提升孩子的注意力

犹太拉比说：“天才始于注意力。历史上凡是事业真正有所成就的人，在工作和学习时总是注意力高度集中，达到如痴如迷的程度。”

北美宣传奇才哈利十五六岁时，在一家马戏团场内叫卖小食品。

有一天，由于天气寒冷，观看的人不多，他的饮料卖得非常不好。为了改变这样的局面，哈利决定顾客在买门票时可获赠一包带咸味的花生。由于有免费花生的吸引，来观看马戏的人多了起来。而当大家品尝花生之后，就会口渴，所以他的饮料便大受欢迎。结果小哈利一天卖出去的饮料居然相当于过去一个月的销售量。

小哈利之所以能够想到如此神奇的妙计，关键在于他把所有的心思都集中在如何才能卖掉饮料上，才有了把咸花生和门票捆绑在一起，免费赠送给来看马戏的人这样新奇而有效的好主意。

如果小哈利不是将注意力都集中在如何销售饮料上，他就不会想出上面的计策，更不会取得如此的成绩。可见，注意力是否集中对一个人的成功起到非常关键的作用。

注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。年龄越小，集中注意力的时间越短，1～2岁的孩子一次集中注意力的时间最多不超过3分钟，小学一年级的学生至多也只有15分钟。对注意力较易分散的孩子，应该及早给予帮助，否则就会出现多动症症状，影响纪律，影响学习。

以色列有个教育学家说过：“注意力是通向知识世界的窗户，没有它，再多的知识也无法进入孩子的心灵。”

家长如何提升孩子的注意力呢？

（1）使注意力高度集中的一个必要条件是，使刺激引起的兴奋强烈起来。家长需要清楚的是，注意力是人的心理现象，它分为无意注意和有意注意两种。一个人从无意注意到有意注意的形成需要有一个发展过程：人在出生后的最初一段时期内，只有无意注意；在教育培养下，随着语言的发展和生活经验的增长，有意注意才逐渐形成和发展起来。学龄前和学龄初期的孩子无意注意占优势，注意力容易随外界事物的变化而转移。有些家长不了解孩子无意注意占优势的心理特点，要求孩子老老实实坐着，提前布置孩子练字或做枯燥的计算题等，孩子总是很难做到。在犹太人看来，绝大部分孩子的注意力发展是正常的，家长大可不必过于担心。但家长一定要遵循孩子的心理发展规律，关心并培养孩子的有意注意，为今后健康的成长和有效的学习打好基础。

（2）排除外界干扰，是提高注意力的一个重要方面。一个好的学习环境能养成孩子一坐到书桌前就专心投入学习的习惯，集中注意力变得容易而主动。学习环境的周围不要有噪声，避免阳光直射刺激孩子的眼睛，书桌不宜太靠近窗口，以免窗外的景物分散孩子的注意力。

（3）如果连续几个小时埋头做功课，学习效率就会下降。要使孩子能够有效地集中注意力，就要帮助孩子防止、克服和消除疲劳。注意学习内容不要单一化，隔一段时间换一项活动，留出孩子中间休息的时间。

（4）补充适量的营养物质。在紧张的学习期间，家长应该让孩子多吃容易消化的食品和高蛋白的食物。每次吃饭以八分饱为宜。此外每天还要保证孩子的饮水量，最好每天维持在1．5升以上，多喝矿泉水或温开水，少喝或不喝刺激性的饮料。

（5）孩子在家长的正面引导和鼓励下会渐渐对自己增强信心，认为自己是能够安静坐下来集中注意力学习的。所以家长要经常用亲切的口吻、平和的态度和孩子说话，“我相信你再坚持一下，会比前些天做得更好，你的注意力比以前集中了。”这样的心理暗示对加强孩子的信心很有好处。

（6）睡眠对保护神经细胞免于衰竭很重要，所以家长要关心孩子睡眠的时间和质量。儿童每天晚上睡觉不宜晚于10点，每天的睡眠时间不应少于9个小时。