令你水灵灵的水

许多女性都知道清洁是美容的第一步，但只有皮肤表面的清洁是不够的，因为身体内部的洁净与健康程度，会毫不留情地在脸上反映出来。例如便秘、消化不良、吃得太多，或经常接触烟酒等，就会造成情绪郁闷、口臭、肠胃气胀，而呈现于脸部的，便是疙瘩与斑点，甚至牙齿变色。

要消除这些美容大敌，除了运动和注意饮食之外，最好的方法就是喝水，每天至少喝六至八杯。尤其是在刷牙之后、早餐之前，先喝一杯温开水，可以将整夜停滞休息的肠胃清洗一番。

不少妇女常因怕如厕频繁而少喝水，或是有长期憋尿的习惯，结果会使尿液变黄变浊、排尿量不足，**细菌也会因此迅速繁殖，进入尿道而引发**炎。

所以，女性应该养成多喝水的好习惯，才能使泌尿系统正常运作，以产生足够的尿液，才能冲洗、消毒尿道，遏止细菌入侵。

人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上流汗，或是从皮肤所蒸发的水分，合计每日流失的水分约有2000~2500毫升，因此水分的补充量应视个人情形，大约都落在此一范围。

需要说明的是：多喝水虽然对人体有好处，但是喝得太多也是有害身体的。尤其对想要减肥的女性来说，过量喝水可能就有害无益。由于东方女人多属多水型肥胖，喝了太多的水反而会变成一种负担，有很多人曾经听过喝水多的女人与肥胖的问题，却一直不了解到底水是怎么让她胖起来的。

其实道理并不深奥：当脂肪细胞储存过量的油脂，却无法借此转化为能量时，循环组织就会被破坏，进而影响水分的代谢，而大量囤积于组织内，这些多余的水分会被脂肪细胞吸收，甚至造成脂肪细胞肿胀成原来体积的50倍大，形成脂肪团，这就是橘皮组织。