谎言18号

如果我说“不”，人们会讨厌我的。

或者表述为：

如果我说“不”，我会受到惩罚的。

如果我说“不”，我就是个坏女孩。

真相

当你说“不”的时候，你教会了人们怎样诚恳而又充满敬意地看待你。同时也给自己立下了规矩，让人们知道对你而言哪些事情是可以接受的，哪些是不可以接受的。也许你会发现有些人无法把握好你立下的规矩，那么你就应该重新考虑一下你跟这些人的关系，不管是终止跟这些人的交往，完全放弃跟他们之间的关系，还是跟他们重新建立一种让你觉得被尊重的关系，都是可以考虑的。

如果你口是心非，那么人们将无法看清真实的你。这会在你和你爱的人们之间产生隔阂，增加你们之间的距离感，你会因此而觉得不快乐，觉得自己没有得到应有的尊重。

挑战

把你那顶假惺惺的“好好女人”的帽子甩掉，换上一顶百分百体现真实自我的帽子吧。开始试着告诉大家你的真实感受，给自己立下规矩，开始学着说“不”！当你跟身边亲近的人在一起时开始尝试做出改变，让他们知道你正在扮演真实的自我，不再一味点头称是，而且要求他们要尊重你立下的规矩。可以试着从下面的几条开始行动。

你：你好，______（填上你信任的好朋友的名字）。

你有没注意到我这人有个坏习惯啊？就是我明明心里的真实想法是说“不”，或者我确实需要说“不”，可是我却总是表里不一地点头称是。

好友：事实上我已经注意到了。

你：好吧，我已经决定了，我要开始给自己立下规矩，该说“不”的时候我要坚决说“不”。我已经意识到了，我总是言不由衷地点头称是，导致我无法表达自己的真实感受。我以后再也不这么干了，我的口是心非导致我经常发怒，越来越厌恶自己，我把真实的自己隐藏在了无原则点头称是的后面。

好友：这个我真的不知道呢。谢谢你告诉我。现在我明白了。

你：我现在真的非常需要你的支持。我要开始学着说“不”，给自己立下规矩，变得更加真实，你能一直站在我这边吗？

好友：当然可以！绝对没问题呀！我真的为你感到骄傲，而且我很高兴能帮到你。你真是个充满正能量的家伙！

那些真正喜欢你的朋友会因为你对他们的充分信任而感到激动与振奋，他们会因为你的主动精神而对你更加尊敬。我敢拍着胸脯保证：一旦你开始说“不”，你将会体验到更多自尊自爱和自我崇拜的感觉。

我敢断言

只要我想说“不”我就会说“不”，而且爱我的人们依然跟以前一样爱我。

人生中最令人疲惫不堪的事情就是对自己不够诚恳。

——安妮·摩罗·林德伯格

美国作家，飞行员