对孩子进行专注力训练

集中注意力是一种使头脑保持冷静、清晰和专一的方法。对孩子进行集中注意力，即专注训练，能帮助孩子得到潜在的无限宁静和力量。专注力不强，孩子的思想经常开小差，做事情总是三分钟热度，上课无法专心听讲，做作业不认真，在这种情况下，孩子的学习质量是很难得到保证的。因此，对孩子进行专注力的训练是很有必要的。

在日常生活中，家长可以这样对孩子进行专注力训练：

一、视觉注意力训练

视觉是由眼睛、视神经和视觉中枢的共同活动完成的。外界物体发出的光作用于人的眼睛，通过眼睛的透明组织发生折射，在视网膜上形成物像，视网膜感受光的刺激后，把光能转换为神经冲动，再通过视神经将冲动传入视觉中枢，从而产生视觉。对孩子进行视觉训练，其目的在于提高和增强视觉器官的感受能力和大脑对视觉信息的加工处理能力。

视觉注意力训练分视觉集中、视觉追踪、视觉转移训练三种。

所谓视觉集中，是指将视力集中在某一点上，长期练习，可让孩子集中注意力。比如，一个人要射箭，就必须注意力集中，对准目标，在最关键的时候将箭射出。如果注意力有一点点不集中，就不可能射中。因此，练习射箭的人，往往会将一枚中间有小洞的小铜钱挂在远处，经常远远地注视它，努力去分辨铜钱的空心。练到一定的时候，当他们能够轻松地射中铜钱的空心时，才进行更进一步的训练。

视觉追踪指的是，一个人的眼睛跟踪着某一物体，使其在自己的视线范围之内。视觉追踪，一般用于阅读、计算水平的低级阶段，以及容易出错的烦琐计算。我们经常发现，会计在阅读报表，累计大串数字时，会一边用笔尖顺着数字滑动，一边口中念念有词，以便集中注意力。会计手中的笔就是视力引导工具。使用视力引导工具能够大大改善注意力集中的水平，并且能够促使眼睛进行平稳的、有节奏的运动，可以帮助阅读者纠正看书过程中反复、回跳和视线游离等注意力分散状况。不仅使阅读速度得到提高，而且还增强了对阅读内容的理解和记忆。

视觉转移指的是，引导孩子跳跃式地注意某些东西，如隔行注意等。

以下，编者为孩子提供了一些相关的视觉注意练习，这些训练有助于提高孩子的视觉注意能力。

1．视觉集中训练

家长需要在房间里找一样东西，可以是一张椅子或一盆花，放在前方约60厘米处，让孩子的眼睛平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体约15分钟。在这个时间段内，要专心致志地仔细观察。然后，让孩子闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后再重复细看一遍，如果有错，加以改正。

用静观的方法，不仅可以改善观察力、注意力，而且可以提高记忆力和创造力。让孩子观察的东西要不断地变换，不然他就会没有兴趣了。

2．视觉追踪练习

父母与孩子一起看同样的书，然后寻找书中的某些关键词语。要求在看书的时候拿支笔，看到重点的地方画条线。这样，孩子的眼睛会不自觉地跟着笔尖走，不仅能够提高阅读速度，而且可以帮助孩子纠正看书过程中注意力分散的不良习惯。

3．视觉转移练习

训练过程：

(1)将相邻两数相加，如3+5=8，将和数8写在第三格内。

(2)再将第二和第三个数相加，和数写入第四格内（超过10的，只写个位数。如5+8 =13，就只在第四格内写3）。

(3)直至出现与第一、第二个数（即第1题的3和5，第2题的2和7）相同的数的循环为止。

(4)数出循环出现前共有多少个数字。

(5)把循环数的个数和发生错误、重新计算的次数记录下来。

第1题

第2题

这个练习需要很细心地进行计算，只要有一处差错，后面的就全错了。如果一旦出现不循环或很快开始循环，就是出错了，要重新开始做。此练习以重复计算的次数少，所需的时间短为好。让孩子经常做这样的练习，一段时间后，孩子就能做得又好又快。

二、听觉注意力训练

听觉是由耳、听觉神经和听觉中枢共同活动完成的。听觉的发展对孩子的智力发展具有重要的促进作用，儿童依靠听觉，辨认周围事物的发声特点，欣赏音乐，学唱歌。听觉也是学习语言的重要条件，学说话，听别人说话，都离不开听觉。因此，家长一方面要注意保护孩子的听觉器官，讲究用耳卫生；另一方面，还应进行有意识、有目的的听觉训练。训练孩子的听觉，目的在于提高孩子的听觉专注力，使孩子变得善于听，听得有成效。

孩子都喜欢听故事，在日常生活中，家长可以通过让孩子听故事、复述故事来训练孩子的听觉注意力。如每天给孩子讲一个故事，在孩子听故事的过程中，停顿一下，提个问题让孩子回答。家长的提问有助于孩子有目的地倾听，更好地理解故事内容。让孩子一边听一边思考，不仅提高了孩子的兴趣，还能很好地培养孩子的注意力和倾听能力，提高孩子的记忆能力和语言表达能力。

在孩子听故事的基础上，家长还可以让孩子完整地把故事复述一遍，这就对孩子的“听”提出了很高的要求，能够有效地训练孩子听的能力。孩子讲述完后还可以给他打分，既激发了孩子参与的兴趣，又能促使他不断努力。

三、动作注意力训练

动作注意力训练即通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。

比如，家长可以与孩子一起玩“走直线”的游戏。

具体要求：准备一根10米左右的长绳、一卷胶带和一个开阔的空间。

先在地上拉一根长绳，用胶带粘住两头。为了让孩子的视觉注意力更有目标性，提高训练效果，训练者可以在绳子的一端放一样实物作为孩子视线的着落点（这件实物放置的位置要和孩子的视线同一水平）。然后让孩子站在绳子的另一端，双手侧平举，抬头挺胸，目光直视前方开始行走。行走时必须脚尖对着脚跟，始终沿着直线前进。熟练以后，还可以双手拿碗、头顶书本增加训练的难度和趣味性。也可以父母一起参加，比赛谁走得好、走得快。

四、混合型注意力训练

混合型注意力训练实际上就是把眼睛看、耳朵听和动作结合起来，既训练了视觉，又训练了动作。这种训练难度大，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如，说出一种行动，让孩子表演出来等。

如让孩子做“听鼓声走”练习，家长可以先准备小铃鼓或其他能发出声音的玩具一个。

在训练的过程中，家长应让孩子遵守规则，铃鼓拍得快，孩子走得快；铃鼓拍得慢，孩子走得慢；铃鼓停止时，孩子站在指定物体旁。

在玩的过程中，家长可以不断变换指定目标，在孩子走的过程中，家长可以变换铃鼓的快慢，以此指挥孩子快走或慢走．变速走及向指定方向走。