蹲坑的好处

虽然哥特斯曼医生的“不要在马桶上看书”的戒律很好，但是我不喜欢。不过当我了解得越多，就越认识到，那只是个权宜之计。如果要从根本上健康地上厕所，那就不应该坐着，而应该蹲着。

我第一次听说蹲着的快乐，是从弗拉德那里，那个说我平胸，还喜欢吃生肉的“穴居人”。他说他上厕所是蹲在马桶圈上的。但是，我以前没试过，所以我得在网上买个辅助装置，才能帮助我保持平衡。

我之前把他关于蹲着如厕的说教当作疯言疯语不予理睬。不过，说来也奇怪，确实有真实的证据表明，蹲姿更利于健康。我给哥特斯曼医生发了电子邮件提出了自己的疑惑，他很快做了回复。

正如丹尼尔·莱梅迪（Daniel Lametti）在权威杂志《石板》（Slate）上的文章标题所指出的，坐式马桶是近代的发明，始于16世纪。莱梅迪在文中还引用了一位直肠病学家在《时代》杂志上发表的文章内容，“我们就不该坐在马桶上，我们本该蹲在野地里”。

坐着比蹲着给肠道带来了更大的负担，从而诱发痔疮。多项研究结果都提出了这个问题。

一位以色列科学家对比了蹲在塑料容器上排便和坐在高马桶上排便的受试者，结果发现：蹲着的人平均每次排便需要51秒，而坐着的人平均每次排便需要130秒，而且蹲着的人认为其体验感更畅快。

提倡蹲姿的人指出，蹲姿还可以预防癌症和克罗恩病，不过这些说法还有待证实。

遵照弗拉德的建议，我在网上找到了一个助蹲装置——“自然平台”。没想到，卖得很火，网上都脱销了。

不管三七二十一，我订了一件“自然平台”，没几天，货就送过来了。这个“自然平台”有个金属框架，上面有块白色的塑料板，而塑料板上有一个排球大小的洞。我装配好后，把它放在马桶上。朱莉开会回来了。她朝卫生间走去，我等着她的反应。

“不好笑！”她在卫生间里喊道，“一点都不好笑！”

她嘴上那么说，但实际上又在大笑。“自然平台”的魅力真的难以抗拒。

朱莉小便的时候用“自然平台”试了一下，出来后说它“非常有意思”。

出门之前她告诉我，“传统礼物还是鲜花吧！”

我用了“自然平台”几周，它绝对加快了排便的速度，但是在马桶上看书却成了一种危险的杂技平衡动作。看书是不可能的了，尽管它让哥特斯曼医生超开心。

每次大小便之后，还有一个健康小贴士：冲水之前，要盖上盖子。否则满是细菌的小水滴会溅得卫生间的墙上、牙刷上到处都是！它们可不客气！