为“hardness”（坚硬）。这种强韧的性格特性是不将压力感知为压力，而是将其弹开。另外，第二个例子表现的是带来韧性的一种性格特性。这与其称为强韧性，不如叫作柔韧性。第三个例子与第四个例子表现了接受他人或周围的某种支援，以及存在接受支援的机会的重要性。

而第五个例子表现的是创伤后成长。意思是在经历非常“痛苦的事情”之后，经过一番挣扎，最终产生了积极的心态变化。