保养肌肤，女人美丽的功课

肌肤是人体最美丽的外衣，水嫩白皙的肌肤胜过任何华丽的服装和饰品，是女人最好的装扮。一个肌肤美丽的女人，无疑是楚楚动人的雕塑。

1．了解你的肌肤

不注重保养肌肤，会让它的活力渐渐减弱，开始变得干燥、松弛、暗淡无光……曾经光洁、柔软的肌肤就只能是“昨夜星辰昨夜风”了。有人说，肌肤是女人最美丽的一件衣服，如果你不想过早地失去青春和美丽，那么，就要想一些办法来让肌肤焕发迷人的光彩。

要保养自己的皮肤，首先就要了解自己的皮肤。

皮肤组织分为表皮、真皮、皮下组织三层。表皮是最外层的皮肤，由角质层、透明层、颗粒层、有棘层和基层组成。

真皮由**层、网状层和附属器官组成。

皮下组织为真皮下的一层脂肪组织。具有防止热量散发、储存营养和能量、抵御外界机械力撞击和侵害的作用。

人的肌肤由于自身的遗传因素和生理特点的不同，性质也是不同的。大致可以分为以下五种类型的肌肤：

（1）干性皮肤。

表现特征：皮肤水分、油分均不正常。干燥、粗糙，缺乏弹性，皮肤的pH值不正常。毛孔细小，脸部皮肤较薄，易敏感。面部肌肤暗沉、没有光泽，易破裂、起皮屑、长斑，不易上妆。但外观比较干净，皮丘平坦，皮沟呈直线走向，浅、乱而广。皮肤松弛、容易产生皱纹和老化现象。干性皮肤又可分为缺油性和缺水性两种。

保养重点：多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的修护霜和营养霜。注意补充肌肤的水分与营养成分、调节水油平衡的护理。平时应多喝水，多吃水果、蔬菜。

护肤品选择：不宜过度使用洁面乳，注意选用营养型的产品，选择非泡沫型、碱性度较低的清洁产品，选择带保湿的化妆水。

（2）中性皮肤。

表现特征：水分、油分适中，皮肤酸碱度适中，皮肤光滑细嫩柔软。富于弹性，红润而有光泽，毛孔细小，无任何瑕疵，纹路排列整齐，皮沟纵横走向。中性皮肤是最理想而漂亮的皮肤。这种皮肤一般炎夏易偏油，冬季易偏干。

保养重点：注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。

护肤品选择：依皮肤年龄、季节选择。夏天亲水性，冬天选滋润性，选择范围较广。

（3）油性皮肤。

表现特征：油脂分泌旺盛。T部位油光明显、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、皮纹较深。外观暗黄，肤色较深、皮肤偏碱性，弹性较佳，不容易起皱纹、衰老，对外界刺激不敏感。皮肤易吸收紫外线容易变黑，易脱妆，易产生粉刺、暗疮。

保养重点：随时保持皮肤洁净清爽，少吃糖、咖啡、刺激性食物，多吃维生素B2、维生素B6以增加肌肤抵抗力。注意补水及皮肤的深层清洁，控制油分的过度分泌，调节皮肤的平衡。

护肤品选择：使用油分较少、清爽性、抑制皮脂分泌、收敛作用较强的护肤品。白天用温水洗面，选用适合油性皮肤的洗面奶，保持毛孔的畅通和皮肤清洁。暗疮处不宜化妆，不宜使用油性护肤品，化妆用具应该经常地清洗或更换。更要注意适度地保湿。

（4）混合性皮肤。

表现特征：一种皮肤呈现出两种或两种以上的外观，同时具有油性和干性皮肤的特征。多见为面孔“T”区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。

保养重点：按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重护理。在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其他部位用剩余量擦拭。注意适时补水，补营养成分，调节皮肤的平衡。

护肤品选择：夏天参考第三项油性皮肤的选择，冬天参考第一项干性皮肤的选择。

（5）敏感性皮肤。

表现特征：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱。皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。

保养重点：经常对皮肤进行保养；洗脸时水不可以过热或过冷，要使用温和的洗面奶洗脸。早晨，可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤；晚上，可用营养型化妆水增加皮肤的水分。在饮食方面要注意易引起过敏的食物。皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。

