让孩子掌握记忆的规律

生活中，常常有家长反映：“我的孩子记忆力很差，刚学过的知识，没过两天就忘得一干二净了”或者“我家孩子忘性大，做什么事情都丢三落四的”等等。

其实，任何事情都是讲究规律的，按规律办事，事半功倍，记忆也是一样的道理。生活中，一些孩子之所以经常忘事，跟他们没有掌握好记忆的规律是有很大关系的。如果他们掌握了记忆的规律，按照记忆规律来记忆，势必会取得意想不到的记忆效果。

专家建议，要想让孩子将他们记下来的东西印象深刻地保持下来，应该让孩子掌握好以下的记忆规律：

1．记忆要趁热打铁，间隔的时间不要太长

德国著名的心理学家艾滨浩斯就曾对记忆的规律进行了研究，他发现，遗忘过程的发生是不均衡的，记忆后的20分钟、1小时、24小时是遗忘速度最快的几个时间段，分别遗忘42%、56%、66%；2~31天遗忘率稳定在72%~79%之间；遗忘的速度随时间而不同，表现为熟记后最初遗忘得比较快，而以后便逐渐缓慢下来。

因此，为了防止遗忘，提高记忆效果，家长应教孩子趁热打铁，在记忆犹新的时候便进行复习。在这方面，俄国教育家乌申斯基所规定的一条原则就值得遵守：与其借助复习恢复记忆，不如借助复习防止遗忘。他用生动的比喻和形象的语言告诉我们：在记忆活动中，应当去“巩固建筑物”，而不要去“修补已经倒塌的建筑物”。

当然，记忆的间隔也不是越短越好，心理学的研究表明：时间间隔过短对记忆的巩固同样是不利的。有一个实验材料显示：复习间隔为半小时的时候，需要复习11次，间隔为两小时的时候需要复习7次，而间隔为10小时的时候，只需复习5次。可见，间隔太短反而对记忆的巩固不利。

2．睡前、醒后是记忆的黄金时段

记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，这种现象被称为前摄抑制（先摄入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。因此，睡前记忆不会有后摄抑制，醒后记忆不会有前摄抑制，应该抓住睡前和醒后这两个记忆的黄金时段。

睡前的这段时间，您可以让孩子复习一下白天或以前学过的内容。根据艾滨浩斯遗忘规律，24小时以内接触过的信息，一天后能保持34%的记忆。这时，如果能稍加复习，便可恢复记忆。另外，由于不受后摄抑制的影响，也很容易记住所记忆的内容。并且，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以，睡前的这段时间真的是很宝贵。

早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。

3．教孩子先理解再记忆

在现实生活中，我们往往会发现，让孩子记住一些不连贯、没有意义的字母或数字很困难，同时，也很容易遗忘。而如果让孩子记忆一些意义连贯的内容，如美妙的故事、童话，甚至唐诗宋词等，要比单纯记忆一些无连贯意义的内容容易得多。因此，在让孩子记忆学习内容之前，最好能帮助孩子理解所学内容。

4．一次的记忆量不宜过多

应该控制好每一次记忆材料的总量，如果总量过多非常容易产生大脑疲劳，使记忆效率下降。正确的做法是，把量控制在这样一个范围，能让孩子一次完成记忆过程，记忆完成后，还觉得意犹未尽，有余力从事其他科目的学习。如果需要背记的材料实在过多，可以切分成几部分，每次解决其中一部分。

5．同类的内容一次不要记得过多、过久

同类的内容一次记得过多、过久容易发生遗忘。因此，家长应告诉孩子，如果一上午或者一天都在学习历史，那么后边学习的内容就很难记住。因此，在学习时，要注意文理学科交替进行，不同学科交替进行，刺激大脑皮层的不同部位，有利于大脑皮层的兴奋，保证记忆效率。

6．用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低

家长应让孩子做到劳逸结合，不要让孩子在疲劳的状态下学习，每学习四五十分钟，可以做做广播体操、眼保健操等，缓解疲劳，不但有利于孩子的身心健康，还能提高他们的记忆效果，增强学习效率。

7．让孩子始终保持记忆的兴趣

在所有的记忆规律中，最重要的一条是保持兴趣。没有兴趣，就不可能真正记住需要掌握的知识。科学家对人的记忆过程进行了研究，得出了一个结论：记忆是否深刻，与头脑的兴奋程度有直接的关系。这意味着记忆过程中必须非常专心，同时对需要记忆的材料保持一种兴奋的精神状态。因此，如果需要记忆，家长应采用适当的办法，让孩子兴奋起来。

日常生活中，家长可随机向孩子提问，检查孩子记忆的牢固程度。需要注意的是，一次不可以提问太多，也不要总提重复的问题。这一方面是为了加强随学随记的牢固程度，另一方面也是为了考察以前学过的知识还有多少印象。这两者的比例要安排好。