第4章 如何学会“尊重自己”

——在善待他人的温柔中，看见自己的努力

“想要喜欢自己”，这句话其实就是在说：“我讨厌现在的自己。”

如果前提是“讨厌自己”，

那么不管再做多少努力，也不可能有奇迹般的改变。

因此，提升自我肯定感的先决要素，

就是无条件地接受“原本的自己”，并且觉得现在的自己也不错。

既然是无条件地接受，“寻找优点”也就没有任何意义。

借由尊重他人，我们能感受到自己传递给对方的“安全”及“温暖”；

这份宽厚也会反过来回馈到自己身上，

让我们能从“遭遇了这么多事，却还是很努力”这个角度来看待自己，

进而对自己抱持尊重与疼惜。