护肤品选择：应先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。

了解你的皮肤特点，选择正确的保养方法，可起到事半功倍的效果，让皮肤的美丽从此开始。

2．呵护你的肌肤

皮肤在人体的最表面，好像是人体的外衣一样，光滑细腻的皮肤是青春、健康和美的象征，皮肤还是我们人体的第一道防线，它能抵御细菌和病毒的侵袭，护卫你的健康。因此，呵护你的肌肤，重视对皮肤的保养对女人来说不仅具有美感的意义，更具有健康的作用。

（1）避免多晒。生命离不开阳光，但阳光晒得过多对皮肤也是不利的。它首先会将皮肤内的水分蒸发，妨碍真皮中胶原纤维的生成，促进皮肤老化，失去弹性，出现皱纹。其次，多晒还会使皮肤变黑，这与皮肤抗外来损害的本能有关，皮肤中的色素颗粒有防御紫外线刺激的作用，为阻止紫外线的照射，大量的色素颗粒就会集中到表皮，使肤色变深变黑。另外，雀斑、黄褐斑、皮炎等皮肤病，均会因日晒过多而诱发或加重。因此，夏季外出应戴太阳镜、草帽或打遮阳伞，暴露的面部、手部等处要涂上防晒霜。如果暴晒后皮肤发红感到疼痛，要用冷水浸过的毛巾敷于创面。严重时还可把黄瓜切成薄片敷在皮肤上，以消除日晒引起的皮肤疼痛。

（2）调理饮食。皮肤的健美离不开合理的膳食，以保证充足的营养。要想延缓皮肤的衰老，就应保证摄取足够多的蛋白质、脂肪、维生素、水等皮肤所需要的营养素。另外可多食具有补益皮肤、健美皮肤作用的食物，如黄豆、猪皮、鸡蛋、牛奶、大枣、百合、冬瓜、水果等。这些食物含有丰富的蛋白质和维生素、微量元素，能调节血液和汗腺的代谢，改善体液的酸碱度，可使皮肤红润光泽、美丽水嫩，延缓老化。

（3）适度沐浴。经常沐浴，可保持皮肤清洁卫生，是预防皮肤衰老与疾病的重要办法。但是，老年女性应注意不宜洗澡过频，过多地洗掉皮肤表面的脂类薄膜，皮肤失去滋润会变得干燥、瘙痒。老年女性洗脸、洗澡之后，可擦些润肤油脂等，以滋润肌肤。

（4）合理使用化妆品。合理使用化妆品，有助于美化容貌及保护肌肤，但如使用不当，则反而伤害肌肤。化妆品皮炎就是与使用化妆品不当有关的一种皮肤病。因此，应根据每个人具体的皮肤性质，选择合适的化妆品。

油性皮肤，皮脂分泌多，化妆时需选用含油脂较少的化妆品，如奶液化妆水、雪花膏一类。干性皮肤，应采用混合的富含油性的化妆品，避免使用肥皂等碱性洗面剂。中性皮肤，化妆品选择范围较大，一般的养肤护肤的膏、霜、乳液均可选用。但应注意季节的变化。夏季可选用清爽、含油成分稍低的乳液，而秋冬季，可选用保温滋润油分稍高的霜类、膏类护养品。

值得注意的是，敏感性皮肤的人，往往对很多化妆品都有不同程度的过敏反应，尤其对药物化妆品反应明显，轻者红肿发痒，重者有刺痛感，有的还会引起皮肤粗糙和皮屑脱落现象。这一类型的皮肤最好选择中性护肤霜，切忌用碱性强的肥皂洗脸。

（5）保持心情舒畅。俗话说，笑一笑，十年少。快乐的情绪是永葆青春的最佳良方。开朗的性格、愉快的心情可以促进人体内分泌调节，舒张血管，改善血液循环，促进皮肤健美；而情绪忧郁、心胸狭窄往往会使人提早出现皱纹、黄褐斑等，正所谓“忧愁催人老”。所以，要想延缓皮肤的衰老，必须保持心情开朗、情绪愉快。

（6）加强锻炼。适当运动可使全身血液循环加速，皮肤血管充盈顺畅，大量的营养和氧气被输送至皮肤细胞。运动锻炼时流汗则有利于废物排泄，皮肤温度升高则有助于胶原产生，促进皮肤新陈代谢，从而有利于防止皮肤起皱和过早老化。

