几种天然减肥茶

通过饮茶能减肥，这不是开玩笑吧？

对！这绝不是异想天开，也不是开玩笑。这是实实在在的事情，饮茶的确能减肥。饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶，才能一边随意聊天，一边轻松地减肥。

一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有一些特殊物质，不仅可以阻止摄入过多的脂肪，也就是“化解油腻”，更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B。茶中富含的维生素B，是能将碳水化合物充分燃烧并转化为热能的必要物质。

1．荷叶茶

荷叶茶味甘、微苦，性平。不但是清热解暑佳品，而且常饮能减轻体重。每日用鲜荷叶50~100克（干品25克）煎汤代茶，连服3个月，体重可显著降低。

古代减肥药就是用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。

充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。

首先必须是一杯一沏茶，第二泡的效果就不太好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

2．苦丁茶

苦丁茶的减肥作用是很明显的。而且，它还有对人体有益的多种功能。它是由野生茶树嫩叶精制而成，是一种纯天然的药饮两用茶，茶中含有大量人体所需的微量元素、维生素和芳香油，具有提神醒脑、解除疲劳、保肝护肺、解烟醒酒的作用，对于高血压、高血脂、动脉硬化、肥胖症、眼疾都有一定的预防和治疗作用。

3．决明茶

草决明在中药里有疏肝明目、降脂通便的作用。在药店里，将草决明、金樱子、焦山楂、干荷叶和茵陈同等重量各一份买回，用微波炉小火焙干，再粉碎成粉末（用食品加工机粉碎或擀面杖、瓷碗压碎都成）后，装入茶叶罐，每日一小勺，用沸水泡10分钟，当茶水饮用，一星期后便可见效。

4．普洱茶

普洱茶产于云南，其中“陈旧普洱坨茶”是减肥茶中的上品，所谓“陈旧”，是指茶叶存放八年以上。普洱茶健脾消食，去腻刮脂，效果十分明显。我国西部少数民族中很多以牧为主的人群，尽管主食常常是吃肉，但他们必以普洱坨茶做饮料，所以他们身强体壮，很少生病，当然也就不用“减肥”了。

普洱茶饮用方法很简单，取少量茶叶或用沸水冲泡十分钟，或直接用清水煮三、五分钟，然后装入保温杯中，可以兑一些奶喝，也可以带至办公室，兑入其他茶中同饮。

5．乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，特别是它含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

广东、福建、台湾等地有大量饮乌龙茶的习惯，那里的人发胖率小于内地，大概与此有关。最好的乌龙茶当属台湾产的冻顶乌龙茶。

6．山楂茶

山楂味酸、甘，性微温，富含钙、维生素C、柠檬酸等成分。有消食化积，降低血脂、防止动脉硬化等功用。常冲泡代茶饮，有助于减肥，不过焦山楂的减肥效果大于普通干山楂片。

7．杜仲茶

杜仲切片可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外，杜仲还有预防衰老、强身健体的作用。