感受尊重，必须有“安全的环境”

当然，不是只有在治疗过程中，才能建立“真正的联结”。

我是“日本心态疗愈学会”（AHJ，Attitudinal Healing Japan）的志愿者。“心态疗愈”是一种每个人都能实践的心灵疗愈方式，我会参与其中，并非出于医生的职责，而是自己的兴趣。许多不同的人聚集在一起，并不是因为生病，只是觉得生活很艰辛、充满压力，或是对于特定的状况感到烦恼或受伤。

每次召开研讨会，我都会遇见不同的参与者，看到这些人通过一日的疗程稍稍碰触到了“真正的联结”时，总是让我非常感动。

特别是那些起初抱持着怀疑等各种想法的人，只要经历过团体分享（每个人都放下论断，认真倾听别人诉说），看到每位参与者展现出“原本的自己”，都会感受到屋子里洋溢着不可言状的温暖，然后带着这样的体会踏上归途。

我们并非只能从他人身上汲取温暖，更重要的是感觉到从自己身体里涌现的温暖。

分享结束后，所有人的感想都是“人性还是美好的”“忽然觉得自己现在就很不错”，这就是“对原本的自己给予肯定”，对于自己或他人，都能放下“觉得很糟糕”的否定态度。

只不过，要达到这样的结果，就必须能够在确保安全的环境里，拿出些许勇气，完全展现“原本的自己”。如此一来，即使是起初不打算这么做的人，在接触到别人的“原本的自己”之后，也能获得相同的勇气。

例　我勇敢坦承自己小时候曾遭受霸凌，对方只是默默倾听，这就让我觉得深受抚慰。

这样的温暖深刻而真实，完全无法用言语表达，我认为这才是“真正的联结”。

这种温暖的感觉，不但能让人接纳“原本的自己”与“原本的对方”，更能提升自我肯定感，甚至治愈心灵上的疾病。

此外，这也让人得以重拾“人性还是美好的”这种最为基本的认识——当然，这里所说的“人”，也包括我们自己，因此自我肯定感理所当然会有所提升。

这就是对“人”这个存在所抱持的尊重。而最能让我们自然感受到尊重的地方，就是“安全”的环境。

所谓安全的环境，就是自己不会被“评价”、也不会被“论断”的地方。

前面已经提过很多次，“论断”与“尊重”是无法并存的，没有“论断”的地方，才更容易感受到“尊重”。

不过，这并非需要某种特别的情境才能实现。

只要我们与他人相处时能放下“论断”，就能尊重自己及他人。

重点　放下论断，就能自己创造“安全的环境”。