（7）经常按摩。按摩可以使皮肤温度升高、血液畅通、新陈代谢旺盛，同时，也可以解除人体过度紧张和缓解疲劳，使皮肤显得滋润，皱纹减退。

3．正确洁面

清洁面部肌肤，简单地说就是洗脸。这是每个人每天都在做的事情。可是未必所有的人都能做好。掌握正确的洗脸方法是保证肌肤美丽健康的一个前提。皮肤是美容的基础，而脸部的保养在美容中占有极其重要的位置，面部清洁是皮肤保养的第一步。

面部皮肤暴露在空气中，空气中飘浮着污物、尘埃、细菌等，自然附着于皮肤表面，加上自身分泌的油脂、汗液、死细胞等，这些因素会影响皮肤正常生理功能的发挥，甚至引起皮肤感染，发生痤疮等皮肤病。由此可见，面部皮肤清洁是非常重要的。其目的主要有如下几个方面：清除皮肤表面的污垢及皮肤分泌物，保持汗腺、皮脂腺分泌物排出畅通，防止细菌感染；可使皮肤得到放松、休息，以便充分发挥皮肤的生理功能，呈现青春活力；可调节皮肤的pH值，使其恢复正常的酸碱度，保护皮肤；可为皮肤护理做准备。

那么，如何正确清洁面部肌肤呢？以下十条应该遵守。

（1）一天洗脸不宜超过3次。很多人认为增加洗脸的次数，脸会越洗越干净。其实洗脸次数的增加会破坏肌肤表面正常的皮脂分泌，即使是油性皮肤，一天洗脸的次数也不宜超过3次。过度清洁只会破坏肌肤表层的天然保护膜，皮肤会分泌更多的油脂来进行保护，你的脸就会越洗越油。

（2）磨砂颗粒洁面产品要慎用。很多人选择磨砂产品是享受强烈的摩擦过程中彻底清洁的快感，殊不知磨砂膏通过机械的作用过度刺激表皮，使皮肤表层的角质细胞遭到破坏。遭到破坏的角质细胞会促使底层的细胞分裂增生，反而会使你的面部皮肤变得更厚。

（3）冷温水交替洗脸有助于脸部保养。先用温水湿润肌肤，轻松洗去面部浮尘，使毛孔张开，这样非常利于皮肤的深层清洁；再后用冷水洗脸，冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，还可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。

（4）卸妆油应该在妆较浓时使用。卸妆油的油性成分通常有三种：矿物油、合成酯和植物油。每次洁面必用卸妆油，看似一个清洁彻底的好习惯，其实不然。为了减少对皮肤的不必要刺激，卸妆油还是在妆较浓的时候使用为好。如果是每天都必须用，那么就一定要选择适合自己肤质的卸妆油，之后再用洁面产品清洁一次。

（5）长期用洁面海绵，皮肤会更粗糙。洗脸海绵的作用是打出丰富的泡沫，让泡沫充分接触皮肤，浮出毛孔中的污垢。洁面海绵一周最多用两次。否则，经过长年累月地“搓”下来，皮肤会变得更加粗糙。

（6）泡沫洁面更干净。以细腻丰富的泡沫直接清洁皮肤，可以减轻对肌肤的刺激，避免过敏，这的确是一种不错的洁面选择。那么，在挑选泡沫洁面产品时，是否泡沫越丰富使用效果就会越好？其实也是不一定的。关键是看泡沫品质。高品质的泡沫产品应该是细腻又有质感的，泡沫不会在短时间内破裂，才可以同时具有滋养肌肤、保持水分的功效。

（7）眼部卸妆选专门的产品。眼部肌肤非常脆弱，只有选用温和的卸妆产品，才能减轻对眼周柔嫩肌肤的刺激。卸妆油是卸妆的绝好帮手，很多人为了节省时间就直接用卸妆油来卸眼部的彩妆。睫毛膏和眼线液等焦油型污垢要是不能彻底卸除干净，就会和油分一起渗入肌肤，造成眼部周围肌肤晦暗。因此，一定需要眼部专用卸妆产品，彻底清除化妆痕迹。

