不要自己否定自己

每当一个人想回避某一活动或掩盖个性癖病时，总喜欢用“我就是这样”作为借口。事实上，在自己反复使用了这些负面标签之后，自己也会相信这些负面标签；而到那时，我们将真是“铁板一块”,这辈子都不会改变了。负面自我描述使我们避免了自我改变中的种种风险，但同时将这个负面标签更加深入自我与他人的心中。

如果一个参加晚会的小伙子认为自己很害羞，他就真会感到害羞，而他的行为则进一步加强他的害羞形象。以下这些负面的标签在人们身上。

(1)“我笨手笨脚”“我体育不行”等。这些来自孩童时期的负面标签使我们不致因体育不及他人而受到讥讽。当然，我们之所以没有技能，是因为我们一直相信这些标签，没有积极参加体育活动，并不是我们自身有什么缺陷。毕竟，人们是通过反复练习而不是通过回避掌握一门体育技能的。可是，有了这些负面标签，你就可以站在场外观看、羡慕别人，并假装你并不喜欢体育活动，从而也削弱了自己在体育运动方面的能力。

(2)“我长得不漂亮(长得挺丑、骨架子太大或个子太高)”。这些生理上的负面标签使我们不敢与异性接触，从而免受拒绝之风险。当我们选择消极的自我形象得不到爱时，这些负面标签还可以为我们辩护。只要我们这样描述自己，就总有理由不去与异性建立相爱关系。此外，我们也不必努力改进自我形象。我们是在用镜子为自己的消极态度辩护。可是请不要忘记，即使在镜子里，我们所看到的也还是我们想要看到的形象。

(3)“我就是自由散漫(过于谨慎或粗心大意)”。这些负面标签有助于你控制别人并为某些事情进行辩护。“我一直是这样做事的”这句话的潜台词是：“我以后还要这样做事”。我们总是按某种习惯方式行事，甚至从不考虑能否以另一种方法行事。这样，我们还可确保周围所有的人也都能照自己那样行事。这是一种以惰性取代思维的标签。

(4)我记性不好”“我是马大哈”“我缺乏责任心”“我待人冷淡”等等。当我们没有做好某事而要辩解时，这几个负面标签特别有用。它们使我们永远不去努力增加记忆力或克服粗心大意，因为我们只需说“我就是这样”,就可以开脱自己。每当我们做出上述行为并给自己贴上这一标签时，我们就永远不必努力改变自己。如果你继续“健忘”下去，对自己说：“我真的对此毫无办法。"这样你就会永远记性不好。

其实，这个世界上，有很多人把日子过得红红火火而又似乎不费吹灰之力。他们睁大眼睛，身边便是少男少女的时装舞台；他们竖起耳朵，就想捕捉周杰伦的歌声；他们张开双臂，奔向情人的召唤；他们一投足，就有漂亮的舞步。没有人拿着枪逼着他们去拥抱生活，因为他们创造了生活，生活也拥抱了他们。而你却自以为看透了生活，实质上你却是在敷衍生活，生活不再亲吻你，你的日子索然无味。你错就错在视而不见、听而不闻，你错就错在瞻前顾后、谨小慎微，你错就错在总结而非渴望生活。

从现在开始，找一件你从没有干过的事情，花一个下午做这件事，看看你是否仍然可以在这方面使用自己以前的自我描述标签。在行动上为自己制定目标，以不同于过去的方式行事。