二、亲爱的，你说了算

不要小瞧这句话。这句话的含义很容易被隐藏，当这句话被说出口时，才表明是夫妻双方正在进行着有效的沟通：一方同意另一方的观点，一方在给另一方分享权力，一方在影响另一方。

实验表明，与那些抗拒妻子影响的男人相比，接受妻子影响的男人会拥有更幸福的婚姻，他们离婚的可能性也比较小。对于丈夫来说，一定要学会倾听妻子的话，和妻子共同做决定，尊重妻子。对于妻子来说，要平和地说话，不要吼，女性和男性相比，更容易感情失控，切记不要扯着嗓门讲道理，从在外给老公面子做起。在吵架前，女性一定先停顿两秒问自己一个问题：“我是在跟他吵架，还是在跟我自己的情绪吵架？”想明白再沟通。当两个人把“我们”凌驾在“我”之上，对话就能顺畅很多。平等的对话不仅包括重要谈话，还有平时你一言我一语的闲话，同样能起到减压的作用。

比如：你爱我吗？你不爱我打你哦。

就是这些看起来没什么意义的对话，才能让两个人的感情更好。

有一种谈话的方式很有趣，叫作“减压谈话”。

比如，下班后和家人聚在一起，谈谈这一天是怎么过的，可以是鸡毛蒜皮，也可以是平平淡淡，只要开始谈论，压力就减少了，压力减少，感情也就自然巩固了。婚姻的长远健康一定是基于放松的家庭环境。

但请记住，可以谈论任何事情，除了婚姻本身。因为谈婚姻本身，并不能减轻压力，反而会让人陷入紧张的情绪中。

这里有个方法很管用，推荐给你。

第一步，夫妻两人轮流说。夫妻两人都是倾诉者，每个人都可以说，不限制，你一言我一语，积极听对方倾诉。

第二步，不要主动提供意见。当你帮助对方减压时，不需要提出解决办法，你只要做一个倾听者就行。这一点很重要，也是减压最有效的环节：很多时候，当一个人倾诉完，压力也就消失了。

第三步，要听得专注认真。认真听，不要心不在焉，更不要打断对方。

第四步，适当表达你的理解。让对方知道你同情他，比如：“我知道你为什么会有这样的感觉。”

第五步，站在对方的角度考虑问题。即使你认为对方的观点不太合理，你也要支持对方。

第六步，表达一致对外的态度。

如果对方感觉自己是在独立面对一些困难，就会感到孤立无援，从而启动自我保护模式，变得浑身紧张。你要坚定地告诉他，你们是一起的，要让对方知道你们是在共同面对这个问题。

举个例子：

妻子说，今天我们开了一个糟糕的会，我们组长总是怀疑我的能力，我恨死她啦。

丈夫说，我认为是你反应过度了，我见过你们组长，她很通情达理。

妻子说，这女人就是和我过不去。

丈夫说，都是你自己瞎想出来的，你真得改改这个坏毛病了。

妻子说，算了，我干吗要跟你说这些。

丈夫的每一句话都是在定义，在给妻子解决方案，但其实，妻子根本不需要这些东西。她需要的是，共情。许多时候，我们的孩子回到家跟爸妈说老师不好，也并不是需要我们去评判，而是需要我们理解他们。许多时候妻子提出的问题，也并不期待有个解决方案，只是希望你听着，不发表观点，如果一定要说，这样就很好：

妻子说，今天我们开了一个糟糕的会，我们组长总是怀疑我的能力，我恨死她啦。

丈夫说，你最近总是说你们组长，这人很烦吧。

妻子说，这女人就是和我过不去。

丈夫说，胆子真大，这两天忙完，我直接找她去！

妻子说，算了，不理她就是了。

这个对话之所以能好一些，是因为妻子总喜欢聊“关系”，妻子讲的所有的话，归根结底只有一句话：你爱我吗？而丈夫讲的所有的话，都是在解决问题。但妻子需要的往往不是解决问题，就好比妻子说：“那件衣服真好看！”她并不是想让你买下来，她只是表达而已。所以，当男人说话时能多一些“我们”，少一些解决方案，对话就能和谐得多。