（8）一支洁面霜不宜一年四季使用。春、秋季节，灰尘较多，气温变化无常，使得人的免疫能力下降，肌肤容易过敏。这时就应该选择成分无添加剂、有消炎功效的产品。夏季气温升高，油脂不平衡，感觉脸上总是油油的，宜选择清爽具有控油效果的产品。在冬季寒冷的气温条件下，冬季洁面品应选用性质温和兼具保湿成分的产品，一般选用乳霜类产品，尽量少用或不用去油成分强的洁面啫喱。

（9）洁面配合按摩效果更突出。很多人认为洁面的过程只是简单地清除污垢，其实不然。如果在洗脸的过程中加上按摩的手法，在去除污垢的同时还能达到意想不到的效果。沿着淋巴腺按摩洗脸，能有效防止脸部浮肿，拉紧脸部线条，防止老化。

（10）不同年龄段要更换洁面品。20岁左右的年轻肌肤洁面时可以选择皂类、泡沫类产品，但这类产品的碱性强，对油脂有很强的清洁力，不要持续使用。建议搭配其他类型的洁面品交替使用。30岁左右的肌肤油脂分泌比20岁时要减少很多，建议选择乳液洁面品温和洁面，或者很细腻的泡沫洁面品。由于这个年龄肌肤的弹性缺乏，宜选择含有氨基酸分子的洗面乳，补充肌肤营养与弹性。随着年龄的增长，肌肤对刺激性洁面品的耐受力越来越低，尽量不要使用磨砂类洁面品。

4．选用合适的护肤品

护肤品使用不当反而会伤害皮肤，甚至会引发皮肤疾病。因此，女人们在选购护肤品时要格外小心，最好在充分了解它的功效后再购买。

（1）对三种说法要小心。

①“深层洁净”。其实比较确切的说法可能应该是“彻底洁净”，一般声称可以袪除所有黑头粉刺的宣传，那也就有可能造成皮肤受伤出血。不过，有很多方法可以溶解黑头粉刺，但不能属于“深层清洁”。

②“纯天然，无添加”。当许多化学性的成分被认为对皮肤有损伤的时候，大家就会涌向“纯天然”的怀抱。但是，任何化妆品都避免不了在产品中添加防腐剂、稳定剂、染料和香料等，即使是需要冷冻保鲜的产品，也需要有一种成分保证它解冻后保持成分的鲜活。

另外，不必盲目崇尚天然，因为当今科技的进步，许多人工合成的成分可以解决天然成分不稳定、刺激性强的问题，对肌肤可以产生更好的效果。只要对用量有所控制，就不会对皮肤造成影响。

③“不易敏感”。强调不易形成敏感其实就是针对消费者担心过敏的心理。调查表明，仅仅有0.02%的人使用护肤品出现不良反应，而通常这种不良反应并非过敏所致，而是刺激引起的。有哪些成分容易引发刺激，在很多美容网站上都能查到。

（2）掌握方法选对商品。

①卸妆液（油）：在手背上刷一层防水睫毛膏，用蘸有卸妆液（油）的棉花片，迅速擦拭，能在最短时间内不留痕迹，就是合格的。

②精华素：精华素作为第一层保养品，所含香料精华成分越多（看看成分表上的排名）、越复杂，越容易引起过敏。如果不想在脸上试，可以在指尖指甲周围最干的部位试，看能否迅速软化滋润肌肤。

③眼霜、眼膜：皱纹、眼袋，易请难送。而且这两样从理论上讲是唱反调的。前者通过滋润，细胞吸满水膨胀起来，令细纹不明显。后者是加速循环，排除积水，消肿去眼袋。市面上的“万能”眼霜充其量是做到略为平衡。眼膜则是暂时性地缓解，用不了多久眼袋、皱纹又会重现。

眼部肌肤异常柔嫩，眼霜通常都会标明“不含酒精”。但是，很多隐藏的酒精也要尽量避免，比如说香精油，因为所有的香精油都含酒精。

总之，判断一款护肤品是否好用，需要充分了解产品的特点、自身皮肤的状况和需要，从皮肤基础护理开始，逐渐扩大到对皮肤的专项护理。同时还要关注自己所处的环境和身体状态等。当肌肤在使用一款产品后感觉舒适，在使用该款产品一段时间后其所关注的皮肤问题有所改善，那么，我们就可以认定该款护肤品对自己是适合的。