轻轻松松，“战痘”成功

青春痘让不少人脸上无光，使其自卑而又痛苦。对于有效去除青春痘，应该说至今还没有一种特效药。所以说，人类与青春痘的“战痘”，还有很长的一段路要走。

青春痘的产生，与食物中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长有关。由于动物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使青春痘生长及恶化。另外，香、辣、刺激的调味品及酒也有促进微血管扩张的效果，因而刺激皮脂分泌过剩，使皮肤长出青春痘。

除此之外，甜食也是诱发青春痘的主要因素。像蛋糕、巧克力、红豆汤、冰激凌、果汁、香蕉、饼干等都是年轻人喜欢的甜食，须多加留意。

爱运动的人常用可乐等清凉饮料来解渴，由于这些饮料中含有的糖分，对于青春痘的预防亦有负面影响。

青春痘患者大多数有内热，其饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜等。

常用以下食疗方可缓解或根除青春痘。

1．枸杞消炎粥

原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

做法：洗净白鸽肉，剁成肉泥；洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。

特别提示：每日一剂，分两次食用，5~8剂为一个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤功效。

2．雪梨芹菜汁

原料：芹菜100克，西红柿一个，雪梨150克，柠檬半个。

做法：洗净后一同放人果汁机中搅拌成汁。

特别提示：每日饮用一次。

3．红萝卜芹菜汁

原料：红萝卜（中等大小）一个，芹菜150克，洋葱一个。

做法：洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁。

特别提示：每日饮用一次，清热解毒，祛火。

3．马齿苋拌豆芽

原料：鲜马齿苋150克，鲜黄豆芽150克，白糖6克，醋两克，味精两克，酱油3克，香油15克。

制法：(1)将马齿苋菜摘去质老部分，洗净，沥水分；黄豆芽去根，洗净；分别将马齿苋、黄豆芽入沸水中煮至断生，捞出，沥水，放入盘内。

(2)将白糖、酱油、醋、味精、香油对成味汁，浇在马齿苋、黄豆芽盘内，搅拌匀即成。

特点：质地细嫩，甜酸鲜香，夏秋季食用为宜。

功效：马齿苋所含营养丰富，蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素C含量都很高。其性寒味酸，具有清热解毒、利水去湿、散血消肿作用。

《滇南本草》记有马齿苋有“益气清暑热、宽中下气、润肠、消积滞、杀虫，疗疮、红肿、疼痛”之功能。

又据《生草药性备要》记载：马齿苋“治红痢症，清热毒，洗痔疮疳疔”。黄豆芽性平味甘，能清热利湿，消肿除瘁，还能健皮肤，除面容肿疣。

香油味甘，性微寒，含不饱和脂肪酸丰富，还含有维生素A，能补中益气，润颜面。

此菜常食，可健脾利湿，清热解毒，润泽肤色，除肿疣，青春少女多吃此菜，可防治青春痘，使面部光润亮泽。