养生陋着性格来

根据不同性格选择适合自己的科学养生方法，并通过积极的养护和锻炼，即能起到怡情养性之效果。

1．安定型

安定型性格的人平稳、安然，弱点是身体赢弱，缄默寡言，易患呼吸系统疾病。安定型性格的人养生重在调节起居，慎**。饮食方面宜食青菜、番茄、胡萝卜、豆制品、乌鸡等以调脾益肺、滋阴壮阳；忌吸烟，慎饮酒及辛辣食物。可多参加些轻松愉快的活动。

2．易变型

这种人活跃、反应快，容易接受新鲜事物。弱点是性情浮躁、多变，做事马虎，常嫉妒，易生是非。养生之道，重在正思虑，静神志，应加强自我意识锻炼和修养，多从事交往、行善的活动。饮食方面宜用一些牛奶、鸡和瘦肉之类含蛋白质较高的动物食品。在膳食中，还需注意适当增加一些维生素B1、B12、C和铁质等补血物质。并要注意低盐和降低膳食中的胆固醇含量。

3．灵活型

灵活型性格的人开朗豁达，适应性强。弱点是多言耗精，多食伤脾；多动损神；脾胃常失保养，易患消化系统疾病。养生重在凝神静志，忌狂饮作乐，无事聊天。饮食方面应做到“食宜早，宜缓，宜少，宜软”，侧重保养脾胃。保健以太极拳、舞剑为主，要养成既活泼又沉静的良好习惯。

4．内向型

内向型性格的人遇事易忧虑、偏激、自卑。内向的人，最易患肝胆疾病。内向型性格的人要重在培养自己开阔、豁达的胸怀，多参加积极向上、娱乐性较强的活动。饮食方面，可酌量饮些酒，日常宜食用益肝气之品。

5．兴奋型

兴奋型性格的人开朗、爽快，弱点是胆大心不细，性情暴虐而易失控，常处于紧张状态。此类性格的人易患心血管疾病。养生应重在涵养性情，培养冷静、稳重的习性。少参加竞争性的体育活动和少观看颇有刺激性的艺术作品，常听轻、雅、恬的音乐，并进行一些舒缓的体育锻炼。饮食方面忌贪辛辣，忌暴饮暴食、嗜酒，活动以太极拳为宜。

你会养生吗

你会养生吗？做完下面这套养生自测题，相信你对自己呵护自己的身体会有一个大致的了解。这套养生自测题是从日常生活中总结归纳出来的，依据25项养生指标进行自我测试。每达到一项可记1分。凡得0~7分的为养生很差，应加强养生；8~12分的为养生较差，应注意养生；13 ~17分的为养生一般，应好好养生；18~22分的为较好养生，应研究进一步养生；如果您能得到23~ 25分为良好养生，请您好好保持，祝贺您有一个健康的好身体，将会是一位幸福的老寿星。25项养生指标如下：

(1)一日三餐，定时定量，只吃八分饱。

(2)少吃肉类，多吃鱼类、大豆制品、新鲜蔬菜和水果。

(3)不吃零食，少喝或不喝饮料。

(4)少吃糖，基本不吃甜食。

(5)每日食盐3~5克。

(6)少喝酒或不喝酒。

(7)不用汤泡饭吃，进食时细嚼慢咽，饭前洗手，饭后漱口。早饭前喝一杯凉开水或淡盐水。

(8)每天喝一杯淡绿茶。

(9)每日定时大便一次。

(10)不吸烟。

(11)早睡早起，每日保证睡眠7~8小时。

(12)每天午睡30~ 60分钟。

(13)少乘车，多步行。

(14)少乘电梯，多走楼梯。

(15)每天锻炼30~ 90分钟。

(16)**有节制。

(17)夫妻恩爱，家庭和睦。

(18)注意个人卫生，勤于洗澡。

(19)知足常乐，对生活、前途充满信心。

(20)和同事、邻居保持良好关系，有1~2个知心朋友。

(21)业余生活内容丰富，对书法、绘画、音乐、摄影、写作、体育、读书、看报、下棋等有所爱好（不求全部，但至少要有l～2项）。

(22)保持正常体重，尤其注意腰围不要过大。

(23)定期进行体检，能够做到有病早知、早预防、早治疗。

(24)在非必要情况下不轻易服药（包括不滥用补药）。

(25)很少聚餐或参加宴会。