谎言8号

我就是个残次品。

真相

首先，我得大叫一声：“哎呀！”每当我听到有人说这种谎言的时候，我的眼睛就像被撕扯了一样刺痛。我因此而想到了那些被堆积在服装店角落里的残次品，这些衣物就是因为一点小小的裂痕或破洞就要以五折的价格清仓大处理了。可是你，我亲爱的朋友，你根本不是个残次品，你显然不应该被归入那堆降价产品中。你内心深处的智慧之光正等待时机迸发出耀眼的光芒。

在这里我要说的全是事实：你可以自己选择一部分记忆碎片将其抛弃，任何时候都可以。你完全有能力揭开自己的伤疤，接受曾经的痛苦带给自己的人生“礼物”，同时忽视其他无关紧要的经历。无论何时，你都可以给自己创设一个全新的开始。当你站在新的起跑线上时，你会发现自己将会展开一段全新的人生旅程。崭新的人际关系、崭新的生存环境、崭新的生活，这是多么值得你向往并为之奋斗的美好景象啊！

挑战

如果你已经沉溺于把自己看成是残次品的谎言中，那么现在是时候重新定义你的自我意识了，要纠正你对待自己的态度。到底是什么样的过去导致了你非要把自己看成是个残次品呢？（设计下面这些练习的目的就是要挖掘深层次的原因，由此来解释为何你会相信自己是个残次品的谎言。如果你曾经有某个特别的记忆对你的触动非常深刻，刺激相当大，那么你最好去找专业的精神科大夫来提供支持与帮助。）下面请开始做练习吧。

●首先，闭上眼睛，好好想一想“我是个残次品”这句谎言，感受一下你身体的哪个部分对此有反应。你有没有觉得好像有一团东西堵在了喉咙里？或者你有没有觉得手心在发热呢？

●然后请深吸一口气，仿佛给身体中对谎言有反应的部分注入了新鲜的空气，你心底的记忆是否浮现出来了呢？你回到了什么年代？你是否感觉到自己似乎变成了一个16岁的调皮少年呢？

●对于曾经发生的诸多事件，你有多大的能力可以消除它们对你的影响呢？举个例子来说，如果你受到了三年级的体操老师的严厉斥责，并且感到身心备受摧残，那么你能有多大的能耐可以阻止成年人对你进行呵斥与嘲弄？（猜猜看——根本没有一个孩子可以抵挡得住来自成年人的侵犯，尤其是一个充满权威的成年人，他一般是负责照料孩子饮食起居的监护人。）

●你现在有多大能力可以用来消除过去的经历带给你的消极影响？提示一下：这可是你全部行动力的动力源泉——你可以借此来自主决定自己生活的走向。

●现在你能不能选出三个有助于激发你生活能量的人生经历呢？例如，你参加了一次跑步比赛？你在你的工作团队中鹤立鸡群，个子最高，最具自信，而且还能表达自己的见解？你生下了一个可爱的宝宝？

●如果你可以跟过去的自己进行对话，面对过去的痛苦经历，你会对过去的自己说些什么？请你给过去的自己写一封信（也许是写给8岁的你，或者写给20岁的你）来表达你的感受吧。

●现在你可以给自己做出承诺，让自己更好地面对当下的生活，每周或者每月都选出一天作为跟自己“约会”的“约会日”。是的，你现在可以跟光鲜照人的崭新的自己进行约会了！也许你会在与自己约会的夜晚去看场电影，或者到一家咖啡店写写日记，或者洗个热水澡。选择怎样的方式跟自己约会当然是由你自己来决定的。现在你已经了解自己了，可以想出不少好点子了，对吧？

我敢断言

我是一个健全的个体。我十分可爱。我充满了力量。

每个人都是残次品。每个人都有缺陷和不足，是吗？

——保罗·阔灵顿

加拿大剧作家，小说家，电影导演