庄子曰：“人之生也，与忧俱生”。但凡人生，总不免忧国、忧民、忧亲、忧己．但忧虑也有高低之分。“先天下之忧而忧”既为大忧大虑，于强者是催人奋发、造福民族的动力。而有些忧虑的确没有多大必要，可它却困扰着不少人，甚至影响到身心健康。所以著名博士亚力西斯·柯瑞尔说：“不知道怎样克服忧虑的人，都会短命。”
既然忧虑的后果如此严重，那么，我们何不积极地克服忧虑，消除忧虑呢？