过于紧张

有一句成语叫“物极必反”,配上金庸在《书剑恩仇录》中的一句话“慧极必伤，情深不寿，强极则辱"来形容，实在再恰当不过了。凡事都有一个度，度的末端是万丈悬崖，喜欢走极端的人，特别容易失控，最后失足踩空。

这就跟琴弦一样，在松紧合适的状态下，能奏出一曲优美的音乐，可一旦绷得太紧，就会落得个“弦断无人听”的下场。做人也是这么一个理儿，用心思考能帮助我们想通很多问题，可我们若是思虑过度，难免会伤神伤身，活生生把自个儿逼疯。

很多人不知道，从中医的角度讲，过度思虑是非常伤脾的，《黄帝内经》中就曾有“思伤脾”的记载。脾主运化，一个思虑过度的人，会使脾气郁结，运化失职，而致纳呆、腹胀、便溏等症。这说的还只是身体部分，其实，过度思虑对一个人的精神状态伤害最大。打个比方，花谢花落，原本是非常正常的自然现象，可在敏感的林黛玉眼里，却成了一种韶华易逝的象征，而一旦联想到这些伤感的事物，林黛玉肯定会愁肠百结，抑郁不已，黯然泪下。

最后，不止林黛玉本人会尝到思虑过度带来的苦果，就连她身边的亲人、朋友、丫鬟也要跟着她一起遭罪。原因很简单，情绪是能够传染给人的，跟快乐的人待久了，我们也会变得更开心，而跟悲伤的人处久了，我们也会变得更郁闷。

在《红楼梦》里，和林黛玉性格反差最大的，应该是开朗豪爽、心直口快的史湘云了。若是放在现在，史湘云的性格大概可以归类于“没心没肺”,她不像黛玉那样凡事都喜欢刨根追底和较真，大口喝酒，大口吃肉才是她的真实本色。

也只有这样豪迈大方的姑娘，才干得出醉酒之后，为了图凉快酣眠青石板凳上的有趣事儿，当时，四面芍药花飞溅了她一身，满头脸衣襟上皆是红香散乱，手中的扇子在地下，也半被落花埋了，一群蜜蜂蝴蝶闹嚷嚷地围着，更绝的是，她还用鲛帕包了一包芍药花瓣枕在自己的脑后。

事后，园子里的小姐和丫鬟都笑话她，可她一点也不当一回事，根本就不往心里去，这若要是换成林黛玉，那估计又要一个人躲起来想半天了。光想想这个画面，都真心替林黛玉感觉累，一个人每天都要说很多话，做很多表情和动作，如果人人都像她那样挨个去解读、去分析、去琢磨，那一天二十四小时恐怕都不够用，这也就罢了，自己成天沉溺在这些无用的思虑和猜忌中，早晚都得疯。

想得太多，就容易把简单的事儿弄得很复杂，明明只是一点鸡毛蒜皮的小事，最后却在自己的过度思虑中，被放大成一个人间悲剧，这种愚蠢的做法不是没事找事吗?敏感的人就是喜欢庸人自扰，他们自身才是自己最大的敌人，费尽心力建造了一个迷宫，到头来却只为把自己困住。

无疑，思虑过度是一种心理疾病，敏感者必须早点意识到，然后积极采取有效措施，让自己的生活重回正常的轨道。

首先，一定要加强和他人的沟通，努力排除心中的阴影。因为敏感的人总喜欢用想当然的方式去观察世界，哪怕心中有再多的疑问，他们也不愿意开口，向他人讨要一个答案，这直接导致他们思虑过度，心乱如麻。因此，敏感之人务必要学会主动和相关的当事人进行沟通和交流，从而获取客观现实的信息，将自己心中的困惑、猜测和阴影扫除干净。

其次，增强自己的自信心。一个自信的人，一般都会感觉自我良好，不太在乎别人对自己的评价。而敏感之人之所以思虑过多，很大程度上就是因为自卑，对自己的不自信直接导致其渴望从他人那里收获肯定和认可。

再次，走出想法，拥抱兴趣。过多的思虑会让人的大脑如扇叶般飞速转动，长期下去，人会变得精疲力竭，此时，最好的办法就是给大脑放个长假。敏感的人可以尝试着去做一些自己特别感兴趣的事儿，比如唱歌、跳舞、瑜伽、慢跑、画画、和朋友逛街、烹饪，等等，任何远离思考的事儿，都能给自己带来轻松快乐。

最后，停止追求完美。一个有完美情结的人，做事固然谨慎、细致，可其在行动之前，往往会特别容易想太多。太想顾全所有，就有些鱼与熊掌都想兼得的贪婪了，这种贪婪会让人变得焦虑、不安和躁动，从长远来看，一点也不利于身心的健康。因此，敏感之人不能再等待完美，该出手时须出手，越行动越幸运。

英国大文豪莎士比亚曾说："一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。"先别管做人的乐趣究竟是什么，我们先把乐趣保住才是重点，毕竟思虑本身就不是一件有趣的事儿。有思考，就会有忧虑，一点点忧虑不会伤害一个人，可思虑过度却能将一个人逼疯。话至此，希望所有敏感的人儿都能走出自己的想法，多和外面的世界建立联系，因为唯有心宽，我们才能享有一片大大的自由天地。