“尊重他人”的原则4 说话时，只传达“我的心情”

尊重他人的关键，就是接受“原本的对方”。

然而，即使你确实这么想，但有时候说话的方式，却可能无法让对方感受到“尊重”。总之，我们说话的方式，不只要接受“原本的对方”，更需要接受“原本的自己”。

“尊重他人”的第四个原则就是——只传达“我的心情”。

例　我和女友吵架后不想开口，她却要求我“说出真心话”，我就老实说：“被你这样逼迫，我觉得很烦。”结果激怒了她。

这个情境中的男生，在回应女朋友“说出真心话”的要求时，表达的方式就像在指责对方“说了过分的话”。

因为，当主语是“你”时，往往传达的就不是“自己的心情”。

当我们觉得自己被别人的话语伤害了时，“心情”通常应该是“我很沮丧”，或是“我对这么糟糕的自己失去了信心”。

以此例来说，这个男朋友在被对方要求“说出真心话”时，真正的“心情”应该是“感觉受到逼迫”“希望照着自己的步调，想说话时才说话”。

所以，如果他能坦诚地向对方说出自己的感觉，而不是用指责对方“很烦”的方式来表达，相信就不会激怒对方了。

尊重对方的说话方式，主语通常是“我”。

不是去指责对方说话很伤人，而是要表达“自己的心情”，也就是，“听到你这么说，我觉得自己很糟糕，开始失去自信了”。

说出自己的心情，确实需要勇气。

那种感觉就像是所有的伪装都被剥除，直接显露出脆弱的自己。也正因如此，人们才会用“因为你……”或“都是那个人的错……”这些话，来掩饰自己已经受伤的心灵。

但是，当对方感觉到被指责“都是你的错”，就会开始自我防卫。除此之外，当自己的名字被搬上争执的台面，人们也会开始警戒。

如果说话的方式让对方感觉受到了指责（也就是明确地在“论断”对方），而使对方想要反驳：“我根本没那个意思！”这时就变成是你伤害了对方。

这也等于是侵犯了“对方的领域”。

如此一来，你自然会遭逢对方的“反击”，接着双方就会互相指责“谁叫你的口气那么差”“是你先……”，陷入彼此攻讦的混战。

为了避免出现这种情况，一定要用“我”作为主语，来表达心情。

如果告诉对方“你这么说，让我开始失去自信了”，对方很可能就会给予善意的回应，像是“别这么说，你真的很努力了”“对不起，是我说得太过分了”。

总之，只要能用不侵犯对方领域、表示尊重的方式来说话，就能大大提高对方尊重自己的可能性。

重点　用“我”作为主语，来表达自己的心情。