月经不调的饮食疗法

妇女月经先期，月经后期，月经先后无定期，经期延长，月经过多或过少，均属于月经不调的范畴。见于多种妇科疾病。中医认为本病多因血热、气虚、血虚、血寒、肾虚、肝郁、肝肾不足等引起。

中医认为，月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。因此，对月经不调的食疗，应该以调养为主。

1．补中升阳粥

黄茂30克，人参5~10克，柴胡、升麻各3克，粳米30克，红糖适量。先煎黄芪、人参、柴胡、升麻，去渣取药汁，和粳米共煮为粥。加红糖调味。

【说明】每日1次，可连服7日。补气摄血，升阳举陷。适用于气虚月经过多，过期不止，色淡而清稀如水，面色苍白，气短懒言、心悸不宁，小腹空坠，肢软无力，食欲不振，舌质淡红，苔薄白，脉虚弱。

2．红花当归粥

红花、当归各10克，丹参30克，糯米100克，红糖适量。先煎上述诸药，去渣取汁，后人糯米煮粥，调入红糖即可。

【说明】每日2次，空腹食。养血活血调经。适用于月经不调属血虚血瘀者。

3．当归补血粥

黄芪30克，当归10克，粳米或糯米100克，红糖适量。将黄芪切片，与当归共煎，取汁去渣，再与洗净的粳米同入砂锅，加水适量，共煮为粥。加红糖调味。

【说明】分2次，温热服。益气补血。适用于气血不足月经先期，量多色淡，质地清稀，神疲倦怠，面色不华，气短心悸，小腹有空坠感，舌质淡，苔薄而润，脉沉虚无力。

4．牡丹花粥

鲜牡丹花60克（阴干品10~ 20克），粳米50克，白糖适量。先以米煮粥，待粥煮1~2沸后，加入牡丹花再煮，粥熟后入白糖调匀即可。

【说明】空腹服，每日2次。养血调经。适用于妇女月经不调，经行腹痛。

5．黑米阿胶粥

阿胶30克，黑糯米100克，红糖适量。先将黑糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2~3沸，加入红糖即可。

【说明】每日分2次服，3日为1疗程，间断服用。滋阴补虚，养血止血，安胎，益肺。适用于血虚月经不调，及咳血，衄血，大便出血等。需要注意是，连续服用可有胸满气闷之感觉，故宜间断服用，脾胃虚弱者不宜多食。

6．两地槐花粥

生地、地骨皮、槐花各30克，粳米30~ 60克。将生地、地骨皮、槐花洗净煎水去渣取汁，与粳米共煮为粥。

【说明】每日1次，可连服3~5日。清热固经。用于月经过多，经色深红，或紫红，质地粘稠有块，腰腹胀痛，心烦口渴，尿黄，舌质红，苔黄，脉滑数。

7．益母草汁粥

鲜益母草汁、蜂蜜各10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁2克，粳米100克。先以粳米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

【说明】每日2次，温服，病愈即停。滋阴养血，调经消瘦，解渴除烦。适用于妇女月经不调，功能性子官出血，产后血晕，恶露不净，淤血腹痛以及吐血，尿血，咳血，便血等。

注意事项：煮制时不宜用铁锅，大便溏薄者，脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱白、薤白及韭白。

8．牛肾粥

牛肾1对，阳起石、粳米各100克，盐、葱白、味精、胡椒各适量。将牛肾洗净，剖为2片，去掉肾中白膜筋，切细备用。葱白切细末，阳起石洗净砸碎，用纱布包扎入锅。加水煮汁，煮至2碗水时，去渣取汁，与粳米、牛肾同煮，以文火煮至米、肉烂时，放入调味品，搅匀即成。

【说明】每日空腹食，早晚温热服。温补命门，壮阳补肾。适用于月经不调，女子宫冷，瘕，及男子**。需要注意的是，阴虚血燥及热证忌用。

9．参芪白莲粥

人参6克，黄芪30克，大枣15枚，白莲子去心及粳米各60克。先将人参、黄芪用清水300毫升，文火煮取200毫升，去渣取汁，加入大枣（去核）、莲子、粳米共煮为粥。

【说明】每日1次，连服1周。益气摄血。适用于月经超前，量多，色淡，质地清稀，神疲倦怠，食欲不振，气短心悸，舌质淡，脉沉虚无力。

10．艾姜粥

干艾叶15克（鲜品30克），生姜10克，粳米50克，红糖适量。生姜、艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水煮为稠粥。

【说明】月经过后3日服，月经来前3日停。每日2次，早晚温服。温经止血，散寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经，月经不调，小腹冷痛等。注意：凡阴虚血热者不宜用。