不要到筋疲力尽时才去休息

要想保持精力充沛，千万不要到了疲劳之后才休息。谁都知道疲劳的滋味不好受，谁也都知道休息能够消除疲劳，可是不少人一忙起来，非要等到疲惫不堪之后才肯休息。对于这种干劲儿我们可以赞扬，但坚决不提倡。一些知识分子英年早逝，这也是重要因素之一。

正确的做法应该是按时休息，不疲劳也要小憩一会儿，这不但对自己的身心有好处，更是预防疲劳、保持旺盛精力的诀窍。

如果你手头有两种工作要做，那么掌握好时间交替进行，可使大脑两个半球在交换工作中获得休息。做与你疲劳原因相对立的事，如果因运动而产生疲惫，就停下来休息；因长时间静坐而疲倦，则可以运动来放松。当忙于一件事情使你头昏脑涨时，不妨换一换，做自己最有兴趣的事，如看看邮册、下下棋，从而达到休息的目的。在消遣性艺术的享受之中也可以达到休息的目的，如看看小品、娱乐片，听听相声、歌曲等。

凡是在事业上取得成功的人，往往不是那些整日整年埋头苦干的人，你若看到一个人总是在忙忙碌碌，好像他是全世界最辛苦的人，那人未必是成功人士。一个生活谨慎的人，有着顽强的生命力抵抗各种疾病，能度过各种难关，能应付各种打击；与之相反，一个在乎日里把气力耗尽、活力用竭的人，常常就会经不住来自生活的一点点打击。

不会休息的人往往以某些名人作为自己的榜样，认为只要废寝忘食、夜以继日地工作，就一定能取得优异的成绩，并以牺牲休息为荣。其实这种观点是非常片面的。

我们认为，不会休息很有可能是一种不成熟的表现。在繁忙的工作之余，要做到学会休息，善于休息，这样你的生活才会吏加多姿多彩，你的人生才会更加轻松和幸福。

有很多人可能会觉得奇怪，休息难道还有会不会，还要学习？实际上确实有许多人只知道工作，不懂得休息；只知道紧张，不知道轻松；只知道劳，不知道逸。他们常常加班加点，几天几夜“连轴转”，严重消耗了自身的体力与精力，结果弄得健康全线崩溃，甚至导致病魔缠身，你能说这种人会休息吗？

许多名人之所以在工作中取得惊人的成绩，并非他们以牺牲休息为代价，恰恰相反，而是因为他们当中许多人很重视休息，才赢得了健康的体魄和旺盛的精力，从而使之能够更好地、全身心地投入到平日的工作中，其实，这正是他们成就事业的基础和本钱。

丘吉尔作为英国首相，在任期间，他所担负的责任极其地重大，工作繁忙程度可想而知，然而他对于休息却十分地重视。在第二次世界大战期间，已经70岁的他仍然日理万机，忙得不可开交，总是那么精力充沛，情绪高涨。这主要得益于他能注意休息，在工作之余能放松自己，充分抓住点滴的时间进行休息。在一般情况下，他每天中午都要休息一个小时，晚上8点吃饭之前也要休息两个小时，即便是在乘车的时候他也会抓紧时间打个盹儿。

有人曾问过他身体健康、精力充沛的秘诀，丘吉尔说：“我的秘诀是，当我卸下制服时，也就把责任一起卸下了。在家里，我就像一只破袜子那样放松。”唐代诗人白居易有诗曰：“一觉闲眠百病除”。说的就是睡眠对人的健康是多么的重要！

有些人对工作素以努力著称，但决不允许别人影响他的睡眠，哪怕是再重要的事情也不行。1908年塔虎脱竞选美国总统，当选举结果公布出来的那天晚上，辛辛那提的许多绅士名流在凌晨1时左右拜见塔虎脱，但当他们到了他的寓所，看门人却对他们说：“主人现已入睡，在临睡时他曾再三叮咛，无论是否当选美国总统，今晚不再见客。”他虽然身任总统，亦不愿耽误自己的睡眠。美国百货巨子斯伟特对于工作与休闲，也是俱不偏废的。他每天22点准时就寝，绝不允许别人影响他的睡眠，即使发生严重事故也不例外。有一天晚上，电话不断作响，仆人唤醒他说：“电话报告一家百货公司失火，事态严重，请指示应对方针。”他不愿起身接听，嘱咐仆人回复说：“有事到明晨7点再谈！”这种做法未必可取，但他对休息的重视程度却能给我们一些启示。

有人认为休不休息无所谓，即使少休息一点也没什么，殊不知人的精力和体力总是有限的，无休止地工作，不但不能提高工作效率，反而会严重地损害健康，那是得不偿失的事。没有健康的体魄，哪能谈到什么工作效率呢？正确的态度是劳逸结合、动静结合，工作时就要聚精会神地工作，休息时就应尽量放松，哪怕工作再忙，也要保证必要的休息。这样不但能提高工作效率，而且精神愉快，有益健康。

不断加快的生活节奏和日益加剧的竞争压力，迫使现代人必须学会休息，做到科学地休息。科学研究证实，休息是迅速恢复精力与体力，提高工作效率的最行之有效的方法。要想很好地工作，就必须要做到很好地休息；不懂得科学的休息之道，就不能很好地工作。休息绝对不是浪费时间。总之，每天要保持精力充沛，千万不要有筋疲力尽的时候。