人际关系良好，心灵就一定健康？

我的专业是人际关系疗法，这是一种循证（Evidence-Based）医学精神疗法，主要是治疗抑郁症、饮食障碍，以及与心灵创伤相关的疾病。而以这种疗法来思考本篇的主题“联结”时，我们可以从中看见一些耐人寻味的观点。

“人际关系疗法”是注重“人际互动与心灵健康之密切关联”的治疗法。光听这个名词，可能有人会误以为，这是“针对人际关系有问题的人”所进行的治疗，既然自己“没有人际关系的问题”，就与此无关。不过，有一个值得注意的重点是——

其实，有许多心灵生病的人都没有“人际关系的问题”。相反地，他们为了不引起“人际关系的问题”，会刻意压抑自己、察言观色，努力维持与他人的关系。

也就是说，他们为了不引起“人际关系的问题”，会不断地配合对方，直到累积过多的压力而让心灵生病。

在我的患者当中，许多人表面上都有不少朋友，甚至还有人广结善缘，很受欢迎，但如果询问他们对这样的状况有何感受，他们都表示“其实根本没有人了解自己”，因此只有满满的空虚感；或是觉得“如果不努力大家都会离开”，所以经常感到绝望与不安。

这样的状况我们在第2章也曾提过—— “伪装”自己去讨好别人，是不可能获得自我肯定感的。否定、压抑“真正的自己”，觉得如果不扮演“他人眼中的自己”，就难以被他人接受——这种想法完全就是对自我的否定。

这种自我否定很容易导致心灵上的疾病，即使没有生病，也一定会让自己“活得很艰辛”，离“感觉幸福”的日子越来越远。

因为只重视“形式上的联结”，所以得不到“心灵上的联结”。也就是说，自己能感觉到的，只有空虚、不安的“虚假的联结”。

而这样的态度，也是“对他人的不尊重”。

明明对方可能是个仁慈宽容、能够理解各自差异的人，但是自己却觉得如果不扮演“讨人喜欢的角色”，就无法赢得对方的好感，这其实是低看了对方的人格。

当然，我们身边的人并非全都性格成熟、宽容大度，所以当我们坦言以对时，有人或许会出现震惊的反应。但是，人类也具有努力的特质，许多人就算震惊，还是会“努力试着去理解”，之后就逐渐“习惯”。即使在当前的社会，也有许多过去无法被大众接受，如今人人都习以为常的现象或状况。

如果只因为对方一开始感到震惊就受伤，而认定“这个人果然还是不理解我”，等于根本没有给予对方成长的空间，这也是一种不尊重的态度。所以，请试着去尊重对方的成长步调吧！

如果给了许多时间，对方还是不打算理解，那也只能接受“对方应该是有不能理解的原因”，只不过那就是对方的问题了。

重点　“虚假的联结”来自不够尊重。