没有人会讨厌善待他人的自己

第3章探讨了“尊重他人的方法”，不知道大家是否觉得眼前已经展开了一个新世界呢？

接下来，我们要再次就本书的主题“自我肯定感”来思考。

如同第1章所提到的，其实不少人都有自我肯定感低的问题，有些人甚至经常在想，“要怎么样才能喜欢自己”；或许还有些人会创造出一个自己可能喜欢的形象，然后去扮演它。

但是，这么做是无法提升自我肯定感的。

因为，他们并没有接受“原本的自己”。

“想要喜欢自己”，这句话其实就是在说：“我讨厌现在的自己。”既然都“讨厌自己”了，当然就很难提升自我肯定感。

如果前提是“讨厌自己”，那么不管再做多少努力，也不可能出现奇迹般的改变。

因此，提升自我肯定感的先决要素，就是接受“原本的自己”。

例　我很讨厌自己。其他人都称赞我“个性率直”或“很懂得照顾别人”，但我并不这么觉得，而且我还有很多其他的缺点……

许多人一直对自己抱持负面的想法，然后就停在原地无法前进。在这样的情况下，提升自我肯定感的关键，就是我们之前一再提起的“尊重他人”。

因为，比起改变对自己的看法，改变对他人的看法要更加容易。

我想大家应该已经发现，当我们尊重他人的时候，会变得宽厚、包容。即使对方有些地方让人困惑，我们也能以“应该是有什么原因”的角度去思考。没有人会讨厌那样的自己，因为当我们能对他人展现宽容，就代表我们也能对自己展现宽容。

当眼光只放在“自己”身上时，人会不停地否定自己；但如果把视线转到“别人”身上，学会去尊重对方，那份“尊重”就会扩及自己身上。

怎么说呢？那就像是一起分享了“尊重的空气”。

当然，如果这份尊重是“有条件的”，就不可能会顺利。

“A是某某大学毕业的，真的很厉害，我跟他比起来就……”

“B的身材真好，哪像我……”

像这样跟自己的“条件”比较，只会降低自我肯定感。

但若是无条件的尊重，又会是什么情况呢？

“即使遭遇了这么多事，C还是非常努力；我也一样遭遇了很多事，我也很努力了。”

就像这样，我们也会给予自己相同的尊重。

也就是说，无条件的尊重，能让我们感受到——“每个人都是努力的”。

这就是“无条件的尊重”耐人寻味的地方了。

我们所感受到的“努力”，其实也分为“有条件”及“无条件”。

举例来说，当我们觉得“那个人让这次的企划成功了”，或是“他的事业更上一层楼了”，这种时候除了是在认同对方的“努力”，其实也是在责备自己“不够努力”。

然而，无条件的尊重缓缓渗入身心，使我们感受到的“努力”，不但没有任何比较，还能让所有人——包括我们自己——都体会到“人类是很努力的生命”。

即使回到自己身上，“评价”与“尊重”也是不可能并存的。

只要仍然会去评价自己“很糟糕”，就没有能力尊重自己。

而想要改变这样的状况，最有建设性、也最有助益的方法，就是“放下论断，无条件地尊重他人”。

一旦把这件事变成习惯，就会对这个总是尊重他人的自己，一直抱持正面、良好的感觉，同时在之后的生命中不断地享受“尊重的空气”。这么一来，就能慢慢提升自我肯定感了。

重点　尊重他人，也就是尊重自己。