三、学前儿童消化系统的保健

（一）保护牙齿，注意口腔卫生

1.定期检查牙齿

至少每半年为学前儿童检查一次牙齿，以便及时发现问题，及时矫治。

2.培养学前儿童早晚刷牙、饭后漱口的习惯

从两岁半开始即应养成早晚刷牙的习惯。指导学前儿童学会正确的刷牙方法，为孩子选择头小、刷毛较软、较稀的儿童牙刷，每3个月左右更换一次。每次刷牙后将牙刷清洗干净、甩干，刷头向上放在干燥的地方。

学前儿童进食后应及时漱口，及时清除掉口腔内的食物残渣。

3.教育学前儿童不用牙齿咬坚硬的东西

牙齿受忽冷忽热的刺激或咬核桃等坚硬的东西，牙釉质可能会产生裂缝或脱落，从而损伤牙齿。

4.合理营养

婴幼儿饮食中供应充足的钙。常吃含纤维素较多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可以清洁牙齿。

5.纠正某些不良习惯

注意纠正小儿的不良习惯，如托腮、咬舌、咬唇、咬指甲、吃手指等，以防牙齿不齐。若乳牙该掉不掉影响恒牙萌出，应及时拔除滞留的乳牙，以保证恒牙正常萌出。

（二）培养良好的进餐习惯

第一，饭后擦嘴、漱口，吃完零食也应及时漱口。

第二，养成细嚼慢咽的习惯。细嚼慢咽有利于食物与消化液充分混合，能减轻肠胃负担，促进人体对营养素的吸收。细嚼慢咽还可使食欲中枢及时得到饱的信号，避免过量饮食。

第三，饮食定时定量，不暴饮暴食。少吃零食，不挑食。

第四，不要边吃边说笑，更不要边玩耍边吃零食。

（三）饭前饭后不要组织学前儿童进行剧烈运动

饭前应安排学前儿童进行室内较安静的活动，饭后宜轻微活动，如散步，1～2小时后方可进行体育活动。

（四）培养良好的排便习惯

让学前儿童养成定时排便的习惯。不要让小儿憋大便，以防形成习惯性便秘。适当运动，多吃蔬菜水果等含粗纤维较多的食物，多喝开水，都可促进肠道蠕动，预防便秘。

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预防小儿消化不良

对于如何预防小儿消化不良，儿科专家根据儿童的饮食特点，建议要做到以下几点：

1.要做到喂养定时、定量。让孩子从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应。对较大的幼儿应鼓励其养成自动取食的习惯。

2.要帮助孩子克服偏食的习惯，注意营养的全面性。孩子日常食物的荤素配合要适当，坚决克服以零食为主的坏习惯。同时还要注意，要绝对避免孩子接触浓茶、咖啡、酒类及含香料、辣椒、芥末等强烈刺激性的食物。

3.要注意保持好小儿的食欲。因为只有在有食欲的情况下，进食才最为有益。要保持小儿良好的食欲，必须注意进食环境不能过于嘈杂，更不能边看电视边进食；注意不要强迫进食或对小儿饮食限制过严；不要饭前吃糖果；避免进食时小儿过于疲惫或精神紧张；食物的色、香、味要有一定吸引力。

4.还需要注意孩子腹部的保暖问题，不要使胃肠道受寒冷刺激，同时应尽量减少呼吸道感染。

5.要密切注意保持消化道通畅，养成定时排便习惯。这样做的目的是因为消化不良属于消化道疾病，保持必要的消化道畅通对于预防消化不良有着积极的作用。

6.养成注意卫生的好习惯，包括饭前洗手、注意食物清洁新鲜等各种卫生习惯。

此外，儿科专家提醒：要切实搞好饮食卫生，不要让孩子吃剩饭、剩菜和不清洁的食物。一旦孩子出现消化不良的症状，首先要调配好饮食，限制进食的数量，多喝白开水。病情较重者，要及早请医生诊治。