五、如何有效指导幼儿午睡

【案例】

吃完午饭，辛老师带着孩子们出去散了一会步。回来后让孩子们去小便、洗手、上床睡觉。别的小朋友都安安静静地躺在自己的小**了，唯独王彦博还在**坐着，还时不时地揪一下旁边嘉怡的头发。辛老师见状轻轻地走过去对他说：“你怎么不睡觉揪别人的头发呢？”“老师，我不想睡觉，我不困。”王彦博大声说道。“不许说话，快点睡觉。”王彦博不情愿地躺下了，但他嘴里发出各种奇怪的声音。辛老师走过去说：“你要是再不睡觉又打扰别的小朋友，老师就不让你睡觉了。”“好啊，老师你别让我睡觉了，让我去玩吧，我不会打扰别的小朋友睡觉的。”辛老师看他真的不想睡觉，就带他到不打扰别的小朋友睡觉的图书角去看书了。

午睡是幼儿园一日生活中不可缺少的重要环节，与幼儿的身体健康、生长发育和学习精力有重要关系。高质量的午睡能使幼儿精神饱满，食欲旺盛，减少疾病，促进全面发展。在幼儿园的活动中，充足的午睡既能消除上午集体活动、游戏活动带来的疲劳，又能保证下午活动的旺盛精力。注意力集中。《幼儿园教育指导纲要（试行）》在“科学、合理地安排和组织一日生活”一节中明确指出，要“建立良好的常规，减少不必要的管理行为，逐步培养幼儿的自律”。但是每到午睡时间，幼儿却表现得异常兴奋。尽管老师不断强调闭上眼睛，安静入睡，但仍有幼儿偷偷说话……到了起床时间，一个个又都叫不醒，即使勉强起来了，下午的活动课上也是无精打采的。幼儿正处于生长发育的旺盛时期，每天需要9～10个小时睡眠才能满足身体健康发展的需要，所以仅靠夜间的睡眠时间是不够的。幼儿午睡是对幼儿夜间睡眠的一个必要补充，能有效恢复体力，消除疲劳。午睡能缓解幼儿的紧张情绪，对稳定幼儿情绪起着重要作用。那么教师如何才能做好引导幼儿午睡的工作呢？我们可以从以下几个方面入手：

1.午睡前调节幼儿情绪

午餐后到午睡前的这一段时间内，教师既不能让幼儿进行剧烈的运动，也不能让幼儿静静地等着午睡，应本着以静为主，动静交替的原则安排这一时段的活动。教师可以组织幼儿在进餐后听一些简短的小故事或欣赏一些舒缓的音乐。幼儿围坐在一起，听老师讲故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯；教师可准备一些符合幼儿年龄特点的歌曲，使幼儿在感受音乐美的同时，保持情绪的稳定，为午睡做好准备；教师还可以组织幼儿散步，让他们观察花草树木的变化，互相谈一谈自己看到的、听到的，让他们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使幼儿气顺血和，从而更好地进入睡眠。

2.为幼儿创设舒适的午睡环境

《幼儿园教育指导纲要（试行）》指出：“环境是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”良好的午睡环境不仅仅指物质环境上的安静、舒适，还包括心理的轻松、愉快。物质、心理双佳的环境才能唤起幼儿的睡意，使幼儿较快进入睡眠状态。[1]教师可根据幼儿的年龄特点，在寝室内粘贴一些动物睡觉的图案，或者在墙上布置一些星星、月亮等符合睡眠环境的图案，以增强睡眠的安静感。幼儿的寝室要每天开窗通风，清洁寝室内卫生，以保持室内空气的新鲜和环境的舒适干净。在流行病高发的季节里，要做到勤消毒，以确保幼儿的身体健康。睡前，教师要拉上窗帘，为幼儿入睡创造一个安静、暖和、舒适、宽松、空气流通的睡眠环境，从而提高幼儿的睡眠质量。合理安排幼儿的床位也是保证午睡质量的一个重要方面。体弱的幼儿应安排在背风处，体质较好、怕热的幼儿可安排在通风处（但不吹对流风），易尿床和活泼好动、爱说话的幼儿睡在老师能够照顾到的地方。在入睡前，教师应督促幼儿及时大小便，然后指导幼儿脱衣服并整齐摆放，让幼儿感受到教师对他们的关心和爱护，从而安心地进入睡眠。

3.家园配合培养幼儿良好的午睡习惯

幼儿良好午睡习惯的养成，还需要家庭教育的配合。教师在工作中可通过家长宣传栏、个别幼儿家长会、特殊儿童交流本、个别交流等与家长直接沟通，要求幼儿在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，从而使家园步调一致，相互配合，共同培养幼儿的午睡习惯。部分幼儿和爷爷奶奶生活在一起，受到了过分的溺爱，没有固定的睡眠时间，任由孩子高兴什么时间睡就什么时间睡，这样一来，孩子晚上睡得晚，早上起不来，一直睡到九十点才起床；有的幼儿因为父母工作的关系导致家庭生活没有规律，而父母不良的生活习惯也直接影响了孩子的睡眠习惯；有的家长对正确睡眠姿势的认识不够，无视其对孩子健康的危害，久而久之影响到了孩子的睡眠质量；还有些孩子因受家庭环境或家长潜移默化的影响，染上了一些不好的睡眠习惯，如吸吮大拇指、弓着身体趴着睡觉等，这些都会导致幼儿睡眠质量下降，进而影响幼儿的生活和学习，甚至影响幼儿的身心健康。[2]

午睡中的巡视是午睡观察指导中不可忽视的。教师应该制订午睡巡视记录表，如有个别幼儿异常，做好记录，以便以后观察、纠正、指导。教师要克服“幼儿睡觉不会有事”的麻痹思想，为每一个蹬被的幼儿及时盖被，纠正每一个幼儿的错误睡姿，如果幼儿身体不适，往往也会反映在睡眠上，像发烧、鼻塞等。有时，个别幼儿会偷偷玩口袋中或身上的小物品，甚至放入口中、耳中、鼻中。加强巡视，有针对性地进行教育，及时发现问题、处理问题，才能杜绝意外事故发生，促进幼儿养成良好的睡眠习惯。在午睡时可能发生的问题很多，需要教师认真观察，正确指导，及时解决。我们要注意指导方式，合理安排幼儿午睡活动，促进幼儿午睡质量的提高，为幼儿的健康成长创造良好条件。[3]

午睡作为幼儿一日生活中的一个重要环节，是一个具体而又复杂的问题。影响幼儿午睡的因素很多，但最重要的是幼儿是否已形成良好的午睡习惯。从医学保健的角度分析，当幼儿进入睡眠状态时，其身体的各部位、脑及神经系统都在进行调节。因此，睡眠质量的好坏会直接影响幼儿的生长发育、身体健康以及学习状况。所以，幼儿教师做好幼儿午睡的管理工作是十分必要的。幼儿园午睡问题是一个普遍的问题，但又是一个难以解决的问题。幼儿园午睡问题的解决需要一个漫长的过程，幼儿教师、家长以及幼儿都应该充分认识到幼儿午睡的重要性，幼教工作者也应该加强对幼儿午睡问题的关注，做更深入的研究，提出可操作性且更有效的策略，从根本上解决幼儿园午睡中存在的问题。

[1] 卢来娣．提高幼儿午睡质量的几点策略[J]．少年儿童研究，2012（10）：36.

[2] 杨艳萍．幼儿午睡管理策略谈[J]．甘肃教育，2011（8）：32.

[3] 杜丛霞．幼儿午睡的管理[J]．教育园地，2012（8）：132.