第四章 哭泣为什么能让人放松

眼泪可以解压

只要锻炼了血清素能神经，那么在它的作用下，早上就能清爽地醒来，交感神经保持适度紧张，精神状态饱满，身体能舒适地运动。还有，眼神中充满力量，姿势保持端正，心里也没有不安，精神状态很稳定，而且对疼痛的抵抗力也会加强。

换句话说，只要锻炼血清素能神经，似乎就找到了抗压的万全之策。

但是，血清素能神经不具备另外一个重要的功能—增强免疫系统。

不管怎样锻炼血清素能神经，都不会增强身体对疾病的抵抗力。

一般来说，压力来自以下两大路径。

身体性压力路径：丘脑下部到下垂体→肾上腺皮质→免疫力低下→身体性疾病。

脑压力路径（也就是“精神性压力路径”）：丘脑下部到脑干中缝核→血清素低下→精神性疾病。

坚持锻炼血清素能神经，就能修复在压力下逐渐衰弱的血清素能神经，起到抑制脑压力的作用。

但是，锻炼血清素能神经不会直接影响身体性压力的路径。

压力路径不会一个恶化另一个也跟着恶化，但也不是一个得到改善另一个也跟着改善。

例如，没有患抑郁症的人，也会因压力患上胃溃疡。得了抑郁症的人，身体也可以非常健康。

这两者的病因都源自压力，但是症状是完全不同的。

所以，要得出结论就要看其中哪种压力路径的反应更强。

如果能清楚地了解自己的弱点，知道自己更容易受到哪种路径的影响，那么就能更好地应对压力。

我们已经知道，抑制精神性压力只要锻炼血清素能神经就可以了。

那么，怎样抑制身体性压力呢？

不要忘记人类还有一大抗压能力—眼泪。

事实上，眼泪正藏着抑制身体性压力的力量。