安全卫星

怎样增强安全感

安全感：

●“人”，“黑猩猩”和安全感。

●关于危险和安全概念的真理。

●帮助“黑猩猩”的实用方法。

“人”，“黑猩猩”和安全感

安全感指的是一种需要，需要在我们的周围环境中和我们的团队中感受到安全感。有了安全感你的“黑猩猩”就会开心。为了安全起见，“黑猩猩”经常注意外部环境，而“人”则是关注内心以获得安全感。

你的“黑猩猩”会一直寻找安全感，消除你生活中任何形式的威胁或者弱点，因为它觉得这样是行得通的。当然，生活中完全没有危险是不可能的，但是你的“黑猩猩”总是尝试着追求这样的生活，它想要在它的世界里保持万物稳定不变，维持原本熟悉的生活。相比之下，你的“人”更有冒险精神。它知道，生活中没有什么东西可以永恒不变，熟悉感是把双刃剑。“人”还知道，脆弱性和危险是生活的一部分，它们不可能被完全消除。

“人”和“黑猩猩”的不同要求它们互相做出让步，并制订计划应对安全感这个问题。“黑猩猩”说服你，让你意识到危险，但是“人”需要占据主导权，向“黑猩猩”解释真实的生活状况。“人”还要明白一点，就是不能让你的“黑猩猩”经历它无法忍受的情绪。因为每个人的“黑猩猩”情况不一样，你一定要明确你自己的“黑猩猩”对安全感的需求，要知道发生危险和变化的时候它能忍受什么。我觉得这是危险！消灭它！有时候，危险避免不了。你要接受这一点。

根据这个观点，我们将要开始探索“人”眼中的安全和危险这两个概念的真理，然后继续用实用的方法帮助“黑猩猩”获得更多的安全感。

关于危险和安全这两个概念的真理

“人”知道，有些事实真相“黑猩猩”是很难应对的。下面列举一些事实的真相：

安全与变化：

●安全是相对的。

●我们从来都不会有绝对的安全，因为生命本身就是转瞬即逝的。

●我们活在一个充满变数的世界里，这就是这个世界的特点，它不可能以其他形式存在。

危险：

●我们不管做什么事情都会碰到危险。

●危险是日常生活的一部分，我们要接受这个事实。

●我们无法应付一切危险。

●我们能够应付某些危险。

脆弱和恐惧：

●面对恐惧并消除恐惧是明智的做法。

●脆弱性是日常生活的一部分，我们要接受这个事实。

帮助“黑猩猩”的实用方法

接受事实真相

如果我们能让“黑猩猩”接受关于危险、脆弱性和安全感这几个概念的相关真理，它就会镇定下来。这意味着你要冷静下来思考关于危险、脆弱性和安全感这几个概念的相关真理，确保你已经将这些真理内容输入你的“计算机”中。举个例子，以下这些就是经常会出现的“真理”。

我的伴侣可能会离开我，投入别人的怀抱（如果这种想法困扰你，你就要面对这种危险）

我要明白，这种可能性是有的，但是我应该继续正常的生活，享受我和另一半在一起的时光。如果我一直很开心，保持乐观向上的态度，我的伴侣就不大可能会离开我，而且我们在一起的时候会非常幸福。担忧根本解决不了事情，如果另一半真的离开我了，我会找到方法应对这种情况。

我可能会生病

如果我真的生病了，我会寻求适当的帮助，和疾病做斗争。假使真的生病了，我会尽我所能与病魔做斗争；但是在我还很健康的时候，我不会一直担心自己会得病，这种担忧太荒谬了。

我担心我会失去一些对我很重要的东西

没有什么东西能保持恒久不变。世事都处于永恒的变化中。这就是生命的本质，我必须要学会享受这段旅程。

当你说出了你的担忧，你就可以找到某些真理。如果你不遵循这些真理，“黑猩猩”就会一直处于焦虑中，对它遇到的很小的危险反应极其强烈，而且它会一直寻找根本不存在的安全感。但是，“人”要明白，“黑猩猩”天生就没有安全感，“黑猩猩”总是喜怒无常，需要一直被照顾。

主要观点

对“黑猩猩”而言，经常没有安全感是正常的，所以你要预料到这一点，接受它并应对它。

团队

对大多数“黑猩猩”而言，团队最能给它们带来安全感了。当我们向他人倾诉忧愁或者和别人一起经历某件事情的时候，我们会惊讶地发现自己竟然能很快渡过这些难关。如果我们自己去面对这些，就会焦虑紧张，而且也不能恰当地处理这些事情。如果你遇到麻烦，自己解决不了，不要忘了向团队中的人求助，或者向专业人士求助，这才是明智的做法。团队的一个优点就是，团队成员之间互相帮助。在你没有安全感的时候一定要依靠团队。

