第6个月的感受

体重：160磅

每天平均“跑腿”次数：3次

腰围：34英寸（从35英寸降下来）

斜蹬机上蹬起的重量：90磅（大有进步！）

每晚平均睡眠时间：6.4小时

半盎司的普瑞来消毒洗手液本月使用数：14瓶

整体状况：自我感觉很不错，虽然为了我的书，预支在健身装备上的花费，让我有点压力。

我很开心有了一张瑜伽垫子，还有一套紧身运动服。这套贴身的银色运动服能够在训练之后通过减轻肿胀来帮助肌肉更快地恢复。

有一天我穿着这套运动服去健身房，从工作人员那里得到了很多肯定。“嘿！超人！”“哇，很赞！”，诸如此类。

我有一个定制的护牙套，通过放松下颚来让人放松。尽管我也可以在跑步的时候，把下颚向前伸半寸来达到这样的效果，但它确实还是有帮助的。

我的衣橱里堆满了各种小玩意，最简单有用的是一个20美元的计步器。其实，我另外还有一个计步器，因为朱莉愿意加入我的计步器实验了。

相关研究表明，你越是在意有关身体的统计数据，你就越有可能采取健康的生活方式。这种研究结果支持了“量化自我”的运动，而在这项运动中，参与者们热衷于从热量输出到硒水平测试的各种数据。

明尼苏达大学的一项研究结果显示，每天坚持称体重就会使你更容易减肥。

还有，坚持记饮食日志会让你吃脂肪含量更少的食物。同理，计步器则会让你走更多路。

朱莉和我把银色的泡泡状计步器别在裤子上，我们的目标是每天一万步。这个步数是美国总统健康与体育委员会认定的“合理目标”。

计步器不但激励了我们去运动，还改变了我们看待运动的方式——曾经令人心烦的运动变成了游戏。前几天，我花了半个小时来找卢卡斯弄丢的填充玩具大象。以前，我通常会有半个小时在生闷气，或者责备孩子。但这次我的注意力放在了计步器上，我找东西的同时也在记步数。我甚至想大声问：还有填充玩具需要寻找吗？有其他钥匙之类的东西需要寻找吗？

我的跑步机办公桌让我几乎每天都能走超过1万步，但是朱莉要达到这个目标就得努力一番——喝咖啡或者打电话的时候也得在原地不停走动。

前几天，我和朱莉在公园里步行时，我发现她用的是快速的芭蕾舞步式小碎步。

“我的腿比你的腿短，但我行动速度比你快，我得发挥我的特长。”朱莉说。

看来她挺享受比赛。没想到我们的相处如此融洽，我觉得下个月可以安排另一项共同活动。

(1). 巴纳姆（Barnum），美国著名的马戏团经纪人兼演出者。他曾拥有一家博物馆，展品非常丰富，例如25英寸的侏儒。由于游客看展品时流连太久，于是巴纳姆竖了一个牌子，上面写着：This Way to the Egress。游客以为这是另一个有趣展览的标识牌，便顺着走下去，最后才发现到了博物馆之外。Egress即引申为出口之意。

(2). 克拉克·肯特（Clark Kent），超人在现实世界的名字。