五种创伤后成长（PTG）

创伤后成长（PTG）的前提是“非常痛苦的事情”，这些具有冲击性的事情可以撼动人生。

比如，一旦有过生命受到威胁或丧失为人尊严的经历后，人们就会不断回想这些事，或是想要努力不去想这些事，或是为了忘记这些事而去集中精力做其他事情。

但是上述状况持续一段时间后，人们会尝试按照自己的方式去理解这些经历。想要能够面对自己的经历，需要一段冷却时间。

一般说来，经过这一系列的经历之后，会体验到以下五种变化。

第一，对人关系上的变化。对待他人比以前更有同理心，可以独自面对孤独。

第二，感觉获得了新的可能性与预想，而它们在没有出现大事时很难发现，不经历过是看不到的。

第三，觉察到对自己的自信以及自身的强大。

第四，获得比经历事情之前更强的信仰之心与宗教之心，开始信仰与以前不同的事物。

第五，意识到生命的重要性与高贵性，开始对人生有感恩之心。

虽然并非所有有过悲惨经历的人身上都会发生上述五种变化，但是走出困难，切实感受到成长的人，多数还是会感觉到这些变化的。

有关创伤后成长的经历与五大性格特性之间的关联，请参照表5。

虽然与外倾性的相关呈现低正相关，但整体上创伤后成长的经历与五大性格特性之间的关联不大。这在与韧性的比较中也很清楚。但一般认为，创伤后的成长往往伴随着性格向积极方向的变化。低相关，与某个事物的外倾性之间的关联，也许就反映了经历过上述变化。