从别人身上寻找安全感

从别人身上寻找安全感是不明智的做法。很多人都有可靠的伴侣，和伴侣分享生活是人生一大乐事。但是，从你的伴侣或者其他任何人身上寻找安全感会带来灾难性的后果。一旦我们依赖别人，想从别人那里寻找快乐幸福，我们就会受到各种限制：什么能做，什么不能做都会被限制，而且我们还不得不接受这种限制。如果可以的话，试着把你在身体上对别人的依赖和情感上的依赖区分开来：这两种安全感是完全不同的概念。

在某些情况下，依赖别人从而获得安全感却是明智的做法。举个例子，我们陷入爱河的时候，就很难控制“黑猩猩”了。我们的大脑释放很多化学物质，这种化学物质会降低我们正确看待问题的能力。我们对这个人的评价就很片面，这是危险的。所以，如果你恋爱了，记住，你的思维就会有点混乱；事实上，这个时候你就有点精神错乱了！这个时候多听听最好的朋友的建议，他们不会像你一样当局者迷。

试着从你自己身上获得安全感，平和的心态和坚定的信仰是获得安全感的基础，让你的“人”来引导你。

安心

一旦你的“黑猩猩”没有了安全感，你要实事求是，可能的话，做点什么让“黑猩猩”安心。举个例子，如果你的工作让你没有安全感，你要明确以下几点：你要明确你的工作角色是什么，你的职责范围是怎样的，你要给谁反馈，别人对你的期望是什么，对你的绩效评核是如何进行的。你也可以向别人要求反馈，这样你就能知道自己表现得怎么样，知道哪些方面是自己的弱项，然后提升自己。这种实事求是的办法能让“黑猩猩”安心。如果“黑猩猩”被未知事件和恐惧困扰，而且这种未知事件和恐惧不一定能被处理，这个时候“黑猩猩”就没有安全感而且很不开心。

经常检查你们的感情是否稳固，是否让你安心是个明智的举措。这样能帮助你了解你当前所处的位置以及这段感情的进展。

一旦你需要安全感，你就应该去寻找，这样才是明智的选择。但是，如果“黑猩猩”一直在寻找让它安心的东西，而且过度要求安全感，这就表明它还受恐惧的困扰，人需要提醒“黑猩猩”关于安全感的一些真理。如果你主动安慰你伴侣的“黑猩猩”，它会觉得非常有安全感！

熟悉感

如果你的“黑猩猩”没有安全感，那就为你的“黑猩猩”确定一个它熟悉的日常规则，这样可以让它冷静下来。如果你要经历一些从没经历过的事情，你就要让那个缺乏安全感的“黑猩猩”知道，一旦你熟悉了这种新的情况，恐惧就会消失的。但是，在那之前，“黑猩猩”总会感觉恐惧，这很正常。

给人带来安全感的未来

考虑未来的事情，准备计划应对问题和恐惧是件好事。注意，我们讨论的是制订计划应对问题和恐惧，而不是找出问题但不解决它们。察觉并面对恐惧表明你的心理素质很好，你可以求助周遭的朋友或者专业人士，和你一起面对恐惧。能够找到解决的办法并消除危险会给“黑猩猩”带来极大的安全感。

有能力满足别人对你提出的要求，或者知道有人能满足你的需求，这样能极大地减轻“黑猩猩”的恐惧感。这里我想说的重点是，你要解决实实在在的恐惧，例如财政危机、工作问题、住房问题，而且要实事求是地去解决问题。逃避这些恐惧会给你的“黑猩猩”带来巨大的压力，引发它的恐惧感。

有些恐惧感特别真实

有时候，死亡、痛苦或者伤害给人带来不安和恐惧。这些都是真实的恐惧，我们要面对它们。老是想着这些让你不安的事情没有一点益处，你需要花点时间思考积极应对的办法，这样想才能减弱恐惧感。

应对这些特殊的恐惧，你需要问问自己，哪些事情是你无法控制的，哪些是你可以控制的。你的“黑猩猩”想要控制它不能控制的事情，当它无法控制的时候，它就会焦虑紧张。“人”明白有些事情我们无法控制，所以我们要接受事实，一旦出现了无法控制的事情，我们要从容应对。

总结

●安全感是稳固幸福的最重要的因素。

●“黑猩猩”总是不切实际地寻求安全感。

●健康正常的“黑猩猩”害怕没有安全感，担心生命很脆弱。

●“人”需要在“计算机”中植入一个“自动驾驶仪”来稳住“黑猩猩”。

推荐练习

让“黑猩猩”有安全感

解决涉及安全感的问题

抽时间考虑一下你自己是否有安全感，以便让你的“黑猩猩”安心。列一个清单，弄清楚哪些是你担忧的事情，然后把这些事情分成两类，一类是你能控制的事情；一类是你无法控制的。制订计划应对那些在你控制范围之内的安全感的问题。

面对清单上你无法控制的事情，你要问你自己，你愿意在多大程度上接受这些事情，因为你已经别无选择。为了消除你的忧虑，你需要改变自己的立场。直接问你自己，你能在多大程度上同意改变立场。