番茄让妊娠斑飞走

怀孕的妇女脸上经常生色斑，这真是一件大煞风景的事。别烦恼，心绪越坏斑越重，也不要乱吃药。其实，番茄就是一种能够让妊娠斑从孕妈咪脸上离开的好食物。只要吃法得当，就可收到奇效。道理何在？原来，番茄祛斑的招数在于它富含番茄红素和维生素C，它们可都是天然的抗氧化物质，经常吃一些便能有助于祛斑养颜。

1.番茄南米

【原料】番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。

【制法】

番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱；芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

【营养小秘密】番茄南米结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多维生素E，它也是重要的抗氧化营养素。

2．番茄蒸水蛋

【原料】番茄、鸡蛋。

【制法】

番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟；鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。

【营养小秘密】番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐主菜，还可以即兴加上些肉末，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。

3．番茄生菜沙拉

【原料】番茄、生菜、沙拉酱（若能用植物油、蛋黄调制，食疗效果会更好）。

【制法】

番茄烫过，去皮，切块；生菜洗净，煎成稍小的片，与番茄混合，调以沙拉酱即成。

【营养小秘密】这道菜不仅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄红素和VC，可更大地发挥祛斑效力，因而成为祛斑美食的菜。